走っている間、ヘッカーたちとハラスッサーを処理する方法

外に出ることは純粋な至福かもしれません - 馬鹿馬鹿しいクリープが来るまで、そして不快な「うわー」や「ちょっとベイビー」を叫ぶまで。 あなたは彼（または彼女）を過ぎて走るように。 外出時、特に女性ランナーのために、時折不快なヘラを扱うことは避けられません。 実行時に誰かが口頭で嫌がらせを始めた場合の対処方法は次のとおりです。

走り続ける。

停止して、ヘックラーに戻って悲鳴を上げるか、または彼をオフにしないでください。 彼を無視するのは難しいかもしれませんが、あなたの距離を保ち、動くことをお勧めします。 あなたが彼のことを聞かずに走り続けるようなふりをする。 周りにもっと人がいる方向に走ってみてください。

脆弱だと思わないでください。

誰かがあなたに軽蔑的な意見をぶつけ始めると、頭を高くして強くしてください。 あなたの嫌がらせ者があなたを止めようとしていると、あなたの道に迷い込んでしまいます。 離れるようにと伝えて、動き続けてください。

携帯電話で実行します。

特に、 一人で走っているときは、常にあなたと電話を持ち歩くのが賢明です。 誰かが口頭であなたを嫌がらせし、あなたが脅かされていると感じたら、警察に電話してください。 彼らに嫌がらせ人の説明と、起こった時と場所を教えてください。

あなたの安全運転を保つ。

これは思いがけないもののように見えるかもしれませんが、孤立した地域、荒廃した通りや過酷なトレイルでは走ってはいけません。 夜は自分で走ってはいけません。 夜間の走行がどれほど快適であっても、安全性は常に高いです。 あなたの地域で実行中の仲間を見つけるためにこれらのヒントに従ってください。

その他： 走るための安全上のヒント

ヘッドフォンを着用しないでください。

hecklerのコメントを無視する必要がありますが、あなたが危険にさらされているかどうかを聞く必要があります。 あなたのiPodや携帯電話を使って音楽を聴く必要がある場合は、イヤフォンを1つだけ使用するか、音量を低く抑えて、周囲の状況を聞くことができます。 あなたがもっと意識しているほど、あなたは傷つきにくいでしょう。

その他： 実行中の音楽を聞くことはできますか？

あなたのルートを変更してください。

あなたが同じ不愉快な人に遭遇し続けるならば、別のルートを選んでください。 潜在的な攻撃者がルーチンを追跡して、脆弱なタイミングを知る可能性があるため、これは嫌がらせを受けていない場合でも、実行中の安全に関するアドバイスです。 1日のいろいろな時間に異なるルートを走らせることで物を混ぜるほうがいいです。