あなたが尋ねるのにあまりにも恥ずかしい8ヨガの質問
あなたがヨガクラスに参加するときには、あなたがポーズを越えて経験する多くのことがあり、先生が教えてくれるasanasがあります。これらの中には、時折の "ヨガのおなら"を含む、むしろ恥ずかしいものがあります。
あなたは先生や同級生にそのようなことについて質問したくないかもしれませんので、私たちはヨガに関する最も一般的な（そして厄介な）質問であなたを助けるために全力を尽くします。
私はいつもヨガのクラスで怒っているようです。 何か私にできることはありますか？
ヨガを練習中にガスを送ることは、実際には非常に一般的です（ 胎内ヨガのクラスが最悪です）。 あなたはあなたの腸をかき混ぜる方法であなたの体を動かしている、それは良いことです。 副作用は、誰かが機会にガスを流す原因になる可能性があるということです。 私たちはここではすべて大人です、そして、放尿は完全に自然です。
あなたができることは、クラスの気分を測定し、それに応じて行動することです - あなたがカクテルパーティーのようにそうするように。 クラスが軽くてカジュアルであれば、ユーモアにあなたのエミッションを認めるかもしれません。 教師と生徒が致命的に重大な場合は、何も不都合が生じていないと考えてください。 あなたはあなたのプレヨガダイエットを考えて、次回のランチでこれらの豆をスキップすることを考えるかもしれません。
ときどき私が反転から出てくると、私の体が突然膣から空気を抜き、おならのような音を出します。 この恥ずかしがることをどうやって止めることができますか？
ああ、恐ろしいバート（それは膣のおならです）。
これは、通常のおならと同じように、過度に恥ずかしいことはありません。 しかし、保証はありませんが、 おならを防ぐためにできることはいくつかあります。
私の規則的なヨガクラスの誰かが凶悪な体臭を覚えています。 彼の個人的な衛生状態を改善するために、どうすればいいですか？
他の人を変えようとするのではなく、あなた自身を変えることができるかどうかを見てください。
pratyaharaのヨガの原則は、 "感覚の撤退"を意味します。 あなたは、自分の練習に没頭して、外の光景、騒音、またはにおいによって妨げられないようにするべきです。
Pratyaharaは時間と練習を取る。 あなたがこの理想を達成するために取り組んでいる間、ちょっと気分が悪いヨギから部屋の中に身を置いてみてください。
私が出席するすべてのヨガクラスは、トングショーのようです。 なぜ、皮ひもはヨギニスのために選ぶのですか？
多くの女性は、運動時（または日常生活の中で） 最も快適な下着となることを皮ひもとしています。 pratyaharaに関して上記の答えを見て、ショーを無視するために最善を尽くす。 誰が知っている、あなたは本当により快適であるかどうかを確認するためにそれを自分で試すことさえできるかもしれません。
私はヨガクラスが本当に好きですが、私の先生が演奏する音楽には耐えられません。 私は何をすべきか？
あなたは確かにあなたの意見をあなたの先生に伝えることができますが、彼の趣味に反対するのではなく、音楽を要求しないことをお勧めします。 ヨガ教師の中には音楽を演奏するものもあれば、そうでないものもあります あなたは音楽を使わない先生を見回したくなるかもしれません。
ヨガクラスの途中で自然が呼び出すときはどうすればいいですか？
身体機能に注意を向けるために数分間はクラスを離れることは、まったく受け入れられます。
バスルームに行くという教師の許可を求める必要はありません。
行く最善の時間は、 子供の姿勢や犬 の姿勢のいずれかに休息があるときです。 難しいポーズの間に日常的に避けたり、 サバサナの一部をスキップしたりすると、教師の尊敬を得ることはできません。
私の先生はパートナーのストレッチを求めるのが大好きですが、私は汗をかいた見知らぬ人とペアリングすることに満足していません。 私は何をすべきか？
あなたはパートナーのストレッチのために時間が来たら、いくつかの選択肢があります。 新しい教師を見つけたり、クラス内の最も魅力的で控えめな見知らぬ人の隣にマットを置くことができます。 また、汗を流しても構わない友人など、自分のパートナーをクラスに招待することもできます。
最後の選択肢は、単にそれを愛することを学ぶことです。 また、あなたは誰か他の誰かが汗をかいているということを覚えておいてください。
私はヨガが大好きです。 これは私をヒッピーにしてくれる？
かつて、インド以外のヨガは、ほとんどの場合、菜食主義者によってコミューンで行われていました。 ヨガは正直言ってこの正直さに気付いていましたが、今日では医者からCEOに至るまですべての人がそれを受け入れています。
そう、いいえ、ヨガはあなたをヒッピーにしません。 しかし、平和と親切の姿勢であなたの毎日の生活を揺るがすかもしれません。 それは本当に間違っていますか？
からの言葉
ヨガは密接な結びつきのコミュニティを育成する傾向があり、ほとんどの人は新入社員を喜んで支援しています。 あなたが少し恥ずかしいかもしれないことについて信頼するクラスのインストラクターや他の生徒にお気軽にお問い合わせください。 あなたがこれらの質問をした唯一の人ではない可能性が非常に高く、ほとんどがその練習の通常の部分です。