直腸大腿筋は四頭筋の一つである。 それは大腿部の前部中央に位置しています。 それは、膝伸展および股関節および大腿屈曲を担当する。 これは、ヒップを曲げることができる主な筋肉です。
直腸フェムリス筋肉の解剖学
大腿直腸は、骨盤から膝の真下（膝蓋腱）に取り付けられる。大腿四頭筋の他の筋肉には、メディエス・メディエリス、メディスン・メディウス、および外側メディカルが含まれる。
大腿直筋には2つの頭部があります。 真直ぐな頭部は、前方の下腸骨棘に由来する。 反射された頭部は、寛骨臼の上の、寛骨臼に由来する。 それは、膝の膝蓋骨の膝蓋腱への挿入を有する。 これは、外側大腿回旋動脈の下降する枝によって供給される。 それは大腿神経によって衰弱される。
直腸フェムリス筋肉は何をしていますか？
スポーツでは、大腿直筋は、サッカーボールやサッカーボールを蹴るときに強力に使用されます。 サイクリングにも使用されます。
股関節屈筋を構成する筋肉の1つと考えられています。 脚と胴体を屈曲運動させる筋群。
股関節屈筋を構成する筋肉は次のとおりです。
- 主要なpsoas
- イリアコス
- 大腿直筋
- ペクチネウス
- サルトリウス
また、膝の脚を伸ばします。 股関節を伸ばしたときに膝を強く伸ばすことができます。 しかし、あなたが座っているときなど、腰が曲がっている場合、膝を伸ばして弱くなり、他の四肢は仕事をしなければなりません。
膝が伸びても同じことが言えます。 その場合、それは腰を弱く曲げることができ、他の股関節伸筋は機能しなくてはならない。
大腿直筋の相乗筋肉は、大臀筋の最大値、梨状線維症、閉塞筋外転、閉塞筋内転、および上下顆粒である。
ハムストリングは、大腿直筋に対する拮抗筋である。
彼らは反対の行動を起こす。
直腸フェムリスへの傷害
スプリントやキックで大腿直筋を過度に使用することで緊張を訴えることができ、鼠径部に痛みを感じることがあります。 階下を歩いているときにも痛みを感じることがあります。 急性の涙や緊張は、飛び降り、走り回る、蹴るなどの活動で起こる可能性があり、これらは通常膝蓋腱で起こる。 膝に伸びる鋭い痛みや、膝をまっすぐにすることができないことがあります。
あまりにも多く座ると、ヒールの靴を履くことができるように、腰のフレクサーを締めたり、短くしたりすることができます。 ランニングとフィットネス・ウォーキングを楽しむことで、ハムストリング、大腿直筋に対する拮抗筋が開発され、それらがあなたの主要な身体活動であれば、相対的な不均衡が生じることがあります。
直腸フェムリスの運動
体の重さや、バーベルやダンベルの両方のスクワットと突発は大腿直筋を運動させます。 マシンエクササイズには、レッグエクステンションと直立レッグプレスがあります。 チーフの心臓活動が歩行しているか、走っている場合は、フィットネスプログラムの残りの部分にクワッドのエクササイズを含めるとよいでしょう。 あなたのフィットネスプログラムの残りの部分でクワッドのためのエクササイズ 。