栄養素のハイライト（1食当たり）
カロリー - 16
脂肪 - 0g
炭水化物 - 4g
タンパク質 - 0g
合計時間5分
分5分 、調理0分
サービング1
水分を溜めることは、あなたの血圧と全身の健康を守る上で重要な部分です。 豊富な水を飲むことは、健康的な水分補給レベルを維持するための最良の方法ですが、時には澄んだ水が、よく、退屈になることがあります。
人々がしばしば水の代わりに甘い飲み物やソーダに変わる理由を理解するのは簡単ですが、甘い飲み物は、ほとんど栄養を与えず、砂糖をたくさん含み、時にはナトリウムも含んでいます。
ソーダの代わりに、輝く水のために手を伸ばす。 泡はそれを平野の水よりも少し楽しくします。あなたは好きな果物やハーブでそれを味わうことができます！ あなたの栄養表示を必ず読んでください。 いくつかの輝く水にはナトリウムが含まれていますので、無ナトリウムおよび無糖のバージョンをお探しください。
または、自宅で拾うこともできます。 このストロベリーバジルスパークラーは、飲み物を沸かすための私の好きな組み合わせの一つです。 新鮮なイチゴは自然な甘さを加え、バジルはイチゴの味わいを少し補う。 砂糖やカロリーがなくても少しでも楽しく味が出たいときには、素晴らしい飲み物です。
材料
- 氷
- スライスされた4本のイチゴ
- 大まかに切ったバジルの葉6枚
- 12オンスのナトリウムフリースパークリングウォーター
準備
- ハイボールガラスに氷を加える。
- スライスしたイチゴとバジルを加える。
- スパークリングウォーターで満たし、かき混ぜる。 楽しい！
成分の変化と置換
ブルーベリー、ブラックベリー、柑橘類の果実、りんご、ミントやタイムなど、好きな種類のフルーツやハーブを使用してください。 あなたはそれらの後にうんざりすることができますので、あなたのお気に入りを選択してください！
あなたはむしろ簡単な水を使うこともできます。
料理とサービングのヒント
あなたの最終的な飲み物が栄養に優しいように、あなたの輝く水が味付けされておらず、ナトリウムが含まれていないことを確認してください。