体重を減らすためにもっと水を飲むべきだと聞いてきました。 しかし、あなたが多くのダイエットのような場合は、ソーダやスポーツドリンクをつかむことがよくあります。 あなたが甘くした飲み物を渇望するのと同じように水を渇望するなら、それは素晴らしいことではないでしょうか？ まあ、あなたはいくつかの簡単なトリックですることができます。 これらの健康風味の水のレシピを体重減少のために使用してください。
風味のあるレシピとヒント
あなたが店で買う風味のある水には、しばしば砂糖や人工甘味料が加えられています。
製品はしばしばあなたの食生活を損なう空のカロリー源です。 だから自宅で自分の健康風味の水を作ってみませんか？
自分の健康的な水のレシピは、冷凍イチゴを水に入れたり、風味豊かなハーブと野菜を組み合わせたりするのと同じくらい簡単です。 キーは、あなたが本当に楽しむ1つか2つを見つけるまで、さまざまなフレーバーを実験することです。 これらの組み合わせを試してください。
- 水に冷凍ベリーを加えなさい。 なぜあなたは冷凍果実を追加することができます退屈な氷のキューブで気にしない？ 冷凍ブラックベリー、イチゴ、ラズベリー、ブルーベリーはあなたの水を冷たく保ち、風味を加えます。 彼らはまたあなたの飲み物の色のポップを追加します。 あなたは水に直接いくつかの冷凍果実を追加することができます（食料品店で一括して購入する）か、またはアイスキューブトレイを使用して果実を凍結してキューブに入れます。 ベリー風味の水は、甘い飲み物のためのあなたの欲求を減らすのに役立ちますし、お金を節約し、その過程で無駄を避けることさえできます。 悪くなっている新鮮な果実をとり、後で使用するために冷凍庫に入れてください。
- キュウリの水を作る。 あまり甘くない味を好むなら、キュウリの水が大好きです。 あなたのガラスにいくつかのスライスを加えるだけで、微妙な味はあなたの水に新鮮なスパのような味を与えます。 もっと時間がある場合は、一握りのキュウリのスライスで投手を満たし、冷蔵庫に座らせてください。 クールな味はあなたが冷たいソーダを飲む衝動をスキップするか、またはジャンクフードを渇望するのを助けます。 キュウリスライスを冷凍して、氷の代わりに水に加えてみてください。
- オレンジ色の水を作るか、他の柑橘類のフレーバーを加える。 レモンとライムは、あなたの水をより洗練されたように見せて、味のヒントを加えますが、他の柑橘類を忘れないでください。 オレンジ、グレープフルーツ、タンジェリン、マンダリンも水分が豊富です。 あなたの冷蔵庫にフルーツスライスのボウルを1日中混ぜ合わせてください。 私の好きな組み合わせはオレンジとバジルです。 オレンジ色のいくつかのスライスとバジルのいくつかの小枝を水の投手に加え、それを1時間または2時間座らせる。 混合物は奇妙に聞こえるが、このおいしい水のレシピは、塩辛いおいしい食べ物のために私の渇望を殺す。 あなたがホットドリンクを好むなら、朝にお湯にレモンのスライスを加えてください。 それは、カロリーを加えない素晴らしいピックアップです。
- ミント水を作る。 スピアミント、ペパーミント、またはレモンミントの小さな小片をアイスキューブトレイに投げ入れて水分を加えて凍らせて、爽やかなミントアイスキューブを作ります。 あなたはまた、ローズマリーやバジルのようなあなたの好きなハーブでこれらの健康風味の水のキューブを作ることができます。 この水のレシピは、甘くした飲み物を好まないが、まだ味を好む人に最適です。 そして時にはミントの味は、この健康的な水が減量のために素晴らしいので、スナックにあなたの衝動を減らすことができます 。
- 子供のためのジュースのキューブ（または大人！）。 あなたの家庭で甘い飲み物を減らそうとしているなら、このトリックを試してみてください。 子供たちはそれを愛し、あなたもそうです。 あなたのお気に入りのジュースをつかみ、それをキューブに凍結します。 レモネードもうまくいきます。 飲み物が必要なときは、カラフルなキューブを水の中に投げてください。 あなたはジュースから味のいくつかを得るが、はるかに少ないカロリーを得ます。 フレーバーもブレンドできます。 高級な水にオレンジジュースやレモネードのカラフルなキューブを投げて楽しんでください。
なぜ味付けされた水はあなたのために良いですか
より多くの水を飲むと、ソーダを少なくし、コーヒーを減らし、高カロリーの飲み物を減らすことができます。 あなたは3つの健康と減量の利点を気づくでしょう。
- ソーダの水を交換すると、毎日のカロリー摂取量を減らすのに役立ちます
- より多くの水を飲むと、一日を通して満腹感を感じるので、 スナックからカロリーを適切に食べることができます。
- あなたが水を飲むときは、あなたの味覚芽を「鍛えて」、加工が少なく、カロリーが低い微妙な味を楽しめます
体重を減らすために水を飲むと、あなたの財布にも良いことが分かります。
ソーダ習慣の年間コストについて考えたことはありますか？ あなたの毎日のソーダの総コストはあなたが実現する以上のものかもしれません。 だから、あなたのウエストラインとあなたの財布のために、これらの健康な水のレシピを試してみてください。