ハイキングとウォーリングの違い
ハイキングとウォーキングの違いは何ですか？ 両方の活動が足元を探検している一方、多くの人々は自分だけをハイカーや歩行者と認識しています。 舗道から足を離すと、線がぼやけてしまいます。
ハイキング対ウォーキング
人々がハイキング中であるか単に歩いているかを判断するために多くの要素が使用されます。
- ハイカーは自然歩道を歩き、歩行者はコンクリート、アスファルト、砂利、砂などあらゆる表面を歩きます。
- ハイカーは、森林、山、公園などの自然環境を求めています。 歩行者はどこでも歩く。
- ハイカーは、天然繊維、丈夫なハイキングブーツ、 ハイキングスティックやトレッキングポールの部分をドレスするのが好きです。 ウォーカーは誰もが通りを歩いているように見えるかもしれません。
- ハイカーは、あらゆる緊急事態に対処するために10の基本を取ります。 これらには、火をつけてコンパスでナビゲートする方法が含まれます。 ウォーカーは家の鍵（彼らが覚えているとき）、携帯電話、そして多分id / money / creditカードと水筒を持っています。
- ハイキングは、丘や不均一な表面のため、同じスピードで歩くよりマイルあたりのカロリーを多く燃やすと評価されます。
ハイカーズvs.ウォーカーズ
ほとんどの歩行者は、歩くことを魅力的にするために野生の側に行きたいと思っています。 彼らは自然の近くに住んでいる場合、彼らはしばらくしてそこに歩いて楽しむ可能性が高いです。 いくつかの歩行者は、岩や根がある場所で、上り坂や歩道を歩きたくはありません。 彼らはハイキングのために適切に準備を整える必要があります。
典型的な運動靴を着用するのではなく、 ハイキング用のトレイルシューズを着用するのがよい理由があります。 トレイルシューズは足を保護し、安定性と牽引力を提供します。 ハイキング・スティックやトレッキング・ポールは、荒れた路面で余分な安定性を提供します。 トレイルシューズのトップピック 、 ハイキングスティックやトレッキングポールの選択方法をご覧ください。
しかし、多くのハイカーは、森の中にない素敵な6マイルの散歩に行くという考えに鼻を立てます。 彼らは、都市部、郊外、都市公園、または国道にも歩きたくない。 彼らは完全に自然な設定をしたい。
一般に、フィットネスのために歩く人々は、週に2日以上歩く。 しかし、多くのハイカーは時折のみハイキングを行い、シーズンのみにハイキングをします。 この品質は量より多いですか？ 研究者は、公園やその他の自然環境で歩くことで精神的健康やストレスリリーフの効果があることを発見しました。 通常の運動がジムやトレッドミルで行われるハイカーは、真のハイキングの試合の間に地元の公園で短時間の散策を楽しむことを考えたいかもしれません。
ハイカーは、歩道や歩道を歩くためのギアを交換する必要があります。 柔軟なスポーツウォーキングまたはランニングシューズは、舗装された表面に最適です。 歩行者を乾燥して冷たく保つために、汗を吸う衣服は天然繊維よりも優れています。 そして、彼らは自宅でトレッキングポールを残したり、余分な運動の代わりにフィットネスウォーキングポールを使用することができます。 ウォーキングシューズとフィットネスウォーキングポールの トップピックを参照してください。
ハイキングとトレッキングのためのトレーニング
まれに散歩やハイキングをしたり、平らで舗装された路面だけを歩いたりする場合は、長いハイキングやトレッキングの前にトレーニングをするのが賢明です。
- 高地で丘を歩くように訓練する方法 ：高所に移動し、丘を登る場合は、準備する必要があります。
- カミノ・デ・サンティアゴを歩くためのトレーニング ：この巡礼路は散策と呼ばれていますが、自然の地面で急な丘を登ったり降りたりするのは大変です。 ここで訓練する方法です。
ナショナルトレイルデーでハイカーをしてみてください
毎年、6月の第1土曜日は米国内のトレイルデーです。 外に出て、トレイルを楽しんで、日中はハイカー、バイカー、ライダーになる日です。 トレイルは、地元の公園、国の森林、国立公園にある可能性があります。
アメリカのハイキング協会のサイトで、National Trails Day Eventsのリストを見ることができます。 ナショナルトレイルデーイベントオフロードに行く準備はできていますか？ ハイキングに行く方法の詳細を参照してください。
からの言葉
ハイカーと歩行者は共通しています。 確かに、すべての登山者は、それが自分のものであるかどうかを問わず、歩行者でもあります。 一方、歩行者は、緑の空間に出て、靴に少し汚れをつけ、自然の美しさをもっと見ることで利益を得ることができます。
>出典：
> Bratman GN、Hamilton JP、Hahn KS、Daily GC、Gross JJ。 「自然体験は、反抗と前兆前頭前野の皮質活性化を軽減する。 Proc Natl Acad Sci USA 。 2015年6月29日pii：201510459. [Epub先行]
>宮崎Y、イ・J、パークBJ、常月Y、松永K.「自然療法の予防的医学的効果」 日本エイセイ学会Zasshi 。 2011 Sep; 66（4）：651-6。