痛風は尿道の結晶があなたの関節の中および周囲の組織に蓄積するときに起こる痛みを伴う状態です。 痛風を治療するには医師の手当てが必要ですが、痛いほどの攻撃の可能性を減らすために食生活を変えることができます。
特定の食物を摂取すると、血液中の尿酸の量が増え、結晶が蓄積する可能性があります。
あなたは、アルコール、低炭水化物ダイエット、プリンで高い食品を避ける必要があります。
アルコール
アルコールを飲むことはあなたの血中の尿酸値を上昇させるので、酒類、ワイン、ビールを減らしたり、諦めたりするのがよいでしょう。 代わりに、より多くの水や他の無アルコール飲料を飲む - あなたのシステムから尿酸を洗い流すのに役立ちます。
あなたが痛風になりやすい場合は、より良い飲み物：
低炭水化物ダイエット
低炭水化物ダイエット後は体重減少のために人気がありますが、痛風発作を起こしやすい場合はあまりうまくいかないかもしれません。 あなたが低炭水化物ダイエットに従うと、あなたの体は燃料として脂肪を使用し、尿酸のレベルの上昇につながるケトンの過剰量を作成します。
ケトンを飼育せずに体重を減らす必要がありますか？ 方法は次のとおりです。
プリンツ
プリンは、様々な食品、特に動物起源の食品に含まれる特定のアミノ酸です。 プリンはあなたの健康に危険なものでも有害でもありませんが、体がそれらを分解すると、尿酸が生成されます。 尿酸はあなたの血中に蓄積し、痛風になりがちな人々の攻撃を引き起こします。
特にプリンが豊富な食品を減らすと、痛風発作の危険性を減らすことができます。
プリンで高いこれらの食べ物を避けてください：
- アンチョビ
- アスパラガス
- 腎臓
- 豆とエンドウ豆のような豆類
- ゲーム肉
- グレービー
- ニシン
- 肝
- サバ
- きのこ
- ムール貝
- イワシ
- ホタテ
- スイートブレッド
痛風についてもっと学ぶ
痛みを伴う関節や腫れた関節のような痛風の症状がある場合は、医療提供者に相談してください。 医師の指導なしにこれらの食事の変更をしないでください。
- 痛風ガイド
- どのように食事と薬で痛風を治療する
- 痛風ダイエット - 食べる食べ物
- 痛風ダイエット - 避けるべき食品
ソース：
関節炎および筋骨格および皮膚疾患の国立研究所。 "痛風についての質問と回答" 2016年3月25日にアクセスしました。http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
ヘルスケアの専門家のためのメルクマニュアル。 "痛風。" 2016年3月25日アクセス。http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html