あなたが女性なら、あなたはおそらく、男性が女性よりも速く体重を減らすように見え、どの程度完全に不公平なのかを知っているでしょう。
体重減少に関しては男性と女性の間にこのような違いがあり、そのほとんどは生理的理由から制御できないという非常に良い理由があります。
実際には、結果を比較すると、あなたが進歩していないように感じるかもしれないので、これらの要因が何であるかを知ったら、あなた自身の減量の旅に行くことができます。
まあ、あなたは進歩しています...それは男性が経験するかもしれない同じ種類の進歩ではありません。
なぜ男性がそれをもっと失うのか
- 男性はもっと筋肉を持っています 。 Journal of Applied Physiologyに掲載された1つの研究では、468人の男性と男性のうち、男性の筋肉量が約10〜15％多いことが判明しました。 あなたが持っている筋肉が多いほど、あなたが休息しているときでさえ、より多くのカロリーを燃焼させるので、より代謝的に活発な筋肉があるため、男性はより速く体重を減らすことになります。
- 女性は脂肪を蓄え、保持する傾向があります 。 女性は女性の体に脂肪を保持する働きをするホルモンであるエストロゲンのレベルが高いので、彼女が妊娠しやすくなります。 それは、女性が男性と同じ割合で体重を減らすために一生懸命働かなければならないことを意味します。
- 男性の体はより速く運動して運動する 。 一方、女性の体は実際には一種の飢餓状態に陥り、 代謝が減り、より多くの脂肪にぶら下がります。
- 女性の運動に対する耐性は低いかもしれません 。 女性の肺機能は男性よりも小さいため、たとえ女性が同じレベルで働いていても、女性は男性よりも一生懸命働いているように感じることができます。 これにより、熱や高湿度下での運動をより困難にすることもできます。
これは、女性が体重を減らすことは不可能ではなく、あなたが考えるとき、脂肪を蓄える女性の傾向の裏には優れた理由があることを意味します。
結局のところ、新しい人生を創造し、育てることは、くしゃみをすることは何もありません。
体重減少に関しては、男性か女性かにかかわらず、他人との比較を避けることが常にベストです。 誰もが体重を別々に失い、遺伝子はホルモンとともに、体重を減らす方法に大きな役割を果たします。
ソース：
Harms、Craig; Rosenkranz、Sara。 運動中の肺機能における性差 メディサイスポーツ＆エクササイズ 40（4）：664-668、2008年4月。
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Tarnopolsky、Mark A.運動代謝および17-ベータエストラジオールの役割における性差。 メディサイスポーツ＆エクササイズ 40（4）：648-654、2008年4月。