低コストで安価なスポーツの形を維持する方法
あなたのスポーツのための形にとどまることは、多くの費用をかける必要はありません。 彼らのスケジュールが許せば、高価なジムのメンバーシップや家庭でのエクササイズを捨てることを選ぶ人が増えています。 あなたがしたいときに働くことは、しばしばあなたが運動ルーチンに固執する可能性が高いことを意味することがあります。 安価な運動器具を見つけたり、予算を払っているときに自由な運動ルーチンを作成する方法は、いろいろあります。 また、一部のグループ運動クラスでは、ジムメンバーシップの費用を半分に削減できます。
ここでは、予算内で家庭や外出先でのフィット感を維持するための優れた運動器具の価値と、安価な、または無料のトレーニングのアイデアがあります。
1 - ジャンプロープ
これは運動器具の究極の部分かもしれません。 ジャンプロープは安価で、小型で持ち運びが容易で、フィットネスレベルや目標に応じて、容易に、または非常に難しいスケーラブルなトレーニングを提供します。
2 - ダンベル
ダンベルは比較的安価であり、さまざまな抵抗トレーニングルーチンを提供します。 あなたの地元のCraigslistやPlay It Again Sportsのスポーツ用品のセクションをチェックしてください。 良いダンベルのトレーニングのために、 ダンベルの運動プログラムを参照してください。
3 - ランニングシューズ
ランニングは素晴らしい低コストのトレーニングです。 靴は重要ですが、銀行を破る必要はありません。 研究は、中程度の価格の靴が高価な靴と同様に機能することを示しています。 あなたの足のタイプとランニングスタイルに適した靴を探してください。
4 - ボディーワークアウト
ボディーワークエクササイズは、単純な体操の組み合わせです。 ボディーワークエクササイズは、他のタイプのエクササイズよりも少し創造力と個人的なイニシアチブが必要かもしれませんが、しばしばよりよい結果をもたらします。 運動のルーチンを開発し、速やかに1つから次へ移動します。 プッシュアップをこのトレーニングの基礎として考え、スクワット、突発、ジャンプジャックなどを追加します。
5 - フィットネスブートキャンプ
フィットネスブーツキャンプは、伝統的な体操と体重のエクササイズとインターバルトレーニングと筋力トレーニングを組み合わせた屋内または屋外のグループエクササイズクラスです。 CrossFitなどのフィットネスクラスは、低コストで効率的で挑戦的なトレーニングを受ける新しい方法を提供していることから、長年にわたり人気が高まっています。
6 - 中古および中古の運動器具
あなたが欲しいものを正確に知っているなら、あなたの地元のCraigslist、Play Again Again Sports、または地元の新聞の分類広告で見つけることができます。 あなたが機器に多くのお金を費やす前に、それが正常に動作していること、高品質で何かを使用する予定であることを確認してください。 あなたの長期的な意図が不明な場合でも、中古の機器を購入するとお金を節約できます。
7 - フィットネスDVD
かなり低い投資のために、あなたはあなたのリビングルームで自分のトレーナーを得ることができます。 正しいDVDは面白くて安全でバランスのとれたトレーニングでなければならないので、飽きたり、早すぎたりすることはありません。 ここにいくつかのアイデアがあります：
- P90X
- Billy Blanks Boot Campワークアウト
- 会社ワークアウト
別の解決策は、あなたの地元の図書館を訪れることです。 ほとんどの人に無料でチェックアウトできるフィットネスDVDがたくさんあります。