ヨガを始める最も良い方法は、初心者のためのクラスを取ることです。
しかし、どのような授業を講じるべきですか？ あなたの地元のジムやヨガスタジオでスケジュールから1つを選ぶことは、利用可能なヨガの様々なスタイルがあるので、困惑する可能性があります。 むしろ暗闇の中で刺すには、次の基準を使って、あなたのために働く可能性が最も高いクラスにあなたの決定を絞ります。
しかし、あなたのファーストクラスが気に入らなければ、それはあなたとヨガが存在することを意味しているわけではありません。 時にはあなたの体はあなたの心とは違うものを求めているので、その提案には自由にしてください。 時には教師の性格に耳を傾けないようにすることもあります。 全体を呼び出す前にもう一度試してみてください。
ハタ対ヴィンヤサ
ハタとヴィンヤサは、ヨガの2つの非常に広いカテゴリーです。 あなたの夢のためにヨガを見つけるための第一歩です。 ハタは優しく、ゆっくり歩く傾向があり、つま先をはじくのに最適な場所になり、基本的なポーズを学び始める。
しかし、あなたがもっと活発に動き回りたいと思うような人なら、hathaは大きなターンオフになる可能性があります。 よりダイナミックで活発なヨガクラスをお求めの場合は、vinyasa（フローとも呼ばれます）を試してみてください。 それはずっと速く動くので、最初は問題を抱えているかもしれませんが、初級クラスではみんな同じ状況になるでしょう。
これらの記述のいずれかがあなたに少しパニックを感じさせたら、もう1つを試してみてください。
ハタとヴィンヤサは、さまざまなタイプのヨガについては始まりにすぎません。 彼らの傘の下には、多くの種類のヨガクラスがあります。 私たちのヨガスタイルチートシートは、最も人気のある種類のヨガを素早く理解し、スタイルを比較しやすくします。
初心者になる方法
この時点で圧倒されないでください！ あなたは本当にどんなヨガについても初心者のクラスでうまくいくでしょう。 彼らは新入社員を歓迎するのに慣れており、事前に何かを知っていることを期待しません。 大きなヨガスタジオに行く場合は、初心者の方が好きな先生にフロントでお尋ねください。 これはあなたの選択肢を効果的に絞り込むのに最適な方法です。
あなたがすでに優れた形になっている場合でも、ポーズを学び、自分を楽にするための初心者クラスをいくつか取ってください。あなたは、いくつかのセッションの後で、いつもより身体的に挑戦し続けることができます。 あなたが試みる最初のクラスは、特定の教師、スタジオ、またはスタイルへのコミットメントを表すものではありません。 あなたが試し続けているなら、あなたが好きなものを見つけることができるように多くのオプションがあります。
楽しみのために、あなたはあなたのヨガタイプを特定するか、あなたのヨガパーソナリティが何であるかを調べることもできます。 あなたは必要な答えを見つけることができます。