改革派は、 ジョセフ・ピラテスが設計した最も人気のあるピラティス装置です。 これは、フレーム内のトラックに沿って前後に移動するキャリッジで構成されています。 抵抗は運動者の体重とピラティスの秘密のソース（キャリッジとプラットフォームの両方に取り付けられた一連のスプリング）によって提供されます。
幾分中世の名前にもかかわらず、ピラティスの改革者は実際には驚くほどエレガントな装置です。 歴史的なメモで、ピラティス氏は装置に用語「装置」を優先させました。 改質装置は、主にユーザがそのグリッド内で正確に動作するようにする抵抗装置として機能する。 これにより、良好なアライメント、 コア強度、 柔軟性の向上が促進されます 。
改革派の多くのスタイルとメーカーがあります。 ほとんどの改革派は木材や金属です。 キャリッジは、古典的な改革士の革ひも、またはより現代的なもののロープとライザーによって推進されます。 いくつかの改革派は床に残り、一部には足があります。 最近の様々な改革派は、ジョセフ・ピラティスが手がけた青写真に多くの変更を加えましたが、古典的な製造業者は、元々の測定とメカニズム
1 - スプリング、フットバー、ギアシステム
フットバーは、キャリッジを推進させるための発射パッドとして、足または手のための止まり木を提供する。 このフットバーの高さは調節可能です。 古典的な改革派は上下どちらかです。 他の改革派は、フレーム内のノッチに頼ってフットバーの高さを調整できるオプションがあります。 インストラクターは、あなたの身長、体重、体力に基づいて、どの身長があなたにとって最善であるかを理解するのに役立ちます。
バネは改革者に抵抗を与えます。 残りの抵抗はあなた自身の体重によって提供されます。 各スプリングは単一のスプリングバーにフックをつけ、勾配抵抗が可能です。 スプリングを外すと、全体の抵抗が増減します。 キャリッジの端部からばね棒の距離を変えることを可能にする歯車システムもある。 これは人の身長を調整するために使用されることがあります。 ギアや距離を調整すると必然的にスプリングの張力が調整されますので注意してください。 必要に応じて、教師は歯車の変更を提案します。
古典的な改革派はバネの緊張を一定に保ちますが、他の改訂された改革派はバネの色を色づけし緊張を変えることがあります。 あなたのインストラクターは、各練習にどのスプリングを使用するかを教えてくれます。 初めの生徒は、どれだけの数の春を使うのか分からないでしょう。
2 - キャリッジ
キャリッジは、改革士の最大の表面積であり、あなたの身体に最も重なる可能性が高い部分です。 キャリッジは、その上に乗っている部分によって移動されます。 あなたがストラップを引っ張ったり、フットバーを押したりするときに、膝をひっくり返したり、立ったり、座ったりすると、フレームにキャリッジを滑らせるのに役立ちます。 キャリッジは、快適な表面積を提供するために布張りされています。 ジョー・ピラティスの時代には、乗り物は単にナウガイデで覆われていたが、敷き詰められていなかった。
3 - ヘッドレストとショルダーブロック
多くのピラティス・リフォーマーの練習はヘッドレストの上に横たわって行われます。 ヘッドレストは、平らになるか、または持ち上げることができます。 ヘッドレストのための所定の位置が各運動にあります。 インストラクターはしばしばあなたのためにそれを調整します。
ヘッドレストの両側の肩の部位。 ブロックは、キャリッジを押したり引っ張ったりするときに、改造者を安定させます。 あなたの肩はブロックにぶつかることが多いが、肩のブロックを足、膝または手の小道具として使う練習もある。
4 - ストラップやロープ
ストラップは、改質器の上端の滑車に接続されている。 ストラップには、キャリッジを引っ張ったり押したりするためのハンドルが付いています。 また、ストラップの足で作業するために、ストラップをハンドルに通すように求められる場合もあります。 繰り返しますが、基本的な原則は、あなた自身の体重とバネによってもたらされる抵抗に対してあなたがキャリッジを押したり引っ張ったりすることです。
ピラティスの改革者の基本的な物理学を理解することは、あなたの運動からさらに多くを得るのに役立ちます。 ピラティスのレッスンに来るときは、用語に精通してください。