あなたは丘を動かす動機が必要ですか？ 起伏はあなたに良いエアロビックチャレンジを与えて、あなたの走っているトレーニングの強さを高めることができます。 彼らはまた、レースのプロファイルでは気にしないように見えることがありますし、クロールを遅らせることなく丘を越えることができるかどうか疑問に思うかもしれません。 これらのヒルを引用するヒントを参考にしてください。 彼らは走っているコーチやチャンピオン、靴会社、そしてTシャツに印刷された永遠に価値のある知恵から来ています。
マーティ・スターン
「丘に名前があるなら、おそらくかなり険しい丘です。」
Eamonn Coughlin
「走っている丘はあなたのリズムを崩し、筋肉をさまざまなストレスに適応させます。その結果、あなたはより強い走者になります」
フランクショーター
"丘陵は変装のスピードです。"
未知の
"丘は分裂のようなものです...あなたがそれを乗り越える時に。"
ジョー・カタラーノ
「多くの人が丘陵から離れていますが、それは自分で楽にしていますが、それは改善には限界があります。
ヘンリーワードビーチャー
「それは丘の上を降りる方が簡単ですが、上のほうがはるかに優れています。」
ハルヒグドン
"ヒルズ、私たちは彼らを愛している。私たちは彼らを憎む。
未知の
「それは丘です。乗ってください。」
未知の
「登ることを決してしないと、反対側のスウィージングのスリルは決して分かりません」
ジョン・トレシー
「私はいつも、山の峰の直前で動かすのが効果的だと感じました。
対戦相手が一番上に出る前に、あなたは少し離れてしまいました。
カラ・グーチャー
「ヒルスプリントは皆にとって良いことです！
エドモンドヒラリー卿
「私たちが征服する山ではなく、自分自身である」
アダム・ボーン
"決して丘を走らせることは決してできません;傷つける前に崩壊します。"
グレッグ・ルモンド
"ヒルズは決して楽になりません。あなたは強くなります。"
未知の
「彼らを丘のように考えるのではなく、彼らを「機会の塊」と考えてください。
フィレンツェグリフィスジョイナー
「最初に丘を見たとき、その一番上を一度見るだけで、反対側の底に自分を想像してみてください」。
Saucony
「あなたは歩くことで丘を走るのが良くなりません。」
ウィリアムシェイクスピア
「急な丘を登るには、最初は遅いペースが必要だ」
未知の
あなたが上り坂の戦いをどのように処理するかによって、すべてが決定されます。
ナイキ
「丘は何が彼らに当たったのか分からない。
未知の
「すべてが苦しい闘いのように感じるとき、上からの見解を考えてください。」
トルコ語の諺
「すべての上り坂には下り坂があり、上り坂には下り坂があります」
未知の
"丘を愛し、彼らはあなたを愛してくれるだろう"