この人気のあるアプリとウェブサイトのレビュー
私のフィットネスパルは、シンプルなダイエットとフィットネスのトラッキングウェブサイトとアプリは、多くの鐘や笛のない基本的な機能を望む人に最適です。 モバイルアプリは、Apple iOS、Android、およびMicrosoftのデバイスで使用できます。
この無料のフィットネスツールでは、食べ物の日記、運動ログ、簡単なツール、質問やアドバイスを得るためのコミュニティーフォーラムを提供しています。
ダイエットやフィットネスの目標を詳細に分析せずに基本を望む運動者にとって、My Fitness Palは良い選択です。
MyFitnessPalの機能
私の好きな機能は、カロリー、前回の食事、または最近の練習やトレーニングをすばやく入力できる「クイックツール」オプションです。 しかし、このフィットネスツールには他の機能があります：
- 何千もの一般的な食品を含む食品日誌と検索可能な栄養データベース
- カロリー、炭水化物、脂肪、およびタンパク質の内訳を示す食事分析
- 独自のレシピを作成し、My Fitness Palデータベースに提出することも可能なレシピビルダー
- 検索可能なアクティビティデータベースを備えたエクササイズログと自分のエクササイズを追加する機能
- クイックツールを使用すると、簡単にカロリーを入力したり、前日からの食事や運動をコピーできます
- あなたの栄養とフィットネスの進歩を示すダウンロード可能なレポート
- BMR、心拍数、レシピ栄養素の計算機を含むさまざまな有用なツール
- 経験を共有し、他の運動者から助言を得るコミュニティフォーラム
食品の追跡
食べ物のセクションには、朝食、昼食、夕食、軽食の食事のリストが表示されます。 食べ物を入力するのは、リンクをクリックしたり、多種多様な食物を含むデータベースを検索するのと同じくらい簡単です。
カロリーは、カロリー、炭水化物、タンパク質、脂肪の内訳とともに、すぐにあなたのチャートに追加されます。
ここの優れた機能はクイックツールオプションです。 このメニューでは、他の情報を入力することなく、カロリーを日記に追加することができます。これは、ラベルのない食事を追跡するために、一日の終わりまで待っていれば大変です。 前の日から食事を覚えたり、すべての食事をコピーしたりすることも、食事を簡単にすることができます。
ロギング練習
エクササイズセクションは少し余裕があり、その日の心臓トレーニングと筋力トレーニングトレーニングを表示します。 エクササイズの追加は、食べ物のセクションと同じように機能します。 リンクをクリックし、エクササイズデータベースを検索し、運動した分を入力して、アクティビティを推定カロリーと一緒にリストに追加します。
ここで設定すると、 長時間のトレーニングがあれば面倒な筋力トレーニングを追加することが容易になります。 あなたが強さの練習を入力すると、次回に画面にポップアップするので、頻繁に行う動きを簡単に追加できます。
MyFitnessPalエクストラ
ツールセクションはフィットネス用の電卓（BMI、BMR、 心拍数および栄養素）、およびあなたのウェブサイトのための減量チッカーやバッジのようなものも提供しています。
また、体重を減らす（またはそれを得る）ことがあなたの最終的な結果である場合、あなたの体重目標にあなたの進歩をグラフ化します。
さらに、My Fitness Palでは、体重の獲得、損失、維持、成功事例、動機付けなどの質問、ヒント、および回答を掲載できるフォーラムをいくつか提供しています。
ボトムライン
全体的に私のフィットネスパルは、そこで最も簡単な食事とフィットネスのウェブサイトを追跡するのです。 申し込み、食事やエクササイズの追加、そしてカロリーとその日のカロリーの短期間のブレークダウンには数分しかかかりませんでした。 詳細を入力したりレポートを見るのに多くの時間を費やしたくない人にとって、My Fitness Palは素晴らしい選択です。