マラソンを実行する前に考慮する費用
あなたがマラソンを実行することを考えているなら、おそらくコストについて疑問に思います。 結局のところ、私たちは医学やビジネスの利益と損失に関してリスクとメリットを評価することがよくあります。 マラソンに参加するにはどれくらいの費用がかかりますか？
マラソンの場所から怪我の可能性まで、さまざまな要素を考慮する必要があります。
これらのコストを見てみましょう。
実行の「コスト」
ランニングは、ゴルフやスキーなどの高価な追求と比べて、かなり安価なスポーツです。 あなたが走るために必要なのは、快適な服とランニングシューズです。 まあ、それはカジュアルな、レクリエーションのランナーにも当てはまるかもしれませんが、どんなマラソンでもあなたに言うように、マラソンの実行は高価な趣味になる可能性があります。
マラソン費用
非常に多くの変数があるので、実際にマラソンを実行するための費用の「平均的な」コストはありません。 経費はあなたが住んでいる場所、あなたが選んだマラソン、そして真剣に訓練したいと思っているかもしれません。 たとえば、あなたは個人的なコーチを雇うつもりですか？
それでは、マラソンに関連した典型的な経費の内訳を見て、あなたが何を期待するかを考えてみましょう。
レースの日の費用
レースの日の経費には、レースエントリーの費用とそこに入るコストの両方が含まれます。
あなたがオーストラリアに住んでいてレースがボストンにある場合、あなたの経費はあなたの街のマラソンよりもはるかに高いでしょう。 考慮すべきコストは次のとおりです。
- レースエントリー：レースエントリーコストは、コミュニティマラソンでは20ドル、小規模マラソンでは100ドル未満、大都市マラソンでは150ドルから300ドルと高くなります。 伝統的なマラソンに加えて、癌の利益のような非営利団体のために資金を調達するために行われるハーフマラソンがしばしばあります。 この場合、入場料は税額控除可能な場合があります。
- 旅行：旅行費用は、ガソリンや駐車場では数ドル、遠方のマラソンでは目的地への航空旅行が必要です。
- 宿泊と食事：行き先のマラソンでは、ほとんどのランナーはホテルで1〜3泊過ごすことを前提としています。 あなたが目的地でも休暇を取ることを選択した場合、この費用は高くなる可能性があります。 ホテルやその他の宿泊施設の費用は、宿泊施設のタイプ（ホステルと5つ星のリゾート）、アメニティ、他のランナーやお友達と部屋を共有するかどうかによって大きく異なります。 また、滞在中は食事代を追加する必要があります。
基本的には、レースが遠くなればなるほど、レースの前後に滞在したい日が多くなります。 別のタイムゾーンに行く場合は、競技の少なくとも2日前にレース先に行き、どのような時差ぼけを克服して克服しようとするかもしれません。 ほとんどのマラソンでは、レースビブのレッスンは行われていないので、レースビブとタイミングデバイスをピックアップする前に、マラソンの前日にレース先に近づく必要があります。
ランニングウェアとギア
真剣に走っているランナーは、何かを走らせることはできますが、衣服に投資して最大限の快適性を提供することがしばしばあります。
ランニングシューズ：おそらく、 ランニングシューズの最も重要な金銭的投資はランニングシューズです。 ランニングシューズは通常100ドルを少し上回り、マラソントレーニング中は3ヶ月ごとに交換する必要があります。 良いランニングソックスのいくつかのペアは、別の$ 25から$ 50を追加します。
あなたの練習を得るために少なくとも3つの好きな服を着ることを計画してください。 これは、季節や店舗に応じて100ドルから500ドルの費用がかかります。 合成繊維はしばしばより優れており、ウィッキングを可能にしますが、100％の綿は濡れたままでいて、走っている間は肌寒い（そして後で寒い）気分になります。
女性のために、いくつかの良質のスポーツブラは別の$ 50〜$ 100をタックすることができます。 2016年の調査によると、圧縮衣服を着用するとパフォーマンスが向上するだけでなく、筋肉の痛み、ダメージ、走りに関連する炎症が軽減されることが判明しました。
ランニングアクセサリー：多くのアクセサリーがランニングからあなたを守ることができます。 エッセンシャルには、約20ドルのランニングハット、ブランドに応じて20ドルから300ドルのサングラスを走らせるランニングウォッチ 、50ドルの基本的なランニングウォッチから350ドルのファンシーシャーマンGPSまで、腕時計
水と栄養
レースには水が必要です。オプションは、選択したモデルに応じて、 ウォーターボトルまたは燃料ベルトの場合、15ドルから40ドルまで異なります。 スポーツドリンクを追加する場合は、別の$ 30〜$ 60を追加します。 また、スポーツジェル、噛んだり、バーの費用をカバーするために、30ドルから60ドルを別途に計画することもできます。
回復ツールと応急処置
あなたのマラソンの後、あなたは痛みを感じるかもしれません、そして回復費用はあなたの合計に含まれるべきです。 泡ローラー、 マッサージスティック 、または$ 15から$ 40まで使える別のマッサージツールを使用したい場合があります。 圧縮靴下は$ 15から$ 40まで運びます。 あなたが少し誇張してプロのマッサージをしたい場合、費用は約75ドルから100ドルで始まりますが、より長いマッサージやホットストーンセラピーやアロマテラピーなどのその他の追加の場合は高くなります。
水ぶくれを忘れないでください。 BodyGlide 、band-aids、およびmoleskinの費用をカバーするために、別の$ 20〜 $ 30を見積もることをお勧めします。
オプションのマラソンアイテム
これらは、マラソンが必ずしも必ずしも発生するとは限らないが、しばしば自分自身が買い物をしている他の費用です。 これには、あなたがどれくらいたくさんいるかに応じて20ドルから100ドルのレース写真が含まれています。もちろん、お土産のレースシャツでは25ドルから50ドルです。
マラソンの潜在的な医療費
マラソンへの参加に関連する医師の診察または理学療法の予定の費用は、保険範囲とあなたの所在地によって大きく異なる場合があります。 旅行前に、あなたの州外または国外の保険範囲を調べて、どのような保険が適用されるのかを確認してください。 あなたは違いを補うために旅行保険を購入したいかもしれません。
大規模なマラソンで走ったり、心臓のリスク要因を持ったり、年を取ったりする場合は、競争したいと考えてみてください。 ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディカル（New England Journal of Medicine）に掲載された2017年の調査では、マラソンの日付（大都市の大規模なマラソン）で心臓発作または心停止を起こしたメディケア受益者は、救急車輸送時間が大幅に長くなり、イベントに続いて。
マラソンに参加するコストからの言葉
上記のように、マラソンに参加する費用を見積もる際には、さまざまな費用が考慮されます。 あなたが予算に就いているなら、ランナーのための多くの節約のヒントがありますが、正しいもののコストを削減してください。 良いランニングシューズは必須ですが、必ずしも最新のジョーンズ・オブ・ザ・ジョーンズの時計やシェードが必要なわけではありません。
最後に、コストの議論は利益を言及せずに完全ではないでしょう。 私たちはしばしば、テレビやゲーム機のために、座り心地の良い行動を促すために大量の費用をかけています。 あなたのマラソンの費用を計算する際には、費用がランニングが提供できる健康と福利の利益とバランスをとるようにしてください。
>出典：
> Jena、A.、Mann、N.、Wedlund、L.、およびA. Olenski。 米国の大麻競技中の緊急ケアと死亡の遅れ。 ニューイングランド医学雑誌 。 2017,376（15）：1441-1450。