お茶を飲むことで、肝臓（身体からの毒素の排除を助ける器官）に栄養を与え、クレンジングプロセスであなたの体をサポートすることができます。 最近では、有名人が減量、喫煙をやめるなどの利益を宣伝しています。 しかし、彼らが本当に働いているのか安全であるのか疑問に思うかもしれません。
デトックス茶によく見られる成分についての研究は非常に限られています。 また、どのように働くべきか、どれくらい使用すべきか、そしてどの人を服用してはならないのかなど、デトックス製品に見られるハーブの公式またはブレンドについての研究は不足しています。
さらに、いくつかの製品のラベルを確認すると、利尿作用や下剤効果があり、実際の体脂肪ではなく水分量を失う可能性のある成分が見つかることがあります。
デトックス茶によく見られる5つのハーブ成分を見てみましょう：
1）ミルクシスル
ミルクシスルは、何世紀にもわたって「肝臓強壮剤」として使用され、2012年の国民健康インタビュー調査の結果によると、肝臓疾患に使用される最も一般的なハーブの1つです。 シリマリンとして知られている抗酸化物質が豊富な種子では、ミルクシスルが特定の物質（アルコールやアセトアミノフェンなど）の毒性作用から肝臓を守ることができるという証拠がいくつかありますが、臨床試験では健康な人々の一般的な解毒に使用されるミルクシスル。
2）ゴボウ
ゴミは食べ物として時々食べられる植物の根で、アルコールやアセトアミノフェンに関連するダメージや肝臓細胞を「血液を浄化する」ことができます。 イヌリンおよびセスキテルペンラクトンが豊富で、動物の予備研究では、ゴボウの抗酸化作用および抗炎症作用が肝臓を保護するのに役立つことが示唆されている。
3）タンポポ
いくつかの研究では、タンポポは胆汁の流れを刺激する能力を有することを示唆している。胆汁は肝臓から毒素を輸送して体内に排泄される物質である。 さらに、動物に対する試験は、ハーブが環境毒素によって誘発された肝臓障害を防ぐことができることを示している。 タンポポは尿の排出量を増加させる利尿薬としても作用すると言われています。
タンポポの緑はサラダで食べられ、ローストされた根はコーヒー代替品として使用されることがあります。
4）アーティチョーク
実験室の研究によると、アーティチョークには、シーナリン、ルテオリン、クロロゲン酸などの成分が含まれており、胆汁の流れを増加させる抗酸化物質が示されています。 その毒素との戦いの効果のためにしばしば宣伝され、アーティチョークはコレステロールおよびトリグリセリドレベルを低下させるとも言われている。
5）セナ
過剰過ぎると、システムを浄化し、減量を促すために、一部の人々がセンナに向かいます。 セナには強力な下剤であるアントラキノンと呼ばれる化合物が含まれています。 セナが便秘を緩和するのに役立つと示唆されていますが、セナが過剰に摂取すると、下痢や重度の健康障害（カリウム欠乏症や電解質異常、心機能障害、肝障害など）が発生する可能性があります。
考えられる副作用
「茶」という言葉はあなたに飲み物が無害であると信じさせるかもしれませんが、各成分は副作用の可能性があります。 例えば、緑茶、イーバ・メイト、グアラナにはカフェインが含まれており、睡眠を妨げ、不安、急速な心拍数、悪心、振戦、落ち着き、依存を引き起こすことがあります。
さらに、いくつかの成分はガス、下痢、およびにきびを引き起こすことがあり、他の成分は血液凝固を遅らせることができ、手術の2週間以内に、または出血性障害を有する人々または抗凝固剤または抗血小板薬（アスピリン、 NSAIDS、イブプロフェン、またはワルファリン）またはサプリメント（例えば、 ビタミンE 、ニンニク、またはイチョウなど）。
特定の成分は血糖値を低下させる可能性があり、糖尿病治療薬と併用しないでください。
大根（葉と葉）、紅茶、チコリ、タンポポ、イーバ・メイトには蓚酸が豊富です。 腎臓結石の危険性がある人や慢性腎臓病や痛風などの特定の状態の人々は、蓚酸塩が豊富な食事を避けるべきです。
デトックスのために市販されている茶は、安全性について検査されておらず、妊娠中の女性、授乳中の母親、授乳中の母親、子供、および病状のある人または薬を服用している人の安全性は確立されていないことに注意することが重要です。 サプリメントの使用に関するヒントをここで得ることができます。
ボトムライン
メイヨークリニックによれば、デトックスダイエットが体内から毒素を取り除くという証拠はほとんどありません。 研究の不足にもかかわらず、食生活をより良く食べ、体液を多く飲み、運動するため、気分が良くなる人もいます。 あなたがまだデトックスティーを試すことを検討しているなら、長所と短所を秤量し、それがあなたのために適切かどうか議論するために、あなたのヘルスケアプロバイダーと話をしてください。
ソース：
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