栄養素のハイライト（1食当たり）
カロリー - 130
脂肪 - 2g
炭水化物 - 31g
タンパク質 - 2g
合計時間10分
分10分 、クック0分
サービング2（各1/2カップ）
アイスクリームはおいしいデザートですが、健康になるためには毎日食べたいものではないでしょう。 1つのパイントは小さく見えますが、実際には4つのサービングが含まれています。 それは、アイスクリームのすべてがどこに行ったのかわからないまま、しばしばあなた自身を底に見つける場合、代替案を紹介する時間かもしれません。
バナナアイスクリーム、または時には呼ばれているような「素敵なクリーム」は、冷凍バナナスライスをミキサーでブレンドして滑らかでクリーミーで自然に甘いものを作ることによって作られた健康的なアイスクリーム代替物です。 あなたは好きな味を加えることができます。
このモカチップのバナナアイスクリームは、コーヒーとダークチョコレートと混ぜ合わされ、ミニチョコレートチップで渦巻く。 乳製品のないチョコレートチップを使用すれば、ビーガンです。クールでクリーミーなものが必要なときには、完璧なヘルシーなデザートです。 ボーナスとして、あなたはデザートにフルーツと抗酸化物質のサービングをもらえます！
材料
- 2スライスバナナ、冷凍
- 無糖ココアパウダー1杯
- 1ティースプーンインスタントコーヒー顆粒
- 1ティースプーンのバニラエキス
- 無糖アーモンドミルク（または選択したミルク）大さじ2杯
- 2杯の半甘いミニチョコレートチップス
準備
- 高性能ブレンダーやフードプロセッサーでは、チョコレートチップ以外のすべての成分をブレンドします。 バナナを混ぜるために、ミルクを追加する必要があるかもしれません。
チョコレートチップで炒める。
直ちに服用するか、より堅実なコンシステンシーのために、浅い容器に注ぎ、掬う前に10〜15分間凍結してください。
成分の変化と置換
ビーガンと乳製品のない場合は、ビーガンチョコレートチップと乳製品のないミルクを使用してください 。
料理とサービングのヒント
バナナはブレンドするのに少し時間がかかります。 気をつけて、必要に応じて大さじでミルクを加えてください。