女性は小さな男性だけではないことを理解するために医学とフィットネスの世界を取り上げています（「男性は火星のものです、女性は金星のものです」と知っていたかもしれませんが）そこに着いている。 女性の体は男性とは違った働きをすることが分かっています。女性は心臓発作の症状が異なり、 体重を違う傾向があり、運動に対する反応も異なります。
最近の研究では、専門家は重要な疑問を尋ねることに決めました。
答え：そうではありません。 いくつかの研究の後、彼らは、 最大心拍数 （220歳または更新版、206.9 - （0.67×年齢））を計算するために使用された従来の式が実際に女性の最大心拍数を過大評価したことを認識しました。
この情報をもとに、専門家は女性の最大心拍数を計算するための新しい式を考案しました。 206 - （0.88x年齢）= MHR
今、この研究の専門家は、実際には、将来の健康を予測し、心臓の問題から回復した女性に回復のための適切な運動強度が与えられていることを確かめるために、 数字が高すぎると（専門家がこの研究で示唆しているように）、彼らは女性をあまりにも激しく働かせようとすることによって、善良な人よりも害を強いるかもしれない。
さて、私はいつもこのブログに数学はないと約束してきたが、私は嘘をついたので、私に同行してください。 新しい最大心拍数式とkarvonen式を使用して目標心拍数ゾーンがどのように異なるかを見てみましょう。 あなたは休息心拍数（RHR）が65である49歳の女性であるとします：
旧式
206.9 - （0.67×49）= 174
174〜65（RHR）= 109
109 * 65％（心拍ゾーンのローエンド）または85％（ハイエンド）= 71（65％）または93（85％）
71 + 65（RHR）= 136
93 + 65（RHR）= 158
この人の目標心拍数ゾーンは毎分136-158ビートです。
新しい式
206 - （0.88×49）= 163
163〜65（RHR）= 98
98 * 65％（心拍ゾーンのローエンド）または85％（ハイエンド）= 64（65％）または83（85％）
64 + 65（RHR）= 129
83 + 65（RHR）= 148
この人の目標心拍数ゾーンは毎分129-148ビートです。
これらの数字がどのように異なっているかを見ることができます。これは、ある種の女性が一定の強さを得るのに苦労している可能性があることを示しています。
それで、あなたはどうですか？ この数式はあなたの数をどのように変え、もっと正確だと思いますか？ とにかくこのような計算には、どれくらい頼りにしていますか？
>出典：
> RJ Gibbons、GJ > Balady >、J Timothy Bricker、 et al。 無症候性女性におけるストレステストの心拍応答。 セントジェームズ女性はハートプロジェクトを取る。 流通 2002; 106：1883。