購入前にビーチボディ栄養、ワークアウト、サポートを確認する
ビーチボディは、長年フィットネスと減量産業で注目されています。 同社はP90XやInsanityのような人気のある家庭でのトレーニングを行い 、Shakeologyの食事代替品を販売しているほか、他の栄養補助食品や運動器具も販売しています。 Tony HortonやChalene Johnsonのような有名人のトレーナーはブランドのためのプログラムを設計しています。
しかし、ビーチボディは機能しますか？
ビーチボディはどのように働くのですか？
ビーチボディーは、 在宅エクササイズに幅広いエクササイズを提供しています。 ユーザーはDVDでプログラムを購入するか、同社のストリーミングサービス「Beachbody On Demand」を使って、ラップトップ、タブレット、テレビ、またはスマートフォンのコンテンツにアクセスすることができます。 ワークアウトは通常、 心血管訓練と筋力トレーニングと柔軟性 訓練を組み合わせます 。 ダンス・トレーニング、 高強度トレーニング・プログラム、ヨガ、その他の専門的なフォーマットがあります。 プログラムのほとんどは、有名人のトレーナーと社内の栄養専門家がデザインした食事プランです。
ビーチボディのお客様は、 Shakeologyの食事代替飲み物を購入し、運動プログラムと一緒に購入することをお勧めします。 ビーチボディはまた、運動能力、マルチビタミン、およびその他の食事補助を強化するための栄養補助食品を販売しています。 体重を減らそうとしているお客様には、Beachbody Portion Control Container Kitと食事プランをお勧めします。
ビーチボディ製品を購入する場合は、ビーチボディコーチを介して購入します。 コーチは訓練された運動や栄養の専門家ではなく、彼らは単に会社の製品を販売するときに委託する販売代理人です。 コーチは、通常、プログラムで成功し、クライアントにピアサポートと製品の推奨事項を提供しているビーチボディの顧客です。
彼らはまた、あなたが製品を販売するためにあなたを募集する場合、手数料を支払う。 このマルチレベルマーケティングシステムは、会社の歴史を通して成功と論争の両方の源泉となっています。
ビーチボディは働いていますか？
あなたの体を変えたい場合は、どのプログラムでも栄養、運動、サポートという3つの重要な要素があります。 Beachbodyは3つの要素すべてを提供しますが、それぞれに利点と欠点があります。
ビーチボディフィットネス
上の方には、幅広い種類のBeachbody運動プログラムとスタイルがあります。 トレーニングの多くは、長年の運動とモチベーションの経験を持つ評判の高いトレーナーが主導しています。 トレーニングの多くは非常に困難ですが（P90X、Body Beast、INSANITYなど）、その他はフィットネス初心者のためのものです。 初心者または体重超過または肥満のお客様には、YouV2、Country Heat、Slim in 6、または21-Day Fixをお勧めします。
しかし自宅で運動することには欠点があります。 家事、家族、その他の気晴らしによって中断されるのは簡単です。 そして、あなたは運動に合った、または安全な空間を持たないかもしれません。 あなたは大きな部屋が必要なだけでなく、あなたの運動面にも注意する必要があります。
多くの家の床面（コンクリートやカーペットのような）は、しばしばジャンプ、ひねり、または平地測定を含むワークアウトに最適ではありません。
最後に、自宅で運動すると、フィードバックのメリットが得られません。 ワークアウト中にあなたのフォームをチェックするための大きな鏡面を持っている可能性は低いですし、パーソナライズされた修正を行うためのライブトレーナーはいません。 練習を誤ると、けがやけがをする可能性があります。 しかし、家庭での運動は、定期的に運動する必要がある利便性とプライバシーを提供するものもあります。
ビーチボディニュートリション
それぞれのビーチボディープログラムの栄養学的アプローチは多少異なりますが、ほとんどのプランは、タンパク質からのカロリーの30％、炭水化物からのカロリーの40％、脂肪からのカロリーの30％を消費する40/30/30モデルに従います。
同社によると、すべてのビーチボディプログラムに適用されるいくつかの統治ガイドライン（野菜をたくさん食べるようなもの）がありますが、個々のプログラムの目標に合わせて食事プランを調整します。
企業広報担当者は何を期待するか説明します。
「初心者向けのプログラム（カントリーヒートやYouV2など）の食事計画は、主に減量に焦点を当てており、食生活の選択肢が乏しく、貧しい人々の食生活に慣れている人々が健康的な食事をするのが容易になる傾向があります。より挑戦的なプログラム（80 Day ObsessionやShift Shopなど）には、はるかにプッシュ型の食事プランが用意されています。
BeachbodyのShakeologyの食事の交換の飲み物はプログラムのために要求されないが、プロダクトは大いに促進される。 彼らはまた高価です。 シェイクを大量に購入する必要があります（24パケットのカートンが利用可能な最小サイズの商品です）。あなたはコーチなら$ 129.95（小売）または$ 97.46を支払うでしょう。 家庭であなた自身のタンパク質スムージーを作るコストよりも高い可能性があります。
同社によると、Shakeology shakesはあなたに「密な」栄養を提供します。 シェイクミックスの各スクープは、160カロリー、2.5グラムの脂肪、6グラムの繊維、7グラムの砂糖、17グラムの炭水化物、および17グラムのタンパク質を提供する。 ジュースやミルクとシェイクを混ぜると、栄養成分の情報が変わります。 シェイクには、栄養を高めるために、ハーブなどの「スーパーフード」成分で強化されています。 それぞれのシェイクは、エネルギーのために2〜20ミリグラムのカフェインを提供する。
Shakeologyの揺れに使用される成分は消費者にとって印象的ですが、健康専門家は処理されたサプリメントではなく、 食品全体から栄養を得ることを推奨します。 最近のJAMAの出版物では、「補足は健康でバランスの取れた食事の代替物ではなく、ほとんどの場合、そのような食事によって与えられた利益以上の利益はほとんど得られません」と述べています。 だから、栄養のギャップを埋めるために震えに頼ることは、長期的に最適な健康のための賢明なアプローチではないかもしれません。
ビーチボディサポート
仲間のサポートと募集は、Beachbodyシステムの基礎です。 ビーチボディーコーチは、友人、家族、同僚、そして隣人を人とソーシャルメディアの両方に参加させます。 たとえば、多くのコーチはFacebookでのBeachbodyの成功を促進し、多くの場合、成功の証として写真の前後にアマチュアを使用します。
しかし、同業他社の支援は財政的補償と結びついているため、同社は運動や栄養資格のない営業担当者による「コーチングサービス」を促進するため、業界の一部の専門家から発砲を受けている。 同社は、個々のディストリビューターが、Beachbodyユーザー自身が成功したため、サポートと励ましを提供する資格があると言います。 しかし、正式な運動や栄養トレーニングは必要ありません。
誰でも$ 39.95の一回手数料と毎月$ 15.95の月額料金でコーチになることができます。 新しいコーチが160ドルのチャレンジパック（フィットネスと栄養製品を同梱）を購入すると、1回限りの手数料は免除されます。 追加のビジネススターターキットとパッケージは、販売と募集を促進するためにコーチに販売されています。 コーチは、彼らが販売する各製品とコーチによって販売された製品のうち、彼らが募集している製品の割合を稼ぐので、彼らはネットワークと販売に多大なインセンティブを与えています。
ビーチボディで体重を減らすことはできますか？
Beachbodyの多くの顧客は、オンラインで写真と同じ減量結果を見ることを期待してプログラムに投資しています。 多くの人にとって、（有料の有名人ではなく）通常のユーザーによって提供される前後の画像は、プログラムが現実世界で動作するという証拠です。 しかし、写真は欺くことができます。 照明、フィルター、姿勢、身体の位置、水分レベル、ワードローブの変更は、「後」の写真が実際よりも印象的に見えるようにします。 したがって、写真に頼る代わりに、Beachbodyサービスをレビューして、結果を見るのに十分長くプログラムに固執する可能性が高いかどうかを確認することは賢明です。
あなたが投資する前にいくつかの質問をしてください：
- 私は過去に運動プログラムに固執することができましたか？ そうでなければ、どうして私は辞めるのですか？ BeachbodyとBeachbodyオンデマンドのトレーニングは十分に異なるので、同じ演習で飽きることはありません。 しかし、あなたは自宅で毎日運動するように自分自身を動機付けるために、ある程度の自己規律を持つ必要があります。 いくつかの運動者は、生きているインストラクターやコーチが一貫性を保つよう励ます必要があります。
- 私は特別な栄養や医学的懸念を持っていますか？ これを始める前に、あなたのヘルスケアプロバイダーと話をすることが重要です。 しかし、特定の食事療法（グルテンフリー食など）に従う必要があることをすでに知っている場合は、専門的または個人的な栄養アドバイスを得られないため、これはあなたにとって最良のプログラムではないかもしれません。 同様に、あなたが運動を変更する必要があるけがや病状がある場合は、あなたの運動プログラムを安全に導くことができる有資格のパーソナルトレーナーまたはコーチと一緒になるとよいでしょう。
- 私の食事の一部または大部分を飲んで満足しますか？ Shakeology shakesを使用して1日2〜3回の食事を交換すると、体重減少に必要なカロリー不足がもたらされる可能性があります。 あなたがそれらを飲むと、あなたはまた、満腹感を促進するためにシェイク中に繊維とタンパク質を追加することで恩恵を受けるでしょう。 しかし、ストローを使って食事を飲むことは、長期的な体重維持のための食生活を促進するのに役立つ、 注意深い食事体験 、口当たり、または感覚的満足感を提供する可能性がありません。 事実、科学的研究は、長期的な体重減少および維持のための食事置換震盪の使用の有効性について決定的ではない。 要するに、あなたが目標体重に達した後、通常の1日3食の習慣に戻った場合、握手で失った体重を元に戻すことができます。
- 食事計画に投資する時間はありますか？ Beachbodyの部分制御容器キットは、体重を減らすためのダイエットのためのスマートなシステムです。 あなたがそれを使用するためにカロリーを数える必要がないので（プログラムは、プログラムされたカロリー目標に達することに基づいていますが）、プログラムは多くの消費者に魅力的です。 明るい色の再利用可能な各容器は、食事時に適切な量の異なる食品を食べるように設計されているので、長期的な体重維持のための健康的な食生活を学ぶことができます。 食料品の買い物ガイドと食事計画ワークシートも用意されています。 しかし、システムは、（健康的な食べるプログラムと同様に）一貫した時間のコミットメントを働かせるようにする必要があることに留意してください。
- 私は減量プログラムをサポートしていますか？ Beachbodyのコーチが提供するピアサポートは、一部のユーザーに役立つ場合があります。 ビーチボディチャレンジに参加するか、コーチのチェックインをすることで、モチベーションと説明責任を高めることができます。 しかし、コーチングの関係はあなたの継続的な購入に基づいています。 長期間Beachbody製品に投資する予定がない場合は、あなたの体重減少の旅でサポートを提供する他の友人や家族がいることを確認することをお勧めします。
からの言葉
商業的なダイエットやフィットネスプログラムのようなビーチボディ（Beachbody）や自らの減量プログラムを選択しようとすると混乱する可能性があります。 一方で、多くの要素（特定のトレーニングや食事計画など）があなたのために整理されているため、商用プログラムが便利です。 しかし、これらの計画はしばしば持続可能ではないコストで行われます。 一方、DIYプログラムでは、セットアップに多くの時間と労力が必要です。 しかし、その投資は、あなたが長期にわたって守ることができるよりパーソナライズされたプログラムを作成するのに役立ちます。
あなたの意思決定をする際、短期間の「後」の写真ではなく、ウェルネスのためのあなたの生涯にわたる計画について考えてください。 長期的な体重維持に焦点を当てることで、あなたに適したシステムを構築するのに役立ちます。 あなたは、ビーチボディのようなプログラムは、あなたのダイエットやフィットネスプログラムを起動するスマートな踏み台であることがわかります。 あるいは、あなたは一人で行こうと選んで、どれくらいの距離を取るのかを見てみましょう。 選択した計画にかかわらず、サポートを受けて、あなたの体を健康によく保つためのガイドとして常識を使用してください。
>出典：
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