スポーツ時に水分を吸収する別の方法
Nuunアクティブハイドレーション電解質交換錠剤は、運動選手に独自の炭水化物フリーの液体交換を提供します。 カロリー、砂糖、または他のスポーツドリンクの炭水化物を使わずに、交換する必要がある電解質だけを含む非甘いスポーツドリンクを好む選手にとっては、ヌーが最善の選択かもしれません。 ヌーン錠剤を標準サイズのウォーターボトルに落として、他のほとんどのスポーツ飲料のカロリーを使わずに主要な電解質を交換します。
Nuunはカロリーなしの水分補給を提供します
中程度または高強度で1時間または2時間運動する日に、他のスポーツドリンクよりもヌンを好む場合があります。 典型的なスポーツドリンクと同じ数の炭水化物または砂糖を追加する必要はないかもしれませんが、特に暑く湿気があり、かなり発汗している場合は、電解質を交換する必要があります。
スポーツドリンクは、あなたがトレーニングやレース中にいつカロリーを消費するかを決めるのが好きかもしれません。 あなたは長距離の自転車に乗っている間にカロリーを食べ、別の甘いスポーツドリンクを完全に液体で食べるのではなく、いくつかのヌーンでそれらを洗うことができます。
ヌーン錠剤は軽い味と砂糖を提供します。 それは、それが清潔にリンスし、ボトルに粘着性の残渣を蓄積しないため、プラスチックの水ボトルまたは水和パックでうまく機能します。
Nuunタブレットには何がありますか？
各ヌーン錠剤は、以下の有効成分を含有する：
- ナトリウム（カーボネート）：360.0ミリグラム
- カリウム（重炭酸塩）：100.0ミリグラム
- カルシウム（炭酸塩）：12.5ミリグラム
- マグネシウム（硫酸塩）：25.0ミリグラム
- ビタミンC ：37.5ミリグラム
- ビタミンB2：500マイクログラム
- カロリー：10
- 砂糖：1グラム
スポーツ医学のアメリカ大学は運動選手が活動の間に液体と汗の損失を取り替えることを勧めます。
しかし、個々の汗の量が非常に異なるため、特定量のナトリウムまたは他の電解質を推奨することは困難です。 彼らは、1時間当たり1リットルの平均スウェットレートを持つアスリートは、2時間の練習で約2〜10グラムのナトリウムを失うと言います。 低ナトリウム血症を避けるために、失われたナトリウムを交換することもお勧めします。 彼らは、アスリートが自分の食生活や汗の喪失に基づいて個々のニーズを認識するよう促します。
Nuunは1リットルあたり700mgのナトリウムを提供します（2錠は1リットル当たり）ので、長いエクササイザの必要性を満たすことができます。
ヌーンは炭水化物が多く含まれていないため、胃内容排出速度が遅くなります。炭水化物を加えたスポーツドリンクに比べて体内に吸収されます。
90分以上活動している人々は、 疲労したボンクをもたらす恐れのある枯渇した炭水化物 （ グリコーゲン貯蔵） を交換する必要があるか、運動中に「壁に当たった」 ことに注意してください 。 ヌーンだけを取ってもこの必要性は満たされません - あなたは働く筋肉に燃料を供給するのに十分なカロリーがまだ必要です。 あなたが食べ物にヌヌを加える前に、あなたがあなたの医者に確認する必要があるかもしれない低ナトリウム食であることにも注意してください。
味はいかがですか？
ヌーンは軽く爽やかです。 どのフレーバーも重すぎないか、甘くて、従来の炭水化物を含む飲み物と比べて、どれくらい長く運動していても簡単に飲むことができます。 オリジナルのレモン+ライムのほかに、ヌーンはシトラスフルーツ、トライベリー、トロピカルフルーツ、スイカ、ストロベリーレモネード、オレンジ、ライム、ブドウ、野生のベリー、マンゴーオレンジ、チェリーライムメイドを提供しています。
1本のチューブには12錠の錠剤が含まれていますが、約$ 7.00の費用がかかります。 全体的に、ヌーンは他のカロリー負荷スポーツ飲料の素晴らしい代替品です。
>出典：
> Simpson MR、Howard T. フィットネスのためのハイドレーションの選択と効果的な使用 。 スポーツ医学のアメリカ大学。 2011年