これらのオプションでトレーニングゲームを強化する
あなたがホームジムを構築している場合は、購入リストにダンベルを置くことが賢明です。 体重を使ったトレーニングは筋肉を増やしながら筋肉を増強するのに役立ちます。 また、大きな重量のマシンやバーベルのセットアップとは異なり、ダンベルは手頃な価格で、スペースをほとんど取らないことがあります。
人々が持っている最上の質問の1つは、「私はどのくらいの体重で始めなければならないのでしょうか？」です。一般に、ダンベルを選択することです。ダンベルは、運動の10分の1を繰り返すうちに、 疑問があるときは、あなたが必要と考えるより軽いダンベルのペアを購入してください。 結局のところ、エクササイズには常にリピートを追加して筋肉を疲れさせることができます。 ここでは、あなたの運動器具のコレクションに追加する最高のダンベル。
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あなたが重量挙げを初めてお持ちの場合は、軽いダンベルから始めて、怪我をしないように完全な形を整えるのに役立ちます。 トーンフィットネス20ポンドの砂時計ダンベルセットには、初心者に最適な重さの3組のダンベル（2、3、5ポンド）と、それらを収納するプラスチックスタンドが付属しています。
所有者は、ダンベルの砂時計の形は、サイズが小さいほど大きなハンドを持つ人々のための素晴らしい選択肢にはならないかもしれないが、それらを快適にして保持することができると言います。 しかし、最終的に重いダンベルに卒業したとしても、ピラティスの動きのように軽い体重を必要とする演習では、この設定を維持することが望ましいでしょう。
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ネオプレンコーティングされたダンベルは、いくつかの理由で好評です。 第一に、ゴムのようなコーティングは、あなたの手のひらが汗をかいて滑りやすいようになったときに、つかむのが楽になり、握りやすくなります（ねえ、起こります）。 さらに、より柔らかい外観は、ウェイトが落ちた場合に床や窪みからフロアを保護するのに役立ちます。 さらに、カラフルなダンベルはホームジムを明るくする楽しい方法です。
AmazonBasicsのネオプレンダンベルは、1〜20ポンドのさまざまな体重オプションが用意されていますので、1ペア購入または複数購入オプションを選択できます。 我々は、六角形の形状は、あなたがセットの間に地面に置いたときにダンベルが定位置に留まることを意味し、暴走ウェイトの後を追う必要がないということを愛する。
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調節可能なダンベルへの投資は時間と空間を節約します。 Bowflex SelectTech 560のコンパクトなデザインは、ハンドルを回すと5から60ポンドに調整されます。つまり、進行中に他のダンベルセットを購入する必要はありません。
ユーザーは、洗練されたデザインとソフトなゴム状のグリップが好きだと言います。 しかし、このモデルでは特に魅力的なことは、Bluetooth接続、繰り返し、重量挙げ、消費カロリーのおかげで、付属のBowflex Connectアプリで追跡されるということです。
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深刻なエクササイズでは、自宅のジムに完全なダンベルがセットされていることに感謝します。 フルウエイトのウエイトは、フィットネスレベルにかかわらず、家の誰もがダンベルを見つけることができることを意味します。 XMarkモデルは、5対50ポンドの範囲の10対の重量を持つ請求書に適合します。 このラックの長さは46 "ですので、ぴったり合うスペースが必要です。
審査員は、ゴム鋳物と快適なクロムメッキハンドルを備えた鋳鉄製のダンベルの品質を称賛しました。 作業が完了したら、含まれている滑り止めラックに錘を保管してください。灰色と白色の両方のカラーウェイに入っています。
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町から出ることは、しばしばあなたの運動ルーチンの数日を失うことを意味します。 ソリューション：1Upの調節可能なダンベルトラベルハイドロアクアウォーターウェイトのような、あなたと共に移動する水で満たされたウェイト。 彼らが完全にいっぱいになると、ダンベルはそれぞれ16ポンドで、軽く調整することができます。 しかし、空のときは、わずか24オンスで体重を測定し、荷物に収まるように平らにします。
出張や休暇でダンベルを持って行きましょう。 レビューは簡単に塗りつぶして漏れないといい、ノンスリップフォームハンドルは快適でしっかりとしたグリップを作り出すと言います。 ボーナス：あなたの足にこれらの1つを落とすと、鉄のダンベルのように怪我をしません！
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NuBellsダンベルは確かにあなたの伝統的なダンベルではありません！ 人間工学に基づいた円形のデザインは、体重を均等に分配し、持ち上げるときのストレスやけがを防ぎ、怪我から回復したが高齢者でもトレーニングを強くしたい人に最適です。 ダンベルを所有している人は、運動時にNuBellsが手首や肩に負担をかけないことが好きだと言っており、1人のユーザーはテニス肘の症例を修復する助けをしたとも述べています。
NuBellsは様々な重みの範囲で来る。 スリムなプロファイルは保管しやすく、ゴムコーティングは床にダメージを与えないことを保証します。
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水中で体重を持ち上げることは馬鹿に見えるかもしれませんが、実際には水ベースの運動や理学療法プログラムに従えば力を発揮する素晴らしい方法です。 問題は、伝統的なウェイトがリリースされるとシンクすることですが、これらのTheraBandアクアティック・ハンド・バー・ダンベルのウェイトは浮力のある素材で作られているため、浮遊しています。 彼らは実際に水の下で使用されることを意図しており、水の抵抗は筋肉を強化するのに役立ちます。 レビュアーは、ダンベルが最初に受け取ったときの軽量さに驚きましたが、水の中や下を押し通すにはかなりの労力がかかります。
この浮動プッシュアップ運動を含め、これらのダンベルで試すことができるいくつかのプールベースの運動があります：体重があなたの胸に押し付けられて保持された状態で、あなたの胃に浮かぶことから始めます。 ダンベルがあなたの胸の真下にくるように肘を伸ばしてから、スタート位置に戻します。