アルコール飲料は、1回だけでカロリー摂取量を大幅に増やすことができます。 カクテルや他のブーイングドリンクは通常、高カロリーソーダと同じようにカロリーが高い。 だからあなたはあなたの食事にこだわって甘いソーダを避ける場合は、 ハッピーアワーを打つときに、より良い選択肢を作ってみませんか？
最も低いカロリーのアルコール飲料
| ウォッカの栄養成分 | |
|---|---|
| サービングサイズ1 jigger 1.5 fl oz（42 g） | |
| 一食当たり | ％毎日の値* |
| カロリー 97 | |
| 脂肪からのカロリー0 | |
| 総脂肪 0g | 0％ |
| 飽和脂肪0g | 0％ |
| 多価不飽和脂肪0g | |
| モノ不飽和脂肪0g | |
| コレステロール 0mg | 0％ |
| ナトリウム 0mg | 0％ |
| カリウム 0.42mg | 0％ |
| 炭水化物 0g | 0％ |
| 食物繊維0g | 0％ |
| 砂糖0g | |
| タンパク質 0g | |
| ビタミンA 0％・ビタミンC 0％ | |
| カルシウム0％・鉄0％ | |
| * 2,000カロリーの食事に基づいて | |
アルコールは栄養価と健康上の利益をもたらさないので、最も健康的な大人の飲み物を作るためには、最も低いカロリー酒を選び、それをソーダや水と混ぜることです。 この理由のために、多くの精通したダイエットは、ソーダとレモンまたはライムのスライスのどちらかを使ってウォッカを飲むことを選択します。
あなたがワインが好きなら、もう一つの低カロリーのオプションはワインシュリッツァーです。 あなたの好きな半分のワインのワインを選んで、輝く水を加えてください。 白ワイン1杯で約100カロリーが得られるので、75カロリー以下で満足のいく飲み物を作ることができます。
異なる種類の飲み物を好む場合は、典型的なバーで見つけることができるアルコール飲料のカロリーカウントです。 このリストには、その飲み物の一回分の情報が含まれています。 レストランでドリンクを注文すると、提供されるドリンクはしばしば1回のサービングよりも大きいことに注意してください。
200カロリー以下の飲み物
- ビール （12オンス）ほとんどのビールの一回分は200カロリー以下ですが、ビールの中には他のビールより優れているものもあります。
- ラム （2オンス）とコーク（5オンス）ダイエットコーラを注文することにより、このカロリーをより低くします。
- トム・コリンズ （1.5オンス・ジン、ミックス、2オンス・クラブソーダ）
- ホットバターラム （6オンス）あなたのドリンクのカロリー数は、ドリンクを作るために使われたレシピによって異なる場合があります。 この飲み物は250カロリー近くを含むことができます
- マルガリータ （3オンス）低カロリーまたは「痩せた」マルガリータには、しばしば最も低いカロリー数が含まれています。
- ウイスキー・サワー（2オンス・ミックスと1.5オンス・ウィスキー）
150カロリー以下の飲み物
- 古典的なマティーニ （2オンス・ジンと5オンス・バーモス）風味のあるレシピのカロリー数には、より多くのカロリーが含まれている場合があります。
- ブラッディメアリー （6オンス）この古典的なカクテルは、しばしばより多くのカロリーを追加する様々なガーニッシュで提供されます。
- ブランデー （2オンス）ブランデーの1回のショットには56カロリーしか含まれていないため、2倍は100カロリーのマークをほとんど上回りません。
- ほとんどの軽いビール （12オンス）市場にはアルコールが少なく、カロリーが少ない多くの軽いビールがあります。
- D aiquiri cocktail （2 oz。）このカクテルはあなたの食生活を変えることができます。 1回のサービングは112カロリーですが、バーで2オンスのダイズリーを摂ったのはいつですか？
100カロリー以下の飲み物
- 赤またはバラのワイン（4オンス）
- 白ワイン（4オンス）
- サングリア（4オンス）
- シャンパン（5オンス）
- ジン（1.5オンス）
- ラム、マリブココナッツラン（1.5oz）を含む
- ウォッカ（1.5オンス）
- ウイスキー（1.5オンス）
あなたのカロリーを見ているときにカウントするのが難しいことがあるいくつかのボトル入りアルコール飲料があります。 例えば、酒類の栄養はブランドによって異なります。 例えば、Angry Orchard Ciderのカロリーは比較的高い（1瓶あたり約220カロリー）。
しかし、Crispin Ciderのカロリーは、1ボトルあたり約150で少し下に来ます。
最も高いカロリーのアルコール飲料
あなたは特別な機会を祝うか、カクテルでリラックスすることを決めた場合、あなたはバーに腹を立てる前にカクテルのカロリーカウントをチェックすることは常に良いです。 多くの混合飲料および特にブレンダー飲料は、カロリー計数が高く、空が高い。 そして多くは余分な砂糖を提供します。
あなたが想像するように、アイスクリームまたは甘味シロップで作られた飲み物は、カロリーが高くなります。 Pina Colada、Grasshopper、Mudslide、 Margaritaは通常このリストに載っています。 アルコール度が非常に高い飲み物もカロリーが高くなります。
ロングアイランドアイスティーは、500カロリー以上を持つことができます。 そして、 4つのLokoプレミアム麦芽飲料には660カロリーがあると報告されています。
からの言葉
飲酒はあなたの食生活に大きな影響を与える可能性があります。 あなたが吸うとカクテルカロリーだけではありません。 私たちが飲むとき、私たちはしばしばもっと食べます。 そして、二日酔いがあなたの運動ルーチンを損なう可能性があります。 この理由から、体重を減らしたり維持しようとしている多くの人々は、酒を飲んだり、アルコールを完全に取り除いたりします。 実際、いくつかの減量プログラムでは、ダイエット中はまったく飲まないことを推奨しています。 あなたがアルコール飲料を楽しむことを選択した場合は、カロリーカウントを念頭に置いて、あなたの体と心を健康によく保つために適度に飲むことを忘れないでください。