あまりにも多くを飲むことは、おそらく私たちのほとんどが少なくとも1つまたは複数の時間をやったことであり、翌日にはあなたは疲れて、恥知らずで、もちろん、ハンバーグを感じます。
どんな数の二日酔いの治療についても聞いたことは間違いありません。よく知られているのは、良い、激しい運動で二日酔いを汗ばむことができるということです。
運動が助けることができるという確かな証拠はありませんが、運動を決めるかどうかはいくつかの要因に左右されます。
だから、あなたはジムにヒットするか、余分な休日を取るべきですか？ あなたが運動する前に考えるべきことがいくつかあります。
ハングオーバーとは何ですか？
あなたが二日酔いを経験したことがあるなら、あなたが目を覚ました瞬間からそれを知っていました。 不快な症状の一部には以下が含まれます：
- 吐き気
- 頭痛や体の痛み
- 疲労や衰弱
- 喉が渇いている
- うつ病や不安を感じる
- 突然の昼と騒音の嫌悪感
- 汗と過敏
- 注意と集中を減らしました。
あなたは二日酔いの原因を知っています：あまりにも多くのアルコール、そしてより多くの飲み物と安い酒は、あなたの二日酔いが長く続くでしょう。 それはまた、夜中のある時点であなたが水で水和した状態で働いたかどうかによっても異なります。
世界の飲み物と同じくらいの酔いどれには、おそらく多くの治療法があります。 もちろん、飲料水は第一のものであり、卵、バナナ、フルーツはアルコールが体内から奪った栄養素を補充するのに役立つというアイデアにはいくつかの真実があります。
それから私たちは運動に行きます。 あなたはトレーニングをして汗をかくことはできますか？ 試してみてもいいですか？ あなたの二日酔いの深さや痛みによっては、運動がベストアイデアではないかもしれません。
酔っ払って運動する
あなたがハンバーグをしているときの作業は良いアイデアのように聞こえるかもしれませんが、それはあなたが前に夜飲むことがたくさんあって、あなたがまだ水分補給を始めていない場合に特に最悪のことです。
最も大きな問題のいくつか：
- 脱水 。 アルコールは利尿薬であり、それは体がそれ以上の水分を失うことを意味する。 乾燥した口、頭痛、吐き気のような二日酔いの症状の多くを引き起こすのは、しばしばこの発生です。 エクササイズと発汗は、実際にあなたがさらに脱水する原因になります。 あなたが気分が良くなるまで充分に水分補給できるのであれば、その日の後半に運動することができますが、運動を治療として使用しないでください。 あなたが水和していない場合、それはあなたを悪化させるだけかもしれません。
- 不器用さ 。 あなたがhungoverだと、あなたはいつもよりも調整されず、 自分自身を傷つける可能性がさらに高いかもしれません。 あなたの体はうまく機能せず、特にあなたが散歩や外出のために外出している場合には、脆弱なままになります。 1つのつまずきがあり、あなたは壊れた骨で終わる可能性があります。または、より悪いことに、車の前に落ちる可能性があります。 あなたが何かをすることに決めたら、それを簡単に保つ...歩く、伸ばす、または軽い重さを持ち上げる。
- 脳霧 。 あまり飲むことの副作用の1つは脳霧である - 何にも集中することができない。 体重や機械を持ち上げている場合は、注意を払うことができないため、自分自身や他人を傷つける可能性が非常に高いです。
- 気分が悪い あまりにも多く飲むと、体にストレスがかかり、すべてがより困難になります。特に運動。 あなたの体は、あなたの体にさらにストレスをかけることができるようにする前に、癒すための時間、水分補給と気分を良くし、激しい運動が必要です。 プラス、すでに気分が悪い時に働くことは何も改善しないでしょう。
優しい飲み物練習
それはあなたが何もできないことを意味しません。 実際には、胃が落ち着いたら、あなたは少し気分を良くする必要があります。
ハードコアトレーニングの代わりに、たくさんの水を飲んで、健康的な食事をしたり、ストレッチやヨガのような軽い運動に固執してみてください。 これらのトレーニングのいくつかはあなたのハンバーガーの体をほぐすかもしれません：
より困難なトレーニングを決める場合は、回復して気分に注意を払う日の後半に何かをすることを検討してください。
あなたは、あなたの運動に影響を与えるかもしれない飲酒の夜の後に、より多くの息苦しさや疲労感を感じるかもしれません。
>出典：
> Verster JC。 アルコール飲酒 - 困惑現象。 アルコールとアルコール依存症 。 2008; 43（2）：124-126。 doi：10.1093 / alcalc / agm163。