赤いロビンで最高と最悪の健康の選択
レッドロビンはグルメハンバーガーとビールで知られています。 彼らはまた、ボトムレスのフライと底なしの飲み物を提供しています。 しかし、このカジュアルなレストランには、健康的な食事やカロリーカウントを抑えようとしている人に適したメニューアイテムもあります。 レッドロビンで食べるときにダイエットに優しい食事を注文する方法をご覧ください。
赤いロビンメニューの分析
Red Robin Gourmet BurgersとBrewsには豊富なメニューがあります。
空腹になったり、健康的な食事プランを計画どおりに維持しようとしている場合は、ナビゲートするのが難しいかもしれません。 非常に大きな（高カロリー）ハンバーガー、前菜、おかずに気を取られるのは簡単です。
必要な食べ物だけを注文したい場合は 、オンラインでメニューを確認してから行ってください。 ユーザーフレンドリーなNutrition Customizer Appを使用して食事を作り、カロリーと栄養をチェックすることができます。 各食品の栄養成分を得ることができるだけでなく、各成分をカスタマイズしてより健康的にすることもできます。 しかし、調理のバリエーションのためにあなたの実際の食事によって提供される栄養には常にバリエーションがあることを覚えておいてください。 同社のウェブサイトによれば、提供される栄養情報は特定の（限られた）場所には適用されない。
あなたが行く前にオンラインになる時間がない場合は、メニューの小さな項目に固執するか、心のこもったエントリーを選んで友人と分けてください。
多くの匹敵するレストランと同様に、レッドロビンの部分は大きいです。 必要以上に多くの食糧（およびカロリー）で簡単に終わることができます。
最後に、魅力的な「ボトムレス」オプションのほとんどをスキップします。 ボトムレスのフライ、ボトムレスのコーストロー、さらにはボトムレスのルートビールフロートを得ることができます。 食べ物があなたの食卓に絶えず追加されるとき、食事の栄養状態を把握することはほとんど不可能です。
赤ロビン栄養
| レッドロビンステーキのフライ栄養成分 | |
|---|---|
| 1回分のサービングサイズ1回分 | |
| 一食当たり | ％毎日の値* |
| カロリー 371 | |
| 脂肪153からのカロリー | |
| 総脂肪 17g | 26％ |
| 飽和脂肪1.7g | 9％ |
| コレステロール 0mg | 0％ |
| ナトリウム 224mg | 9％ |
| カリウム 269.7mg | 8％ |
| 炭水化物 49g | 16％ |
| 食物繊維13g | 52％ |
| 砂糖0g | |
| プロテイン 5g | |
| ビタミンA 0％・ビタミンC 15％ | |
| カルシウム0％・鉄24％ | |
| > * 2,000カロリーの食事に基づく | |
あなたのレッドロビンハンバーガーはフライドポテトを注文する可能性が高いです。 だから、 レッドロビンステーキの栄養がどのように積み重なっているのかを知りたいかもしれません。 1回分で371カロリーと17グラムの脂肪を提供します。 しかし、多くの人が1回のサービング以上を食べるので、カロリーは簡単に急騰することがあることに注意してください。
あなたがレッドロビンのバーガーカロリーに興味があるなら、おそらくグルメハンバーガーのほとんどがカロリー、脂肪、ナトリウムが非常に高いことに気付かないでしょう。 参考として、USDAは健康なアメリカ人が1日に2,300ミリグラム未満のナトリウムを消費することを推奨している。
- Black and Bleu Burgerは、1116カロリー、69グラムの脂肪、65グラムの炭水化物、57グラムのタンパク質、4496ミリグラムのナトリウムを提供します。
- ロイヤルレッドロビンバーガーは、1204カロリー、83グラムの脂肪、47グラムの炭水化物、53グラムのタンパク質、2188ミリグラムのナトリウムを提供します。
- レッドロビングルメチーズバーガーは、833カロリー、51グラムの脂肪、48グラムの炭水化物、43グラムのタンパク質および959ミリグラムのナトリウムを提供します。
- バーインラバーバーガーは895カロリー、53グラムの脂肪、60グラムの炭水化物、43グラムのタンパク質と1763ミリグラムのナトリウムを提供します。
前菜はレッドロビンの人気メニューアイテムです。 しかし、これらの項目は必ずしも脂肪またはナトリウムのいずれかが低いわけではありません。 ボンレスバー翼N'Yukon Chipsは、例えば、675カロリー、30グラムの脂肪、75グラムの炭水化物、29グラムのタンパク質、1984ミリグラムのナトリウムを提供します。
鶏の皿もうまくいっていません。
クルックとフライは1318カロリー、78グラムの脂肪、102グラムの炭水化物、47グラムのタンパク質と2143ミリグラムのナトリウムを提供します。
赤いロビンメニューの最も健康的なオプション
レッドロビンの大きなメニューにはサラダも含まれていますので、繊維が豊富でダイエットに適した野菜をお召し上がりいただけます。 サラダをカスタマイズして、より栄養価を高め、カロリーカウントを抑えられるようにすることもできます。
バンザイサラダは、テリヤキ、グリルパイナップル、マンダリンオレンジ、細断されたニンジン、パセリ、アーモンド、ミックスグリーンのミックスです。 439カロリー、12グラムの脂肪、59グラムの炭水化物、26グラムのタンパク質、1521ミリグラムのナトリウムを提供します。
Avo-Cobb-Oには、鶏の胸肉、ベーコン、ブルーチーズ、卵黄、トマト、アボカド、ミックスグリーンなどがあります。 それは499カロリー、28グラムの脂肪、20グラムの炭水化物、40グラムのタンパク質および1091ミリグラムのナトリウムを提供する。
しかし、これらのサラダのカロリーカウントにはドレッシングは含まれていないことに注意してください。 クリーミーなドレッシングを追加する場合は、別の200-300カロリーを追加します。
ハンバーガーを購入する場合は、小さめのものを選ぶか、クリーンなハンバーガー（チーズとベーコンのようにクリーミーで脂肪の多いトッピングはしない）を得て、それを友人と分けます。 次に、フライの代わりに底なしのサラダまたは底のない蒸したブロッコリーを得る。
赤いロビンメニューの不健全なオプション
レッドロビンのすべての大型ハンバーガーは、脂肪とカロリーが非常に高いです。 例えば、いくつかのメニューにはBuzz MacとCheese Tavern Doubleが含まれています。そこにはマカロニとその間に挟まれたチーズでトッピングされた2つのビーフパティが入っています。 または、1386カロリー、83グラムの脂肪、105グラムの炭水化物、49グラムのタンパク質、および1709ミリグラムのナトリウムを供給するPrime Chophouse Burger 。
また、健康的な食べ物はデザートメニューを避けるべきです。 あなたがGooeyチョコレートブラウニーケーキを食べる場合は、797の余分なカロリーと28グラムの脂肪を消費します。 マウンテンハイマッドパイは1390カロリーと59グラムの脂肪を戻します。