常に自分で走っていると、モチベーション向上からパフォーマンス向上、ソーシャルサークルの拡大に至るまで、グループトレーニングの多くのメリットを逃してしまいます。 人と一緒に走る方法を見つける方法がわからないのですか？ ここでチェックアウトする組織や地域社会でグループやクラブを見つける方法を紹介します：
1. ロード・ランナーズ・クラブ・オブ・アメリカは、ローカル・ランニング・クラブの全国組織です。
自分のウェブサイトにアクセスして、あなたの地域で走っているクラブを見つけてください。 地元のランニングクラブのほとんどは、週および/または週末にグループトレーニングを実施しています。
2. 専門店舗の運営：多くの現地で運営されている専門店では、店舗での開始と終了のグループトレーニングが無料で提供されます。 あなたのローカルランニングストアがまだランを実行していない場合は、ランナーがランニングを開始して終了するためのミーティング場としての役割を果たすことに興味があるかどうか質問してください。 そのような無料のマーケティングとエクスポージャーには何の嫌にもならない可能性があります。 彼らは走りとトレーニングをリードすることさえ提供するかもしれません。
3.ベビーカーストライドは、歩くこと、走ったり、赤ちゃんや幼児と一緒に運動したりすることで、小さな子供たちのママが助けてくれるようにするベビーカーベースのフィットネスプログラムです。 Stroller Stridesは、米国内の2,000のコミュニティで活動していますので、近くの場所をウェブサイトでチェックしてください。
4. ガールズオンランは、8歳から13歳の女の子向けの変容学習とフィットネスプログラムです。
放課後のプログラムでは、ダイナミックで会話ベースのレッスンやランニングを通じて生涯のスキルを学びます。 10週間のトレーニングの後、女の子は5Kレースに参加します。
5.マラソンキッズは、パートナーNikeと一緒に、健康で身体的に活発なライフスタイルのために子供たちを楽しく肯定的な方法で走らせる方法を紹介する団体です。
近くのマラソンキッズクラブを探したり、キャンプ、学校、または自宅でマラソンキッズクラブを始める方法については、ウェブサイトをご覧ください。
6.慈善団体の訓練プログラム ：あなたが暴力団の一員となり、良い原因を払い戻したい場合は、慈善団体の訓練プログラムを探してください。 多くの非営利団体は、あなたの資金調達活動と引き換えに、グループ訓練を提供し、競争経費をカバーしています。 全米各地で多くの場所で実施されている最大のプログラムには、白血病とリンパ腫協会のトレーニングチーム、クローンズと大腸炎のアメリカチーム挑戦財団、米国癌学会の決定書が含まれます。
7. 地元の道路競走に登録します。 多くのレースは登録された参加者に無料のグループトレーニングを提供しています。 特定のレースのためにトレーニングを行っている場合は、レースのウェブサイトで、組織的なトレーニングのスケジュールが設定されているかどうかを確認してください。 レースのための他の人との訓練は、あなたが他のレーサーを知っているので、モチベーションを維持し、レースをより楽しくするのに役立ちます。
自分のランニングプログラムを開始する
あなたのコミュニティで既存の実行中のプログラムを見つけることができない場合は、自分自身を起動してみませんか？ ここでは始めるためのヒントをいくつか紹介します。
- より大きな、すでに確立されているプログラムの一員になりたい場合は、地方の章の欠如があなたを止めさせないようにしてください。 上記のプログラムの多くは、フランチャイズやパートナーの機会を提供しています。 詳細については、ウェブサイトをご覧ください。
- あなた自身のランニンググループを開始するには、定期的に実行することにも興味がある、数人の友人や同僚をつかみましょう。 会うために毎週設定された日/時間を選んでください。 一貫した会合の時間と場所を確立し、あなたのベルトの下でいくつかのグループを運営したら、他の友人や隣人に、直接またはソーシャルメディアを通して手を差し伸べてください。
- あなたのグループと一緒に練習したいレースを選びます（ 5Kはとても初心者にも適しているため、 5Kは良い選択です）ので、皆さんは共通の目標を持っています。 グループにトレーニングスケジュールを配布し、週に1回以上実行する予定です。
- あなたの子供の学校でランニングクラブを始めることに興味がある場合は、プリンシパルと体育教師と話をして、始める際のフィードバックとアドバイスを受けてください。 または、あなたの市または町のレクリエーション部門または地元の若者スポーツ団体に確認してください。