あなたは最後の夜を飲むにはあまりにも多くを持っていた、あなたは分割頭痛で起き、胃を混乱させ、窓に来る光が目がくらむが、あなたはあまりにも疲れて、日陰を閉じることができません。 あなたは二日酔いがあります。 なぜこれが起こり、あなたはそれを速く取り除くために何ができますか？
なぜハンバーガーが起こるのか
アルコールは利尿薬であり、体内から体液を押し出すことを意味します。
液体の損失は、カリウムおよびマグネシウムのような必須塩の喪失を伴う。 血糖値が乱れる 飲酒中のアルコールおよび他の成分の崩壊による毒素は、飲酒終了後数時間体内に留まることがあります。 アルコールはまた、あなたの胃や腸を直接刺激して吐き気を引き起こす可能性があります。 これらは結合して、二日酔いの共通の症状を示す。
起こる前に飲み物を最小限に抑える
あなたがアルコールを飲まないと、二日酔いを起こすことはなく、1回の飲み会でより多くのアルコールを飲むことができます。 あなたのアルコールを制限することは、二日酔いを防ぐための最良の方法です。
あなたが二日酔いを最小限に抑えることができるかもしれない別の方法は、アルコールを飲む間に水を飲んで食べることです。少なくともそれがあなたの胃に影響を与えないようにすることがあります。 各アルコール飲料の間に少なくとも1杯の水を飲むことをお勧めします。
あなたが飲むアルコールの種類は違います。 より暗い甘い飲み物は、より多くの同族体（メタノールが1つである複雑な有機分子）を有する。 したがって、ブランデー、シェリー、赤ワイン、ウィスキーは、白ワインやウォッカよりもあなたに熟練を与えます。 不十分な洗練された格安精神はあなたに二日酔いを与える可能性が高いです。
あなたが飲んでいると予想して、あまり飲まない場合は、飲み始めの数時間前に梨のエキスを取ってみてください。 専門家は梨のエキスがどのように作用するのか知らないが、炎症作用と関連していると考えている。 換言すれば、ニワトリエキスは、二日酔いの間に起こる炎症を減少させることがある。 唯一の研究は、ハンゴーバーを感じたかどうかを報告できなかったラットで行った。
ハングオーバーの推奨事項
時間は、二日酔いのための唯一の実績のある治療法です。 しかし、あなたが惨めな気持ちがある場合は、ここにいくつかの推奨事項があります。
- たくさんの水を飲む 。
- アルコールは飲まないでください。
- 砂糖と電解質を含むスポーツドリンクは、失ったものを補充して血糖値を回復させるのに役立ちます。 あなたがそれを胃にすることができれば、バナナは、多くの必須塩を補充するのを助けます。
- いくつかの痛みを軽減する錠剤を服用しますが、システムに残っているアルコールと併用すると肝障害を引き起こす可能性があるため、アセトアミノフェンを含むタイレノールやその他の鎮痛剤は絶対に避けてください。 あなたがそれに敏感であれば、アスピリンはさらにあなたの胃を動揺させるかもしれません。
- 睡眠。 それは数時間で奇跡を起こすことができます。
- あなたが完全に回復するまで運転しないでください。 あなたが飲酒セッションの後に眠ったからといって、あなたが冷静であるということを意味するわけではありません。 体のアルコールを速めることはできませんので、強いコーヒーがやってくれることを覚えてはいけません（ちょっと体液を補充するほうがよいでしょう）。
犬の毛？
より多くのアルコールを飲むことは、あなたの肝臓や胃にかかる緊張のために、服薬を扱う際の悪い方法です。 それはまた、後で戻ってくることになり、それはさらに悪化することになります。 アルコールは、メタノールのホルムアルデヒドとギ酸への分解をブロックするのに役立ちますが、それは遅れての戦法にすぎません。
代わりに、あなたは二日酔いをしてから48時間はアルコールを飲むことを控えてください。 これにより、あなたの体は回復時間を得ることができます。
ノンアルコール飲み物飲み物
- オリーブ油1部、
- 生の卵黄1個
- 塩とコショウ
- トマトケチャップ1〜2杯
- TabascoとWorcestershireソースのダッシュ
- いくつかのレモンジュース（または酢）。
この二日酔いの回復飲料は、臨床研究に基づいていませんが、ここにはその背景にある理論があります。 卵黄には、酒やタバコの煙から得た毒素を追い出すのに役立つアミノ酸であるN-アセチルシステイン（NAC）が含まれています。 トマトケチャップは、抗酸化物質の優れた供給源であるバイオフラボノイドを提供する。
からの言葉
あなたは二日酔いから癒す時間が必要です。 水分を補給し、あなたの体に栄養を与え、安心してください。 レッスンを学び、次にアルコールを飲むときには、簡単にしましょう。
>出典：
> アルコール飲酒：メカニズムとメディエーター 。 アルコール乱用とアルコール依存に関する国立研究所。
>飲酒治療。 国民保健サービス。
>二日酔い治療。 MedlinePlus。
> Wang F、Li Y、Zhang YJ、Zhou Y、Li S、Li HB。 酔っ払いとアルコール使用障害の予防と治療のための天然製品。 分子 。 2016; 21（1）：64を参照のこと。 doi：10.3390 / molecules21010064。