低炭水化物の選択肢は、指の舐めが良いですか？
KFC（旧ケンタッキーフライドチキン）は世界で最も人気のあるチキンレストランチェーンです。 それは長い間、 "フィンガーライシングの良い"鶏肉で有名ですが、近年メニューを拡大して、健康に配慮したメニューアイテムを追加しました。
栄養成分表示
低炭水化物ダイエットの方は、すべてのKFC支部で栄養情報パンフレットを入手する必要があります。
フライヤーはKFCの古典的なメニューアイテムの多くをカバーしていますが、サンドイッチやボウルなどの専門アイテムに関する情報は含まれていません。 これらのためには、オンラインで栄養学の電卓にアクセスする必要があります。
KFCチキンオプション
2009年に、KFCは最初に、その鶏肉を紹介しました。これは、Oprah Winfreyやその他の主要なダイエット愛好家が賞賛した決定です。 低炭水化物の製品は、おそらくファーストフードの世界で最高のものの1つで、炭水化物ゼロ、210カロリー、鶏の胸部あたり2グラムの飽和脂肪を提供します。
他のKFCのチキンアイテムは、まったく貧しい人々に受け入れられています。 それらには（最善から最悪の）ものが含まれます：
- KFCホットウイング：炭水化物3グラム、ナトリウム160ミリグラム、飽和脂肪1グラム、カロリー70
- Fiery Buffalo Hot Wings：5グラムの炭水化物、290ミリグラムのナトリウム、1グラムの飽和脂肪、および70カロリー
- 余分なクリスピーチキンテンダー：8グラムの炭水化物、320ミリグラムのナトリウム、1グラムの飽和脂肪、60カロリー
- オリジナルのレシピチキンブレスト：炭水化物11グラム、ナトリウム1,190グラム、飽和脂肪4グラム、カロリー390
- エクストラ・クリスピー・チキン・ブレスト：18グラムの炭水化物、1,150ミリグラムのナトリウム、6グラムの飽和脂肪、530カロリー
- KFCポップコーンナゲッツ：炭水化物39グラム、ナトリウム1,820ミリグラム、飽和脂肪5グラム、および620カロリー
KFCサラダ
KFCのサラダは、低炭水化物の選択肢があります。 過去の専門サラダの多くには、間違いなく外れていたチキンの揚げ物がありました。 今日、ほとんどのレストランは、 氷山やロメインレタスでできたサイドサラダだけを提供しています。
クリーミーなパルメザンドレッシングを仕込んだカエサルサイドサラダには、炭水化物4グラムと砂糖1グラムが含まれています。 皿に不要な12個のグラムを加えるパルメザンのクルトンを避けてください。
サラダドレッシングの面では、KFCはほとんどのファーストフードレストランよりも優れた選択肢があります。 バターミルクの牧場では、パケット1個あたり炭水化物1グラムでドレッシングが最適です。 裏返して、驚くべき8グラムの砂糖を加えた脂肪を含まないバージョンは避けてください。
他の低炭水化物のオプションは、2グラムの炭水化物を含む軽いイタリアのドレッシングです。
サンドイッチとボウル
KFCのチキンと比較して、低炭水化物の魚のための特別なサンドイッチ、ラップ、ボウルは完全なノーゴスです。 例としては、
- ベーコンとチーズを入れたKFCダブルクランチ・サンドイッチ：炭水化物46グラム、ナトリウム1,210ミリグラム、飽和脂肪6グラム、カロリー590
- KFCチキンポットパイ：66グラムの炭水化物、2,120ミリグラムのナトリウム、37グラムの飽和脂肪、790カロリー
- KFCの有名なボウル：81グラムの炭水化物、2,310ミリグラムのナトリウム、6グラムの飽和脂肪、710カロリー
サイドディッシュ
KFCには低炭水化物のサイドディッシュが1つしかありません：炭水化物3グラムの緑豆 。 コブとコールスローのトウモロコシから焼きたての豆とマカロニとチーズまで、すべてが14グラム〜43グラムの範囲です。
飲み物の面では、唯一の確かな賭けは無糖になる大佐のお茶です。 対照的に、すべてのKFCデザートは、一食当たり22グラム以上の炭水化物を有する。
ボトムライン
KFCのグリルチキンは、このファーストフードのお気に入りの低炭水化物の選択肢を大幅に拡大します。
緑の豆やサイドサラダとバターミルクの牧場のドレッシングを組み合わせると、ダイエットプランの中にうまく収まり、氷の冷たいコロンズティーのカップで自分自身に乾杯することができます。