時にはヨガの最近の歴史において、性転換が起こった。 伝統的に男性だけが練習していたヨガは、女性が支配し始めました。 今日、平均的なヨガクラスは男性の学生よりも女性が多くなります。 米国では、あなたのヨガ教師は女性である可能性がより高いですが、ヨガの最も人気のある現代的なスタイルの創始者を含む多数の著名な男性教師がいます。
多くの男性は、ヨガは自然に柔軟ではないため、ヨガは適切ではないと心配しています。 しかし、柔軟性はヨガの前提条件ではありません。 実際には、男性はヨガから多くの利益を得ることができ、ほぼすべての状況で女性と同様に歓迎されています。 あなたがヨガを試したがっている人なら、ここでその跳躍に必要な情報があります。
男性のためのヨガ：入門
ヨガを始めるためのヒントをいくつか紹介します：
- ヨガを始める方法：ヨガをやりたいが、どこから始めたらいいか感じる人がたくさんいます。 このガイドでは、ヨガのタイプの選択、クラスの選択、期待すること、日々のストレッチ、何をすべきか、またはすべきでないことを含む、段階的に説明しています。
- 柔軟性は前提条件ではありません。多くの男性は、自分のつま先に触れることができないため、ヨガを試すことができないと考えています。 ありがたいことに、あなたのつま先に触れ、柔軟性があることはヨガをするために必要ではありません 。 柔軟性を開発することができます。
- 男性のためのポーズを始める ：いくつかの基本的なポーズを学ぶことは、あなた自身で練習したり、最初のクラスにもっと準備していることを意味します。 このガイドには11種類の基本的なものが含まれています。
ギヤヘッド
ヨガの楽しいギアがあります：
- ヨガの機器：それは理由のためのステレオタイプです：ギアのような男。 ヨガはそれほど必要ではありませんが、もし必要ならマットやブロックでオタクを出すことができます。 ここにあなたが始めるために必要なものがあります 。
- 男性のためのヨガパンツ：確かに、あなたは古代の大学のスウェットパンツを再利用することができますが、そこには男性専用のヨガパンツの世界があります。 ここには男性用の最高のヨガパンツの8があります。
- 男性のためのヨガショーツ ：多くの男性はショーツで練習することを好むので、 ここでは中脹脛から上腿までの長さの範囲があります。
- 男性のためのヨガの贈り物 ：あなたが完全にヨガを受け入れたので、あなたの誕生日や父の日が近づいてくるときに、男性のための最高のヨガの贈り物のこのリストを手渡してください。
ヨガの読書リスト
あなたが読んで好きな男のタイプなら、ヨガに関するこれらの本はあなたのためかもしれません：
- ダミーのためのヨガ ： "ヨガのためのダミー"は、最も有望な、または啓発されたタイトルのように聞こえませんが、この本は実際にヨガの初心者のための良い、簡単な情報を提供します。
- ヨガ解剖学 ：Leslie Kaminoffの本は解剖図を使って各姿勢が体に及ぼす影響を強調することで、ヨガポーズを内側から描いています。
- ストレッチ：ヨガの結婚する可能性は低い ：ニール・ポラックは面白く、ヨガの男に変身すると笑いの機会が増える。