あなたの子供を安全で快適に保ちなさい
走っているときは常に安全であることが常に重要ですが、ジョギング用のベビーカーで走っているときは、さらに注意する理由があります。 ジョギング用のベビーカーで簡単に、安全に、快適に走行するためのヒントをご紹介します。
1 - あなたの赤ちゃんが十分に古いことを確かめる
あなたのベビーカーがカーシートアダプターを持っていない限り、ジョギング用のベビーカーで6ヶ月未満の子供と一緒に走ることは安全ではありません。 ジョギング用ベビーカーをカーシートと一緒に使用すると、赤ちゃんの頭と首が安定し、あまり跳ね返ってこないことを意味します。
2 - フロントホイールをロックする
一部のジョギング式のベビーカーには前輪が固定されているものもあれば、車輪をロックしたりロックを解除するスイッチがあるものもあります。 ベビーカーで走っているときは、前輪を固定するのが最も安全です。 これにより、ベビーカーが突然回転してクラッシュまたは転倒するのを防ぎます。
3 - 賢明に梱包する
ほとんどのジョギング用ベビーカーの下にはバスケットがあり、他のコンパートメントやホルダーもありますので、走行中に必要なものに十分な余裕があります。 おむつ、ワイプ、水（あなたとあなたの子供のための）、軽食、余分な服、子供を楽しませるおもちゃや本を忘れないでください。
4 - あなたの子供を要素から守る
あなたが走っているのでウォームアップしますが、あなたの子供はそうしないことを忘れないでください。 だから彼女はもっと涼しい天気で彼女を束ねる。 寒くて風が強い場合は、ベビーカーに天気の盾を使用することができます。 暖かい日には 、あなたの子供が過剰着用されていないことを確認し、ベビーカーのバイザーと日焼け止めで保護してください。 非常に寒い日や暑い日にはランを短くしてください（または、あなたの子供はあなたの配偶者や看護婦と一緒に寝かせてください）。
5 - 完全なハーネスであなたの子供をストラップ
ハーネスは、子供が落ちたり震えたりするのを防ぎますので、意図した通りに使用することが重要です。 あなたがあまりにも早く動かない場合でも、ハーネスは彼が手を伸ばして指をホイールに引っ掛けさせないようにします。
6 - できるだけ多くの車の近くで走るのを避ける
公園、自転車道、歩道、または交通を心配する必要のない他の場所で走ることは良い考えです。 それはより安全な選択肢であるだけでなく、道路を横断したり車を避けたりするために多くのことをやめなければならないので、あなたの子供ははるかに快適な乗り心地を保ちます。
7 - スケジュールがうまく実行される
運動があなたの子供を寝かせさせるかもしれないので、ナパムタイムがランのための良い時間である前に、しばしば。 あなたの子供が空腹になり、ベビーカーに座りたくないときに、食事の前に走り出そうとするのは良い考えではありません。
8 - ハンズフリーを実行しない
あなたは、あなたのベビーカーを少し押して、それを放すように誘惑されるかもしれないので、あなたはハンズフリーを実行することができますが、それは良い考えではありません。 ベビーカーはあなたから離れやすくなります。これはあなたの子供やあなたの周りの誰にとっても安全ではありません。
9 - しかし、あなたは片手で押すことができます
ジョギング用のベビーカーを押すと、あなたの自然な腕の振りが妨げられ、足にははるかに難しくなります。 だから、片方の腕でベビーカーを押し、もう一方の腕でスイングしてみてください。 あなたは両側を作業するようにスイッチアームを維持します。
10 - あなたの通常のペースを実行することを期待しないでください
あなたのペースは、あなたの通常のペースよりも遅い1マイルあたり少なくとも1分であると期待できます。 しかし、あなたはあなたの努力といくつかの抵抗トレーニングをして、より多くのカロリーを燃やしているので、遅いペースについて心配しないでください。 さらに、ベビーカーで走ればするほど簡単になることがわかります。
11 - あなたのベビーカーを支配する
必要に応じてジョギングするベビーカーを止めることができないほど速く進んではいけません。 あなたはいつもベビーカーをコントロールしているような勢いで使用する責任があります。
12 - ミックス・イット・ア・リトル
幼児や幼児はベビーカーに落ち着かないかもしれませんので、走っている間に少し遊んで遊んでみてください。 彼らはもっと幸せになり、中途半端な休憩で快適になるでしょう。 私は地元の公園に数マイル走り、私の子供たちを少し遊びにして、それらを梱包して帰宅させるのが好きです。
13 - レースルールに従う
いくつかのロードレースでは、ジョギング用のベビーカーは許可されていませんが、他の人はそうですが、ランナーにはバックでスタートするように依頼します。 ジョギングするベビーカーを持ったレースで走ろうとするなら、レースの特定のルールに従ってください。