あなたの時間は貴重なので、なぜヨガをするのに費やすべきですか？ Zumbaやスピン 、Tae Kwan Doをやっているかもしれません。 昼寝、 散歩 、泳ぐ。 実際には、これらのものはすべて素晴らしいですし、間違いなくそれらを行う必要があります。 しかし、あなたはまたヨガをするべきです。 理由は10つあります。
1 - あなたはストレスがかかる
残念ながら、ストレスとその友人は心配と不安は多くの人々にとって問題であり、健康に悪影響を与えることが示されています。 ヨガは、ストレスの物理的症状を和らげ（ 不安の攻撃中でさえも）心を鎮めるという考えを導入するのに最適です。 私はしばしばヨガが人々の生活からストレスの多い個人的または職場的状況を取り除くための門口として行動するのを見ました。 ヨガは、ハムスターホイールから降りて、本当に重要なことについての視点を得るのを助けます。
2 - あなたの足を触れることはできません
人々は自分のつま先に触れることができないので、ヨガをすることができないといつも教えています。 まあ、それはヨガが愚かなのです。 柔軟性の向上は、あなたのハムストリングだけでなく、定期的なヨガの練習の保証された結果です。
3 - あなたは一日中デスクに座っています
姿勢は、コンピュータの前で仕事のほとんどを費やしている多くの人々にとって大きな問題です。 あなたが仕事に出入りして、ソファに座って休憩時間を取るなら、あなたは少なくとも背痛で自分自身を見つけるでしょう。 ヨガは、 あなたが仕事でできるストレッチを含め、背骨を長く背中に戻すのに役立つ多くの方法があります。
4 - あなたの背中は痛い
私が上で述べたように、背中の痛みは、常習的なライフスタイルに風土病です。 週に数回移動してストレッチを行うことは、予防的であり、既に患っている痛みを治療することもできます。 背中の痛みはさまざまなものが原因で発生する可能性があるので、慢性的な痛みがある場合は医師に診て、回避すべき動きがあれば教えておくことが重要です。 背中の痛みに関する私達のガイドには、あなたがチェックアウトしなければならない背中の痛みのためのヨガに関する素晴らしい情報があります。
5 - あなたは体重を減らしたい
減量のためのヨガは議論の余地のある問題のビットです。 ヨガの最も要求の厳しいタイプでさえ、多くのカロリーを燃やさないという科学的証拠が豊富にありますが、ヨガが体重減少に重要な役割を果たしていると信じる人々からの多くの逸話的な証拠もあります。 この不一致を考慮すると、より健康的な生活習慣を改善し、食事の選択を改善することによって、ヨガが支援的役割を果たすことが示唆されている。
6 - あなたには関節炎があります
関節炎を患っている人は、自分の体を動かすことを勧められていますが、関節には影響が少なく穏やかな運動が必要です。 ヨガは法案に適合します。 可能であれば、あなたの先生があなたの状態に精通していることを確かめるために、関節炎の人々に対応するクラスを見つけてください。
7 - あなたは妊娠している
おめでとう！ あなたが以前にヨガをやったことがないなら、これは始めるのに最適な時間です。 あなたの妊娠中（そして後）にヨガをする理由はたくさんあります 。 ヨガは、あなたの体を開き、痛みに対処するテクニックを与えて出産を準備するのに役立ちます。 妊婦のヨガのクラスは、あなたの変化する体を減速させてつなげる時間を提供します。
8 - あなたはタイムアウトを使うことができました
あなたが子供だったとき、あなたのお母さんがあなたに仕事をしたときに深呼吸をするように言ったことを覚えていますか？ まあ、それはまだ動作します。 ヨガクラス（ プラナヤマと呼ばれる）で教えられる呼吸訓練は、あなたの呼吸機能を改善し、中枢神経系への影響を制御するための素晴らしいツールを提供します。 ヨガはあなたの一日の残りから時間を取るための素晴らしい方法です。 マット上のあなたの時間は、あなたの頭の中の絶え間ないチャタリングからの真の崩壊です。
9 - あなただけの気分になりたい
最初は、運動のためだけにヨガを試してみるか、他の運動の助けを借りて、またはあなたに良いお尻を与えると聞いたので、あなたはすぐにヨガのメリットが身体を超えて進むことを知ります。 霊的な人とのつながりがある人もいますが、それがあなたのチャイカップではないとしても、あなたの気分は高められ、気分が良くなります。
10 - 誰もがそれをやっている
あなたのバリスタからあなたの郵便配達員、あなたの上司、そしてあなたのお母さんまでのすべての人が常にヨガに逃げている理由は、あなたがちょっと興味がありますか？ 私は通常、あなたが群れに従うことをアドバイスする最後の人ですが、ヨガを楽しむ人々の幅広さは、そこに何かがあることを示唆しています。 そして、あなたがそれが気に入らなければ、少なくともあなたは理由を知るでしょう。