レストランメニューをナビゲートして炭水化物を減らす方法を学ぶ
あなたが食べる方法を変え、新しい食生活に従うのは家では難しいですが、外出するとどうなりますか？ それはあなたの低炭水化物の食事に適していない場合でも、誘惑に陥る可能性があり、おいしいと思うレストランで何かを注文するのは簡単です。 結局のところ、あなたがあなたの家から禁止した口当たりの良い食べ物はすぐそこにあり、誰かをあなたのテーブルに連れて来るのを待っているだけです。
良いニュースは、あなたの新しい食事に合った良いレストランの食事を楽しむことが完全に可能であるということです。 メニューとサービスをナビゲートするのに役立つヒントに従ってください。 あなたは健康的な選択肢を作ったので、レストランを罪悪感がなく満足しているように感じるでしょう。
計画！ 計画！ 計画！
前もって決定するほど、ウェイターがメニューを手渡すときに選択肢が少なくなります。 あなたがやろうとしていることを明確にし、可能であれば、事前にメニューを見てください。 ほとんどのレストランで、オンラインでメニューを利用できるようになりました。これはこれまで以上に簡単です。
まず、イージーストリート
あなたが特定のダイエットに慣れていない場合は、自分で簡単にしてください。 あなたはいつかパスタの場所を処理することができますので、後でそのイタリアンレストランを保存してください 。
ディナープランを作るときに、他の料理に含まれる炭水化物を忘れないでください。 中国料理店の米と麺は 、メキシコのレストランでトルティーヤと同様に赤旗を投げつけます 。
これらのそれぞれで、最初に少し難しいかもしれませんが、素晴らしい低炭水化物食事を注文する方法があります。
今のところ、簡単で自然な低炭水化物の選択肢を持つレストランについて考えてみましょう。 料理がステーキやサラダなど別々に来る場所は、多くの食材を使って料理を強調する料理よりも簡単です。
人々が持っている大きな疑問の一つは、ファーストフードを避けるべきかどうかということです。 一般的に、これらのレストランは、たまにしか訪れず、低炭水化物のメニュー項目を見分ける方法を学ぶのが最善です。 良いニュースは、 多くのファーストフードレストランがこれをより簡単にしているということです。
恥ずかしがらないでください
レストランは特別注文に慣れているとの自信を持って注文してください。 小麦製品を食べることができない人として、私は様々な料理について心地よくなってきました。 私のために料理が変わるとは思っていませんが、私のニーズを説明することが丁寧であれば、しばしばオファーを受け取ります。
あなたは、特定のものを食べることができない病状の人の姿勢を採用することについて考えるかもしれません。 あなたは、シェフがどのように収容できるかに驚くかもしれません。 レストランのカジュアル性が高いほど、これが起こりにくいことを覚えておくと良いでしょう。
注文のヒント
レストランのメニューはさまざまですが、あなたが食べる炭水化物の数を減らすためにそれらの多くで使用できるいくつかのトリックがあります。 低炭水化物ダイエットのために注文する最も簡単なもののいくつかがあります：
- 野菜やサラダ（クルートンなし）を使って、かなり普通の（そしてパンのない）肉を探してください。 ジャガイモやフライの代わりに余分な野菜を求めてください。 たいていの場合、「ポテトなし」と言うと、より多くの野菜が必要かどうか尋ねられます。あるいは、シェフが「プレートを記入してください」と表示されます。
- 「食事サラダ」は非常に人気があり、非常においしいことがあります。 オプションが気に入らない場合は、よく見えるサンドイッチを選んで、パンの代わりにグリーンサラダの上に置くように「食堂」を頼んでください。
- パンなしでハンバーガー、ステーキサンドイッチなどを注文する。 側面にサラダを持っています。
- それは、 "朝食の終日"のタイプの場合は、ホウレンソウ、ピーマン、キノコなどの低炭水化物の野菜とランチやディナーのためのオムレツを注文してください。
そして、いつも…
- フライドポテト、ライス、マカロニサラダなどの高級炭の代わりにサラダや野菜を使用してください。
- パンのバスケットやチップボウルがないか、少なくともできるだけ座席から離してください。
- これらはほとんどいつもパン粉がありますので、揚げ物は何も注文しないでください。
- あなたがデザートを奪われたと感じているなら、あなたのテーブルメイトを味わってください。 あなたの好奇心を満たすために必要なのは、小さなスプーン一杯です。
最後に、あなたが食べたいと思っているものがあれば、自宅で炭水化物を減らす方法を見つけてみてください。 それはあなたの望む味を再現する多くの低炭水化物レシピを見つけることができる成分またはクイックスイッチの迅速なスイッチが何をすることができて驚くべきことです。
からの言葉
低炭水化物ダイエットを始めるときにメニューをコントロールできる家で食べたいかもしれませんが、レストランは疑問の余地がありません。 これらのヒントを使用して、あなたは自分の覚悟を保つために必要な健全な意思決定をする準備が整います。