走っている怪我の感情的側面
走っている怪我から回復しているときは、走りがあなたの人生の大部分であることに非常に気づきます。 そして、けがの物理的な痛みに対処することは、あなたの実行計画を保留にしなければならないという不満に対処するほど難しいことではないことがよくあります。 あなたが走っているけがをしているのであれば、走らせることができないという心理的なストレスに対処するためのヒントがあります：
1 - 機会としてそれを参照してください。
あなたが長い時間を過ごすつもりはないので、怪我の回復期間はあなたの弱点に取り組むのに最適な時期です。 たとえば、 コアが強化を使用できる場合は、今はそれを処理する良い機会です。
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2 - アクティブなまま。
回復中の安全なクロストレーニング活動の推奨事項については、医師に相談してください。 ヨガ 、ピラティス、水泳、 水深などの影響が少ないアクティビティが良い選択肢もあります。 身体活動は悲しみや怒りを防ぐのに役立ちます。 定期的な運動の習慣を維持することはまた、より簡単で滑らかに実行するにあなたの復帰を行います。 そして、あなたはまだカロリーをたくさん燃やしていて、あなたの体力を維持していることを知っていると気分が良くなります。
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3 - 他のストレス解消者を探します。
あなたが気づいているかどうかにかかわらず、走りはあなたのためのストレスリリーフの最も可能性が高いです。 今すぐあなたのストレス（怪我を扱うストレスを含む）を管理するのに役立つかもしれない他のリラックス活動を見つける時間です。 ムービーをキャッチしたり、ショーを見たり、雑誌、本、クロスワードパズルを選んでください。あなたの心を塞いで、あなたの人生におけるストレスの原因を考えないものがあります。 あなたが疲れている場合は、ストレスを感じたり、ダウンしたりする可能性が高いので、十分な休息を取るようにしてください。
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4 - 完全に走って放棄しないでください。
走らせることができないにも関わらず、走っていることを忘れたくなるかもしれませんが、離れていれば実際にはさらに悪化するかもしれません。 実行中の仲間と連絡をとり、トレーニングの最新情報を入手してください。 復帰期間は、レース時のボランティアや友人の応援など、他の方法での実行に時間をかけることができます。
5 - 他の店も見つけてください。
今はあなたの人生の非営利の側面に集中する素晴らしい時間です。 あなたは、あなたがレースのために忙しい訓練をしていないときにあなたが言うと言うことを行う時間があります。 コーヒーや夕食のために昼食を取っていない友人と一緒に、映画や遊びに出かけましょう。 あなたの定期的なルーチンの一部ではない何かをすることは、あなたが走ってからの時間を感謝するのに役立ちます。
6 - 肯定的だと思う！
「悲しい」という態度を取らないようにしてください。 楽観的な見通しは、あなたの回復をスピードアップするのに役立ちます。 これは一時的な後退であり、すぐに実行に戻ることを思い出してください。
それは肯定的な人々と自分自身を囲むのに役立ちます。 誰かが負のエネルギーを持っていて、しばしばあなたを落としてしまった場合、今はその人から休みを取る良い時期になるかもしれません。
7 - 未来に向けて。
あなたが戻ってきたときに健康であり、快適に走っていることを感謝してくれることが、傷の銀色の裏地であることを思い出してください。 当然走ってはいけません！
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