腹部脂肪は、腹部脂肪の蓄積であり、結果として腰のサイズが増大する。 腹部脂肪は、中枢性脂肪症または腹部肥満としても知られている。
ベリーファット事実
腹部脂肪は私たちの大部分にとって問題です。 多くの要因によって、より大きな中間部を得ることができます。 中年になったり、妊娠したり、食べ過ぎたり飲んだりすると、腹の脂肪が増えることがよくあります。
彼らは何のためにそれをビールの腹と呼んでいない！ しかし、何が原因であろうと、膨らんだ腹は私たちがすべて消したいものです。
原因
腹部脂肪の最も一般的な原因の1つは、単にあまり食べ過ぎず、あまり動かないことです。 時間の経過とともに、私たちはしばしば座り易くなります。 私たちは歩く時間を減らし、階段を取って運動します。 私たちが毎日燃やすよりも多くのカロリーを食べると、エネルギーの不均衡が原因で体重が増加します。 しかし、腹部脂肪の他の原因もあります。
私たちが年をとるにつれて、 代謝は自然に減速し、 体脂肪は徐々に増加します。 女性は、年を取るにつれて男性よりも脂肪率が高くなる傾向があります。 体脂肪分布は閉経時に変化し、より多くの脂肪があなたの腹部に向けられるようになります。
遺伝性も要因となり得る。 身体の他の部分よりも、あなたの真ん中で体重を増やす傾向があるかもしれません。 ホルモンやホルモンの変化、ストレスなども、腹部の脂肪蓄積に影響を及ぼします。
腹の脂肪を測定する方法
あなたの腰囲を測定することは、あなたがあまりにも多くの腹部脂肪を運んでいるかどうかを知るための簡単な方法です。 ウエストの測定値が35インチを超える、またはウエストの測定値が40インチを超える男性の方が、より高い疾患リスクを有する可能性がある。 あなたの腰囲について医師に相談し、次の予約時に対応するリスクについて質問してください。
なぜ腹部脂肪は問題ですか？
腰の周りに脂肪が多すぎると、主に腰や太ももに脂肪を運ぶ場合よりも、健康上の問題が発生する可能性が高くなります。 腹部脂肪は、次のような深刻な健康問題を引き起こす可能性を大幅に高める可能性があります。
- 心臓病
- 乳がん
- 糖尿病
- 胆嚢の問題
- 高血圧
腹部脂肪の重要性とより大きな中間部に伴うリスクを理解することは、腹部脂肪を取り除くためのプログラムを開始するのに役立ちます。
腹の脂肪を取り除く方法
腹部脂肪を取り除く方法はいくつかあります。 まず、運動に十分な健康を確保するために医師に相談してください。 その後、これらのプログラムのいずれかを使用して、より良い健康のためにあなたのウエストラインを白くする。
* マリアフライ 編集 、体重減少実験
>ソース
疾病管理センター。 健康的な体重：あなたの... /腰周りの評価。 2011年1月4日
Fahey、Thomas D.et al。 人生に合ったもの 第7版。 コロンバス、オハイオ州：McGraw-Hill Publishing Company、2007年。
国立衛生研究所 成人の体重および肥満の同定、評価および治療に関する臨床ガイドライン：エビデンスレポート 。 1998; NIH Publication No. 98-4083に記載されている。