オリンピック競技選手は、瞬間的に一年中奮闘して脚光を浴びている。 冬季オリンピックのスポーツは代表国と同じくらい多様ですが、 オリンピック選手は選んだスポーツで優れたトレーニング技法を使用しています。 ここでは、冬季オリンピックを構成するスポーツの概要とオリンピック選手が使用する訓練方法について説明します。
アルペンスキー
アルペンスキーは、スキーヤーが山を下って1時間に70マイル以上の速度に達する様々なイベントを含みます。 イベントには、スラローム、巨大スラローム、爪に噛み付くダウンヒルレースなどがあります。 どんなコースでも逃げ切れば、失格となり、最速の時間が勝ちます。
スキーレーサーは一般的に雪上でトレーニングを行いますが、ドライランドのトレーニングは、そのイベントを模倣した強さ、スピード、 アジリティのドリルで構成されています。
バイアロン
クロスカントリースキーとライフル射撃を組み合わせたバイサロンのスポーツに精通している人はほとんどいません。 バイスレットは、全身のクロスカントリースキーから、目標とする撮影に必要な穏やかな精度とコントロールへの素早い移行に体を引きます。
バイスレットは精神的な集中を含め、全身を鍛える。 クロスカントリースキーでは、心臓血管の持久力が必要であり、バイアスレットはしばしば走り、ローラーブレード、サイクル、または行を走る。 撮影時の精度を向上させるために、バイスレットは目標の練習時間を費やして息をコントロールし、高強度の運動中に制御された呼吸を発達させることが多い。
ボブスレー、スケルトン、ルージュ
可能な限り速く氷のようなチューブのようなコースを滑り込ませる3つのオリンピックウィンタースポーツには、ボブスレー、スケルトン、およびルージュが含まれます。 これらのスポーツのためのトレーニングは、力と精神の両方を必要とします。 プッシュオフ開始には電力が必要であり、偉大な実行には不可欠です。
進行中のコースで最も速いラインを通ってスレッドを動かすか、ルージュを操縦することは、レースが勝つか失われたかです。
クロスカントリースキー
クロスカントリースキーは、間違いなく冬季オリンピックで最も厳しい持久力スポーツです。 これらのアスリートは、一般的に1年に2回、週に6日トレーニングします。 クロスカントリースキーレーサーは、どんなスポーツ選手でも最も高いVo2 Maxレベルのいくつかを持つことが知られています。
クロスカントリースキーは物理的に要求の厳しいスポーツであり、スキーヤーは適切な休息と回復、栄養と怪我の予防に特に注意を払っています。 オフシーズンには、スキーヤーが走り、ローラーブレード、サイクリング、またはロウ。
フィギュアスケート
その猶予、体操、スピード、そして力で知られるフィギュアスケートは、しばしば氷上のバレエと比較されます。 一貫して、ファンの好きな、個人とペアの競技は、冬季オリンピックで最も大きな観客の一部を引きます。
フィギュアスケーターは、スキー、ジャンプ、および技術的な動きを練習する氷の上および下を訓練します。 スケーターは、柔軟性、バランス、コーディネーション、そしてパワーと耐久性が必要です。 フィギュアスケーターはパフォーマンスで判断されるため、ビデオ分析はトレーニングに大きな役割を果たします。 各ルーチンをレビューすることで、アスリートとコーチは改善が必要な領域を特定するのに役立ちます。
フリースタイル・スキー
フリースタイルのスキーには、アンテナ、モグル、スキークロスなどがあります。 これらのスポーツには、アクロバット、スピード、強さ、敏捷性、耐久性が混在しており、すべて雪の上でそれを行います。
航空専門家はアクロバティックな背景を持ち、しばしば体操やダイビングで始まります。 このスポーツには力とコントロールが必要です。 モーグルスキーヤーは、迅速な反射、強さとパワーを必要とし、豊富なプライオメトリクスを備えています。 スキークロスの大量スタートは、スタートゲートからパワフルで素早く、完璧な技術スキルを持っている選手に有利です。
ホッケー
オリンピック・ホッケーは大々的に人気があります。 ゲームは速くて積極的で、プレイヤーは速さ、スピード、敏捷性、スタミナが必要です。
ホッケー選手は一年中氷の中を練習します。 このフルボディ、コンタクトスポーツは、特に脚、腰、および中核において筋力を必要とする。 クイックスタートとストップには優れたテクニカルスケートスキルが必要で、パックを動かすには上半身の強さと正確さが必要です。
選手のトレーニングルーチンは、プレイする立場に応じて異なりますが、チームワークとコミュニケーションは成功にとって非常に重要であり、チームはこれらのスキルを開発するのに数時間を費やします。
スキージャンプ
スキージャンパーを見ることは空気を飛び越えて飛躍するのはすばらしいことです。 このスポーツにはパワーとコントロールの両方が必要です。 訓練中のすべてのジャンパーには、離陸、発進、着陸の2つの領域があります。 パワフルな打ち上げを実現するために、スキージャンパーはスクワット、突き出し、プライオメトリクス、 階段を走るワークアウトを行います。
スノーボード
スノーボードはまだ冬季オリンピックでは比較的新しいもので、ほとんどのスターはスケートボードのバックグラウンドから来た若いデアデビルです。 スノーボードのスポーツでは、成功は、雪上または空中でのアクロバットな動き、スピード、才能の組み合わせです。
冬季オリンピックでのスノーボードには、ハーフパイプ、平行巨大スラローム、スノーボードクロスなどがあります。 Halfpipeイベントには、主に、敏捷性、パワー、およびバランスを必要とするトリックやアクロバットが含まれます。 スノーボードクロスとジャイアントスラロームはどちらも、スピードとスキルを必要とし、ゲートを逃さずに最高速度でスキースロープをナビゲートします。 アスリートは、オフシーズンのトレーニングとして、サーフィン、スケートボード、マウンテンバイクを使用することがよくあります。
スピードスケート
ショートトラックスピードスケートは、氷上のローラーダービーのように見えます。 ショートトラックスケートは、スピード、コーナリング、およびパスに依存する戦術と戦略のゲームです。 アスリートは、非常に小さな楕円形のアイスリンクを最高速度でナビゲートするために、力、バランス、フィネスを必要とします。 一方、ロング・トラック・スケートは、優雅さと耐久性を兼ね備えています。
スケーターは耐久力とパワーを構築する一連の訓練で氷の上と外を訓練します。 スクワット、ランジ、プライオメトリクス、サイクリングとランニングによる耐久トレーニングはスケーターのルーチンの一部です。