ランニングのスポーツがますます普及するにつれ、ランナーはレースがはるかに混雑していることを発見しています。 レースで混雑している人に対処するのに問題があった場合は、これらのヒントを試して、あなたの不満を和らげ、レースのパフォーマンスを向上させてください。
正しく整列する
より速いランナーはスタートラインの前に、遅いランナーと後ろのウォーカーに並んでください。 いくつかのレースは、推定されたペースまたはポストペースの兆候に基づいてコーラールを有する。 そうでない場合は、近くのランナーに予想されるペースを聞いてください。 それがあなたのものよりも速ければ、さらに後退してください。 ほとんどのレースではタイミングチップを使用しているため、開始ラインに到達するまでの時間は最終的な正味の時間には含まれません。
早いスタートレースへ
適切に並んでいる部分も、余裕を持ってそこに着くことを意味します。 私は時々、スタート時に大きなグループの歩行者の後ろについたことに不平を言うランナーに話をします。 しかし、その後、彼らは銃が外れた直前にレーススタートに出たことを告白するので、良い地点に入る時間はなかった。 特にレースのパケットをピックアップしてポルタ・ポットを使用する必要がある場合は、レースのスタートに十分な時間を与えてください。 スタートラインに向かい、あなたのペースに適した場所を見つけてください。
開始時に余分な注意を払う
あなたが適切に並んでいたとしても、スタート時の群衆は本当に頭痛になることがあります。 ランナーが遅いランナーを追い抜こうとしたり、群衆が激しく揺れ動いたり、スタート時に誰かが捨てたウォーターボトルや衣服に乗ったりすると、たくさんの落下が見られました。 レーススタート時にラインを合わせるときは、レースの興奮に気をそらさないようにしてください。 他のランナーに注意を払い、廃棄された品物を目にする。 より遅いランナーの周りを回るために跳ね上がる誘惑を避けなさい - それはまた落下につながるかもしれません。
ウォーターストップの計画を立てる
混雑しているウォーターストップには多くのランナーがいらだっていますが、適切なアプローチをとると、あなたの不満を最小限に抑えることができます。 まず、水上階で最初のテーブルに行ってはいけません。 これはルーキー達のすべてが止まる場所で、大きなレースの場合は非常に混雑している。 テーブルの1つをもっと遠くまで走り続ける。 道路の真ん中を走りなさい。なぜなら、人々は両側のテーブルで突然停止する可能性がより高いからです。 コースの両側にテーブルがある場合は、左側のテーブルに移動します。 ほとんどの人は右利きですから、右のテーブルはもっと人気がある傾向があります。
フィニッシュで移動し続ける
あなたはおそらくそのフィニッシュラインを越えるときに祝福したいと思うかもしれませんが、良いレースエチケットを練習し、フィニッシュラインまたはシュートの中を移動してください。 ランナーがあなたのすぐ後ろに来るので、止まるのが安全になるまで続けてください。 あなたが動いているなら、うまくいけば他の走者も同じことをしてくれるし、渋滞を避けることができます。
小さなレースにこだわる
ロードレースで大勢の人を扱うことを本当に、本当に憎むなら、まだまだ小さな、地元のレースがたくさんあります。 あなたの地域のレースについては、Active.comなどのサイトを参照してください。 いくつかのレースを見つけたら、去年のレースの結果をいつでもチェックして、どれくらいのフィニッシャーがいるかを知ることができます。 ほとんどのレースは、毎年同じような参加者数を持っています。