栄養素のハイライト（1食当たり）
カロリー - 154
脂肪 - 9g
炭水化物 - 18g
タンパク質 - 2g
合計時間10分
5分準備、 5分クック
サービング2食（各2カップ）
ポップコーンは、渇望が襲ったときに簡単にできる素早くておいしいスナックです。 いくつかのポップコーンの問題は、電子レンジのポップコーンのように、しばしばバターと塩で満たされていることです。どちらも心臓の健康に問題を起こす可能性があります。 しかし、ポップコーンは全粒粉でもあり、繊維でいっぱいであり、血圧を下げるのに役立ちます。 トリックはポップコーンをポップコーンにして心臓の健康に良い成分で味付けしています。
このリンゴのシナモンのポップコーンは、 心臓の健康な油でストーブの上にポップされています。 ストーブでポップコーンをポップしようとしたことがないなら、本当に簡単です。 おいしい、落ち着きのあるトリートメントのために、シナモンと無糖のリンゴチップを使用しています。
材料
- キャノーラまたはアボカド油1大さじ
- ポップコーンの未処理大さじ2杯
- 3/4ティースプーンのシナモン
- 1/2カップリンゴチップ
準備
- 小さな鍋のオイルを中火で熱します。 1つまたは2つのポップコーンカーネルをパンに追加します。
- ポップコーンがポップアップしたら、残りのポップコーンをパンに加えます。 ふたをして、ゆっくりと飛び出すのを聞くまで揺れてください。 ポップコーンがすぐに燃えるように注意深く見てください。
- 熱から取り除き、シナモンとリンゴのチップを加える。 コートに投げる。 サービングのためのボウルに注ぐ。
成分の変化と置換
地上のショウガ、ナツメグ、またはクローブをさらにスパイスに加えてみてください。
熱帯のポップコーンミックスのために、リンゴチップの代わりにバナナチップ、乾燥ココナッツ、または乾燥マンゴースライスを試してみてください。 選択するときは、追加された砂糖がないことを確認してください。
お好みのミックスをお好みの場合は、ビートやニンジンチップ、唐辛子、パプリカ、唐辛子、ニンニクパウダーなどの香辛料を加えてみてください。
料理とサービングのヒント
このポップコーンは、次の映画の夜にスナック菓子を食べたり、外出先で食事をしたりするときにぴったりです。 異なる香辛料とドライフルーツを試して、お好みの香りの組み合わせを見つけてください。
ポップコーンを慎重に覗いてください。 それは速く燃える！ いくつかの未処理のカーネルを底部に持つことは普通です。
ポップコーンが飛び出したときは注意してください。 熱い蒸気が逃げるでしょう。