1 - 94％脂肪フリーマイクロ波ポップコーン
2つのアクティビティを手にしながら、テレビを見ながら騒がしいことに抵抗するのは難しいです！ あなたが好きなショーを楽しんでいる間に夕食後のスナックに夢中なら、賢明な選択をして、罪悪感なしで軽食をすることができます。
ポップコーンは古典的なスクリーンスナックですが、平均的なバター色のカーネルには脂肪カロリーが積まれています。 このものではない！ あなたは100カロリーのために5つのカップを持つことができます 。 はい、あなたはそれを右から5冊読んでいます！ あなたがショー全体を最後にするスナックがほしいのなら、これはチケットです。それは完全に見つけるのが簡単です。 すべてのビッグブランドがそれを作っています。
2 - 果実、冷凍ぶどう、およびザクロ
あなたは本当に新鮮な果物で間違って行くことはできませんが、これらの一口サイズのピックはそれぞれ特別なものがあります。 果実には繊維があり、カロリーは低いです。 約85カロリーと3.5グラムの繊維のためのブルーベリーのカップ、または約65カロリーのためのラズベリーのカップと何かの8グラムの繊維があります。
冷凍ぶどうも超おいしいです。 凍った甘い味でもブドウの味はいいと思います。 そしてあなたはあまりにも多くを食べることはできません - あなたがした場合、あなたは脳の凍結を得るでしょう！ 最後は重要なのはザクロである。 彼らは古典的なプロジェクトの食べ物です （彼らは中に入るために少しの労力を要します）。しかし、それらのわずかに鋭い味は、あなたを無意識のうちに食べる可能性は低くなります。
3 - 低カルディップの野菜
時々、あなたはダンクとクランチする必要があります。 しかし、サクサクしたスナック食品は通常、栄養学科ではそれほど印象的ではなく、クリーミーなディップはそれほど優れていません。 そういうわけで、私は鮮明な野菜と光のディップを組み合わせるのが好きです。 あなたは罪悪感なしに同じダンクとクランチの満足感を得る！
赤ちゃんのニンジン、ジカマイスティック、シュガースナップピー、またはあなたの好きな生鮮野菜のいずれかから始めます。 ディッピングソースは、サルサ、低脂肪の牧場のディップ、 ギリシャのヨーグルトの スパイス 、またはスパイシーなマスタードに行く。 Mmmmm。
4 - DIYケールチップス
クランチといえば、ケールチップを焼いてみましたか？ そうでなければ、あなたは真剣に欠けている！ あなたは約65カロリーのための小さなチップの数十を持つことができます。 ノンスリックスプレーをスプレーしたベーキングシートに、ケール葉2杯（必要に応じてチップサイズのものに破れ）を敷くだけです。 より多くのスプレーでSpritzケール、そして塩を振りかける。 425度で焼くまで5〜8分。 それでおしまい！ 公正な警告：店頭で購入したケールチップは、しばしば揚げ物や油でいっぱいですので、スキップしてください！
5 - Butternut Squashのフライ
フライドポテトは通常、テレビのスナックとはみなされません。 彼らは一般にあなたの部分がオープニングクレジットの前に消えてしまうようにカロリーが高密度です。 あなたにとってラッキーですが、野菜のフライもおいしくて簡単です。 たとえば、Butternutスカッシュは、カロリーが低いのでジャガイモのための素晴らしいスワップですので、あなたはあなたのカロリーバックのためのより多くを得る。 加えて、スカッシュを焼く（揚げ物しない）とき、そのカロリーカウントは低く保たれます。 いくつかの健康的な低脂肪のフレンチフライを作って、ケチャップとリモコンをつかみなさい！
6 - ボーナス：住宅ウォーキング
テレビを見ながらカロリーを燃焼させたい場合は、 家庭菜園を試してみてください。 これは簡単で楽しい方法です。
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