雪の中を走っているときの安全のための方法
あなたが冬に外で走りたいが、雪や氷の上を滑り落ちることを心配するならば、あなたが外に出て安全になる方法はまだあります。 通常の寒い季節の安全規則が適用されます。 あなたは適切に着飾って温度と風の冷えに注意を払いたいと思う。 しかし足を暖かくして滑ることや落ちないようにするためには、さらにいくつかのステップを踏む必要があります。
雪と氷の上を走る準備をするための瞬間を取ることは時間を割く価値があります。 氷や雪上での怪我の危険性に関する正確なデータはありませんが、重大なリスクがあることはわかっています。 米国労働省によると、2014年だけで氷、雪、寝藁を含む42,480の職場での怪我がありました（昨年はデータがあります）。これは多くの種類の怪我を含み、仕事中に起こったものしかし、あなたが走るためにドアを脱出する前に、まず安全を考えるということの重要性を示しています。
氷と雪の上を走りたいときに安全で快適に過ごすためのヒントをいくつか紹介します。
帽子で帽子をかぶる
あなたが走っているときに雪が降っている場合、雪があなたの顔に当たらないように帽子をかぶってください。 顔が滑っていなくても、雪がいっぱいになったり、目を閉じたり、うんざりするような視界が低下すると、落ちることがあります。
あなたがこのような帽子を持っていない場合は、帽子と定期的に実行中の帽子を使用し、フリースを着用することができますあなたの頭を暖かく保つために、帽子の上に帽子またはヘッドバンド。
アイスグリッパーを使用する
雪や氷の牽引力の欠如は、滑り、滑り、落下につながりやすい。 雪や氷をつかむことで、冬になるという共通のリスクを減らすことができます。
Yaktrax Ice Grippers（Amazon.comで購入）は、冬の走行にトラクションと自信を提供します。 体重を増やすことなく、ランニングシューズの上を滑ります。 スパイクレスコイルは、しっかりとした、予測可能なグリップを提供するので、滑りや滑りをしません。
スノーシューイングを試してみてください
物事を混ぜ合わせて、スノーシューのペアでさまざまなタイプの運動を試してみてください。 あなたが走れば、スノーシューをすることができ、スノーシューイングは雪と氷の中で走るという固有のリスクを回避します。
スキーをレンタルする多くの場所でスノーシューをレンタルしていますので、投資をする前にスノーシューイングをしてみてください。 また、タグ販売やcraigslistやeBayなどのサイトで、使用済みのスノーシューを見つけることができます。 多くの人々が雪靴を購入し、それらを少し使用するので、あなたは店舗価格よりずっと少ないために新しく、またはほとんど新しい雪靴を見つけることができます。
トレイルランニングシューズのペアを手に入れよう
走っている雪が多い場合は、いくつかのトレイルランニングシューズに投資したいかもしれません。 トレイルランニングシューズは、通常、従来のランニングシューズよりも防水性が高く、雪の中でさらに牽引力を発揮します。
トレイルランニングシューズは、冬の走りには適していません。 あなたは歩道で走っているときに暖かい月にそれらを使用することができます。 どのトレイルシューズがベストになるかわからない場合は、ベストメンズベストトレイルランニングシューズでこれらの考えをチェックしてください。
牽引のためのあなたのランニングシューズにネジを入れる
いくつかの人々は、走っている間に雪や氷の上で滑るリスクを減らすために賢いDIY方法を試みました。 一人の人間が一対のランニングシューズの裏に六角ネジを固定した。 自分のアイス/スノーランニングシューズを作る方法についてYouTubeのビデオをチェックすることができます。 周囲を見渡すと、多くの人が冬をより安全に走らせるために牽引力を高める非常に創造的な方法を考案していることに気付くでしょう。
しかし、雪や氷の上を安全に走らせるためのこれらの独創的な方法の1つを試すことを選択した場合は注意が必要です。 あなたのランニングシューズにハードウェアを追加することには固有のリスクがあります（おそらく、これらが販売されていない理由の1つです）。
2組の靴下を使用する
冬の間に足を暖かく保つことは難しいことですが、あなたができることは数多くあります。 まず第一に、あなたが取ることができる非常にシンプルですが、忘れられていない措置がいくつかあります。 あなたの足が暖かいことを確認してからドアを出て、水たまりやスラッシュを避けてください。
それが本当に寒い場合は、2足の靴下を身に着ける必要があります。足に最も近いシンナー（合成素材）とその上に厚い（ウール）ペアを着用する必要があります。 あなたは最高の冬のランニングソックスについてもっと知ることができます。
この戦略の1つの注意点は、ランニングシューズが余分なレイヤーに適切に適合するように注意する必要があることです。 あなたは通常のランニングシューズよりも1/2サイズ大きいランニングシューズをもう1組買って、余分な余裕を持たせたいかもしれません。
あなたの足があまりにも発汗するのを防ぐために、靴下を履く前に発汗抑制剤をスプレーしてください。
足を暖かく保つためのもう一つの選択肢は、あなたのランニングシューズにトウウォーマーを使用することです。
冬に走るためのボトムライン？
雪や氷の上を走っているとスリップや転倒の可能性がありますが、いくつかの簡単な方法で安全性を向上させることができます。 気温と風の冷たい要因に注意して、あなたが戻ってくるとあなたが取っているルートがあるときに知らせることを忘れないでください。
>出典：
>米国労働省の労働統計局、毎日、42,480労働災害は、2014年に氷、雪または雪に巻き込まれました。https://www.bls.gov/opub/ted/2016/42480-work-injuries-巻き込まれた - 氷 - 雪 - 雪 - 2014.htm