筋肥大は、筋肉細胞の成長および増大のための用語である。 最も一般的なタイプの筋肉肥大は、体重移動などの身体運動の結果として起こり、この用語はしばしば体重トレーニングに関連する。
肥大プロセス
誰かが筋肉の運動を開始すると、最初に筋肉収縮を引き起こす神経刺激が増加します。
これだけでも、筋肉の大きさに顕著な変化がなく筋力が増すことがよくあります。 運動を続けていくと、神経系反応の複雑な相互作用が起こり、数ヶ月にわたってタンパク質合成が増加し、筋肉細胞がより大きくより強くなり始めます。
したがって、筋肉の成長に必要な2つの主要な必須成分が存在する。 2つの必要な成分は、刺激および修復である。 刺激は、筋肉の収縮の間、または筋肉の実際の運動中に生じる。 筋肉が運動するたびに、収縮が起こる。 運動中のこの繰り返しの収縮は、内部筋肉繊維を損傷させる。 これらの筋肉繊維は、運動の過程を通じて分解される。 いったん損傷すると、これらの繊維は修復の準備ができている。 これは筋肉の成長が起こる場所です。
筋肉の修復は、筋肉が休息状態にある間に運動後に生じる。
新しい筋繊維は、損傷した筋繊維の置換および修復を助けるために製造される。 より多くの繊維が損傷したものを補うために製造され、これが実際の筋肉の成長が起こる場所である。
肥大に対する遺伝的インパクト
肥大の過程は各個人で同じですが、結果は個人によって異なります。
いくつかの個体では、肥大の過程が他の個体に比べてはるかに大きい程度で起こる。 また、他の人に比べてはるかに速い速度で発生する可能性があります。 この結果のばらつきは、個体の筋肉の遺伝的構成に直接起因する。 単純に遺伝学に基づいて、肥大の重大な結果を見る方が長くなることがあります。
筋肉の形状および外観は、遺伝学に基づいて変化する他の因子である。 ひどくうまく、丸くてふっくらな上腕が欲しいと思うように、それは必ずしもカードに収まるとは限りません。 筋肉の形状は実際に筋肉の腱の長さによって決定される。 Tendonの長さは遺伝的要因です。 したがって、非常に長い筋腱を持つ人は、筋肉の成長および形成が、同じ量を行うにもかかわらず、はるかに短い筋腱を有する人よりも少なく、または体重をより多く持ち上げても見える可能性がある。 筋肉のサイズに関しては、より短い筋肉の腱を有することが典型的には有利である。