退屈を打つためのヒント
アップビートで楽しい曲は素晴らしい気晴らしとモチベーションの向上につながります。 しかし、あなたの聴覚を妨げることは、特定の運転条件では安全でないこともあります 。
あなたが音楽を聴くことができない場合は、他の多くの方法があります。 だから、あなたが典型的には曲で走っていて、あなたのランサンの音楽のいくつかをやりたければ、ここで退屈していない、または動揺しないようにするいくつかの戦略があります。
他の人と話す
私が他の人と走るときはいつも、私が走っているときよりもずっと速く走っているようです。 あなたはいつもソロになるわけではないので、友達とランニングデートをしたり、 ランニンググループに参加したりしてください。 ロングランは特に会話ペースで走っている必要があるため、他の人と一緒に走る絶好のチャンスです。 ランニング中に他の人とチャットすることは、新しいランニングヒントを学び、ランニングギアに関するアドバイスやレビューを得るのに最適な方法です。
ブレーンストームアイデア
走ることは、あなたの心をきれいにすることができ、本当に主題に集中するチャンスを与えます。 書くための新しいトピック、料理のための食事、子供のための活動、親戚や友人のための贈り物のアイデアなど、何かについて考えるためにあなたのランニングタイムを使用してください。 あなたが内部を走っているなら、ランニングの後（またはその間）にアイデアを書き留めておくこともできます。
いくつかのスチームをオフに実行
ストレスや何かに怒っていると、走っていると気分が良くなるかもしれません。 あなたのiPodの音量を上げることも良い考えですが、状況を考える機会は与えられず、うまくいきます。 実行中の休憩は、あなたが状況から離れて、それについてより明確に考えるのに役立ちます。 そして、しばしば、あなたはそれが怒っているか、または心配しなければならないことではないことを実現する視点を与えることができます。
ワークアウトとあなたのパフォーマンスに焦点を当てる
インターバル・ワークアウトやヒル・リピートなど、非常に体系的なトレーニングをしている場合、トレーニングは非常に迅速に行われ、時間、ペース、回復。 あなたは通常、同じ、簡単なペースであなたのランのほとんどを行う場合、いくつかのスピードの仕事とそれを混ぜてみてください。
問題解決
ランニングは、専門家であろうと個人的であろうと、修正したいことについて深く、生産的に考える絶え間のない、平和な時間を与えます。 あなたは他の懸念事項を忘れて、本当に問題と可能な解決策に焦点を当てることができます。
気が散る
音楽は完全にゾーンアウトするのに役立ちますが、それを使わずに実行すると逆にすることができます。 あなたが通過している光景や音に本当に注意を払ってみてください。 あなたがレースで走っていて、他のランナー、観客、その他の気晴らしがたくさんある場合、これは通常はかなり簡単です。 あなたの周りにもっと調和することは、退屈を防ぐことができ、またあなたが走れることに感謝することができます。