テンポの音楽やオーディオのウォーキングは、マイルの飛行に役立ちます。 最高のオーディオワークアウトには、ウォームアップとクールダウンが含まれ、 テンポが遅くなり 、 ワークアウトのテンポまでになります。 あなたが楽しむ音楽スタイルと、あなたにインスピレーションを与えるスタイルを持つコーチを選ぶことができます。 これらのアルバムやミックスは、iTunes、Amazonなどの音楽サイトでダウンロードすることも、CDで入手することもできます。
人気のリアリティ番組「The Biggest Loser」のトレーナーからのこのエネルギッシュなミックスは、毎分128ビートに設定されています。 それはあなたがトレッドミル 、トラックまたは歩道上を移動する必要があります。 あなたが初心者の場合は、少し難しいかもしれません。 ストリーミング、ダウンロード、またはCDで入手できます。 あなたがショーとそのコーチのファンなら、トップ40のヒット、80年代の音楽、そして "極端なカーディオ"ミックスを含む他のいくつかのBiggest Loserワークアウトミックスを見つけることができます。
ウォーキングトレーナーKathy Smithと一緒に30分のトレーニングを2回楽しんだり、1時間のエクササイズを行います。 Lenny Kravitz、Gwen Stefani、Black Eyed Peas、Madonna、Prince、Ashlee Simpson、Eurhythmicsによるリミックストップ40のポップソングが収録されています。 iTunesまたはCDで入手できます。
K2 Grooveが制作したこのミックスを使って、ビッグバンドの音楽をアップビートで楽しんでください。 それはスイングを持っていない場合は、物を意味するものではありません。 これがあなたの歩き方を「気分」にさせない場合は、何を言いたいのかは難しいです。 曲は毎分75〜123拍です。 大胆な時代を覚えているのか、曲を好きな若者であろうと、これは歩き方のすばらしさです。 これはiTunesまたはCDで見つけることができます。
聖徒たちと一緒に、これらの福音の曲に行こう。 ペースは毎分111から125ビートです。 ゴスペル音楽を愛し、運動中に肯定的なインスピレーションを求めている人にとっては、これは良い選択です。 これはiTunesまたはCDで見つけることができます。
あなたの体重減少の旅は、簡単に1マイル歩くことから始めることができます。 Leslie Sansoneがあなたを始めます。 彼女は、一般的なウォーキングコーチングのオーディオとビデオのラインを持っています。 このアルバムを使用して、リビングルーム、屋外、またはトレッドミルで行進できます。 このアルバムは、CD、iTunes、またはWalkAtHome.comのWebサイトで入手できます。 あなたがレスリーを愛していると分かった場合、彼女はもっと多くのマイルを歩くためのたくさんのミックスを持っています。
このCDは、緩やかなペースに合わせて作られており、1960年代からのヒット曲を特集しています。 歩行の60分前に、ウォーミングアップとクールダウンがあります。 この曲は、毎分116〜122拍のリズム、または3.0 mphの歩行速度で調整されています。
あなたがディスコの時代に戻れば、ウォームアップ、エクササイズ、クールダウンで1時間の音楽を楽しむことができます。 オリジナルのアーティストによる曲には、「Disco Inferno」や「Le Freak」などがあります。 CDで入手できます。 音楽は、毎分124〜134ビートまたは4.0 mphの心拍数に設定されています。
このCDはウォーミングアップ、ワークアウト、クールダウンなどのウォーキングを1時間楽しめます。 それは毎分122〜126ビートまたは4.5mphの心拍数に設定されています。これは速い歩行ペースです。
Leslie Sansoneは、屋内または屋外で歩くことを開始するためにコーチします。 この初心者のレベルのCDやカセット（本当に昔の人のための）1.5マイル、30分のワークアウトがあります。 あなたが音楽に加えてコーチングをしたいなら、これは良い選択です。
トレッドミルやアウトドアの上を動かすことができる1960年代の音楽のアップビート・ミックスをお楽しみください。 歌は活発な歩行やジョギングに最適です。 あなたはCDでそれを見つけることができます。
WalkFitウォーキングプログラムには、長さと強度を高める4つのトレーニングが含まれています。 （ワークアウト1は112〜134 bpm / 3 mph、ワークアウト2は120〜140 bpm / 4 mphです）。 ストライド、ペース、腕のスイングを変える方法を学びましょう。