あなたがランナーであり、痛みや制限された走る能力を感じている場合は、フィスカル療法の恩恵を受けることができます。 ランニングは、あらゆる年齢の多くの人々が楽しむ人気のあるスポーツです。 走ることは筋肉、関節、心臓、および肺のための素晴らしい運動ですが、体の部分に繰り返しひずみを引き起こし、怪我の原因となることもあります。
走行中の怪我のすべてを回避することはできませんが、走行中の多くの繰り返しの怪我は繰り返します。 十分な柔軟性と強度を維持することで、怪我の上位5位からの苦しみの可能性を制限することができます。
Iliotibial Band Syndrome
iliotibial band syndrome（ITBS）は、股関節から膝の前部まで太ももの外側を横切る組織の太い塊であるiliotibial bandの反復摩擦があるときに起こります。 ITBの刺激は、通常、膝蓋骨の外側部分に強い燃焼痛を引き起こす。 ITBSの治療は、損傷の初期段階の間、安静と氷を伴う。 これは、炎症反応を制限するのに役立ちます。 短時間の休息の後、ITBの穏やかな伸張を開始することができる。 時には股関節および腹部の強度の制限は、走行中の膝の位置に影響を及ぼし、ITBにストレスをかける可能性があります。 したがって、ITBSから完全に回復するには、ヒップとコアの強化が必要となる場合があります。
あなたの医師と理学療法士は、あなたが集中すべき特定の筋肉グループを決定するのを手助けすることができます。
ピルホルミス症候群
梨地形成は、股関節の奥深くにあり、股関節を回転させて安定させる働きをする筋肉である。 爪肉筋の刺激は、股関節および臀部の痛みを引き起こす可能性がある。 坐骨神経筋は坐骨神経を覆い、梨状筋の緊張は坐骨神経痛のように脚を痛める原因となります。
ピリピリ症候群がある場合、医師と理学療法士は、痛みの生体力学的原因を判断するためにあなたを評価する必要があります。 腰に腰痛が感じられることがあるので、背中と背骨の検査が必要です。 ピピホルミス症候群の初期治療は、休息期間を含む。 急性の痛みが鎮静したら、臀部と脚の筋肉を伸ばして強化する必要があります。
膝蓋大腿部ストレス症候群（PFSS）
この共通の膝の問題は、大腿骨の溝の膝蓋骨の不適切な追跡によって発生し、膝蓋骨の周りに痛みを引き起こす。 iliotibialバンドの緊張、大腿筋の衰弱、または股関節筋の衰弱によって引き起こされる可能性があります。 PFSSの治療は、休息および氷が初期の炎症を制御することを伴う。 短時間の休息の後、やさしく伸ばして強化することができます。 あなたの理学療法士はまた、あなたの歩行を評価し、他の機械的な障害があなたの問題を引き起こしているかどうか評価するために歩みを走らせるべきです。
新スプリント
新鮮な副子は、正面の前脛骨腱の炎症によって引き起こされる。 脛副鼻腔の症状としては、痛み、麻痺、灼熱感などがあります。 時には足の位置が悪いと脛の副木ができてしまい、立ったり横になったりしている間は理学療法士が足の位置を評価しなければなりません。
足の位置を修正するために時には矯正器具が必要です。
足底筋膜炎
足底筋膜は、足の弓を形成するのに役立つ足の底の組織の太い帯です。 足底筋膜の刺激は、かかとの骨の近くの足の底に痛みを引き起こす可能性があります。 最初は、足底の筋膜炎を休息と氷の期間で治療する必要があります。 ふくらはぎと脚の筋肉をやさしく引き伸ばす必要があります。 あなたの足の位置が足底筋膜炎の機械的原因であるかもしれないかどうかを確認するために、脛の副木と同様、足の評価が必要かもしれません。
繰り返し怪我を負うランナーの場合は、医師や理学療法士に相談して、最良の治療法を決定してください。
実行中の特定の生体力学の徹底的な評価は、現在の問題を治療し、将来の痛みの発症を防ぐのに役立ちます。