サンフランシスコの最初のヨガスタジオを1955年にオープンしたBaron Baptiste氏は、米国で最も有名なヨガ教師の1人です。 12歳の頃から、Baptisteは古典的なヨガの伝統、さらに物理的なAshtanga 、 Iyengar 、 Bikramスタイルを学んだ。 彼は今、ヨガを解読し、誰にでもアクセスできるようにするために、Baptiste Power Yoga Institutesから自分のスタイルのヨガ、 Baptiste Power Vinyasaを教えています。
Baptisteは、ハリウッドのスターたちにヨガを教えて、フィラデルフィアイーグルスのコーチングスタッフのメンバーとしてNFLプレイヤーのトレーニングにヨガの体制を持たせることで有名になりました。 彼はヨガの現在の人気において重要な性格を持っています。
Baptisteは自宅での練習のビデオや、 Journey Into Power - あなたの理想的な身体を彫刻する方法、あなたの真の自己を解放する方法、ヨガであなたの人生を変える方法 、サイモン＆ 2004年にBarefoot Booksによって出版された、 私のお父さんはプレッツェル、子供と両親のためのヨガです 。
2005年、私はBaron Baptisteに彼のヨガの方法に関するいくつかの質問をする機会を得ました。
あなたの方法（Baptiste Power Vinyasa Yoga）はどのように発展しましたか？
私のヨガの練習のスタイルは長年にわたり試行錯誤を経て開発され、自分のために働いたもの、そして私の教室のドアを歩いている日常の人々のために見つかった。
私の焦点は常に「何が働いているのか」であり、何がないのかを捨てています。 私はいつも物事の実用的価値を見て、人々が時間を無駄にしないで、むしろ具体的かつ具体的な飛躍を作り、必要な結果を生み出すようにします。 多くのハリウッドの有名人やプロスポーツ選手がクラスに参加することは事実ですが、現実には、私たちはすべて独自の身体的、情緒的問題、ニーズ、欲望を持っています。
Baptiste Power Vinyasa Yogaは他のヨガスタイルから離れて何を設定していますか？
Baptisteスタイルの練習は、適応の原則に大きな重点を置く点で独特です。 それぞれの施術者がそれぞれの姿勢を適応させ、変更し、そして練習の各部分を自分自身で適応させることを意味する。 ヨガのBaptisteスタイルの全体的な強調と練習は、変容を経験するように挑戦することですが、あなたが現在いるところから出発して、より強くなるというヨガの報酬を真に体験できる場所に着実に建設していきますしなやかで、リラックスした、そして一般的には緊張しない。 良いヨガの練習はあなたに強くてストレスのない全体的な感覚を与えますが、再びBaptisteスタイルの美しさは、あなた自身の能力レベル、フィットネスレベルで働いて、あなたができることをやるだけです。空は限界です。 これは、Baptiste Power Vinyasa Yogaを他の人たちと区別して設定する主な原則です。
ヨガを体重減少レジメンの一部にしたいと思っている人には、どんなアドバイスがありますか？
コミットメントとフォーカスが主キーです。 物理的な変換を望むなら、それは完全に可能ですが、「何をするかを知る」という考え方から「やっている」という考え方に移行する必要があります。
あなたの地域であなたが共鳴するヨガのクラスを見つけ、週に3-4回出席します。 また、私たち全員が清潔で低処理の食品を知っており、低糖食は減量の鍵ですが、再び "知る"だけでは不十分です - それは行動とコミットメントに関するものです。 あなたのストレスホルモンレベルを低く保つのを助けるために（彼らは体重を減らすあなたの能力に影響を与えることができる）多分瞑想を試みてください。 Baptiste Power Vinyasaのヨガの練習、クリーンな食事、リラックスした心は体重減少のための重要な要素です。もちろん、このレジメンには他の身体活動を加えて結果を最大限にすることができます。
クラスへのアクセスが制限されている人に、あなたは何をするべきですか？
クラスにアクセスできない場合でも、自分の家でヨガを練習することができます。 最初のステップは、中断することなく快適にストレッチできるリラックスできるヨガスペースを作り出すことです。 あなたはまた、あなたのヨガのトレーニングを強化するために、穏やかな音楽や香りを組み込んでみてください。
どのようにして1人の子供にヨガを紹介できますか？ 何歳で？
ヨガは、忙しい家族が一緒にリラックスした時間を過ごすのに最適な方法です。 ヨガは、最小限の設備でほとんどどこでも行うことができるので、あなたの子供に紹介するのは簡単ですし、 家族全員にとって健康な素晴らしい家族の時間になることができます。 また、若い頃はヨガで子どもを育てるのは素晴らしいことです。将来の健康のための大きな基盤となります。 私の本My Daddy Is A Pretzelは、子供と両親のための簡単なステップ・バイ・ステップのヨガの練習です。
Baptiste Affiliateスタジオ、Certified Teacher、Associate Teacherを探すには、www.baptisteyoga.comをご覧ください。ここでは、瞑想のツールや製品、Baron Baptisteの書籍やビデオもご覧いただけます。