栄養素のハイライト（1食当たり）
カロリー - 0
脂肪 - 0g
炭水化物 - 0g
タンパク質 - 0g
合計時間10分
5分準備、 5分クック
サービング1（1カップ）
アーユルヴェーダ（ayurveda）（インド発の代替医療の一種）には、pitta、kapha、vataという3種類のボディタイプがあります。
アーユルヴェーダの原則によれば、ドーシャの不均衡は病気の発症に寄与していると言われています。 余分なピッタは、にきび、皮膚発疹、炎症、胸やけ、消化不良、関節炎、緩い便、不安などの健康問題に寄与していると言われています。
ピュタのエネルギーを落ち着かせるために、アーユルヴェーダの医師は自然界の涼しいと思われる食べ物や飲み物をお勧めします。
食事には、典型的には、レタス、キュウリ、セロリなどの生の緑色野菜、ケール、コラードグリーン、ブロッコリーレイブなどの苦い野菜、果物や根菜などの自然な甘い食べ物が含まれます。
チリペッパー、ニンニク、コーヒー、西洋ワサビ、レモンのようなスパイシーで酸っぱい、塩辛い、辛味のある食品は避けてください。
ピタ茶にはどのような成分が使われていますか？
ダイエットに加えて、アーユルヴェーダの開業医は、しばしばピタを冷やしておしゃぶりすると考えられるハーブとスパイスのブレンドを含むハーブティーをお勧めします。 ハイビスカスの花、バラの花びら、カモミールの花、コリアンダー、コリアンダー、カルダモン、サフラン、フェンネル、ペパーミントなど、さまざまなブレンドがあります。 紅茶のハーブはピッタエネルギーのバランスを取っていると言われ、関連する健康状態からの治癒を促進します。
アーユルヴェーダでの長い歴史があるにもかかわらず、ピタ茶とその健康への影響は科学的研究では検証されていません。
以下の自家製ハーブティーレシピは、アーユルヴェーダのシェフパティ・ガーランドによって作成されました。 ピタ茶はパッケージ茶の形でも入手できます。
材料
- 1/4ティースプーンのクミン種子
- 1/4ティースプーンコリアンダー
- フェンネル1/4ティースプーン
- 新鮮なチリの1/4ティースプーン
- 1/4ティースプーンバラの花びら
- 1カップの沸騰水
準備
- クミンの種、コリアンダー、フェンネル、コリアンダー、バラの花びらを一緒に混ぜる。
- 沸騰水を加える。
- 急いで5分間、カバーする。
- ひずみと捨て薬とハーブとスパイスは冷たくて、ぬるま湯で、室温で（ピッタの種類は高温によって悪化する）。
あなたがピタ茶を試す前に
ピタ茶を試したいと思っているなら、知っておくべきことがいくつかあります：
大抵の人は時折ピタのお茶を楽しむことができますが、過剰な量のお茶を飲むことや、標準的な治療の代用品として使用することは避けてください。
ブランドごとに成分が大きく異なるため、成分リストを慎重に確認してください。 たとえば、甘草にはグリチルリチン酸やグリチルリチンが含まれており、高血圧やその他の悪影響を引き起こす可能性があります。
新しくて珍しい症状（関節痛、皮膚発疹、糞便など）が見られたり、ピタ茶を試すことを検討している場合は、まず医療従事者に賛否両論を詰めて見てもらうことをお勧めしますそれがあなたにふさわしいかどうか。
妊婦や授乳中の女性や子供はピッタタ茶を飲むべきではありません。
ピッタをバランスさせるためのその他の方法
ピュタのエネルギーを落ち着かせるためには、アーユルヴェーダの医師の中には、ブラフミ油やニームオイル、ハタのシャタバリ、バコパモンニエリとトリファラ、または特定のヨガポーズ（逆転や前方屈曲を含む）によるマッサージ療法があります。
ピタのタイプはストレスが多いので、進行性筋弛緩や太極拳などのストレス管理技術が役立つかもしれないと言われています。
免責事項：このサイトに掲載されている情報は、教育目的のみを目的としたものであり、免許を持った医師によるアドバイス、診断、治療の代替物ではありません。 可能性のある予防措置、薬物相互作用、状況または悪影響をすべて網羅するものではありません。 代替医療を使用する前に医師に相談するか、処方を変更する必要があります。