RipSurfer Xバランスボードでサーフスタイルにフィット
SurfSet FitnessのRipSurfer XをShark Tankで見た後、私は土地ベースのサーフィンクラスを試してみるのを待つことができませんでした。 だからサーフ・フィットネスがテキサス州オースティンにオープンしたとき、私はサーフボードのようなフィットネス・ツールに試してみるとすぐに申し込んだ。
City Surfはテキサス州、ルイジアナ州、アリゾナ州、ジョージア州、コロラド州にあるマルチスタジオフィットネスチェーンです。 チェーンは、RipSurfer X屋内サーフボードを使用して、さまざまなブランドのクラスを学生に提供します。
これらのクラスには、 サーキットトレーニングやブートキャンプからバーレートレーニング 、ヨガまでのすべてが含まれています。これらはすべて屋内サーフボードの周りや周りで行われます。
テキサス州オースティンの施設では、2つのブランドプログラムが提供されています。
- City Surf：体重調整とサーフからインスピレーションを受けた動きを使用してバランス、調整、体力に挑戦し、改善するトータルボディコンディショニングクラス。 このクラスでは、「足と尻」や「腕や腹筋」などの特定の身体部分をトレーニングすることに重点を置くこともありますので、セッションにサインアップする際には、クラスフォーカスに注意することが重要です。
- Buddha Board： RipSurfer Xの上で実行されるvinyasaのヨガクラス。
私はCity SurfとBuddha Boardの両方にバックツーバックのクラスで参加することに決めました。
RipSurfer Xについて知っておくべきこと
RipSurfer Xはサーフボードのように見えます。 それはサーフボードの形をした、長さ約6フィート、幅2フィートです。 ほんの35ポンドで、比較的軽量で動きやすいです。
ボード自体は、ボードの長さの下に並んだ3つの小さな安定ボールのように見えます。 テンションコードは、ボードを頑丈なベースに取り付け、小さな安定ボールの上の所定位置に保持します。 その結果、制御された不安定性が生じる。 言い換えれば、あなたが立っているボードは非常に不安定ですが、まだ安全です。ボードがボールから落ちて地面に投げることを心配する必要はありません。
私は個人的にサーフィンをしたことはありませんが、私はパドルボーディング 、ウェイクボード、ウォータースキーをしているので、ボードの不安定さは水上での経験とよく似ています。あなたの動きに基づいてあらゆる方向。
ボードの使用
私のインストラクターに話をした後、サーフィンに触発されたクラスに参加したのは初めてのことでした。私は、私が私が期待できるものを私に教えてくれるボードを私に紹介するのに数分を要しました。 ボードの不安定さには慣れていたので、ボード上で行うのが面倒であれば、ボードの側面の地面でエクササイズをするのは大丈夫だと強調しました。 彼女はまた私は彼女が私の方法を緩和できるように彼女は各運動のための変更を提供していることを私に知らせた。
予想どおり、ボードは揺れ動く。 それは不安定です。 しかし、多くのバランストレーニングを行うと、 バランスディスクやBOSUボールの上に立つこととはまったく異なるわけではありません。 主な違い（とメリット）は、はるかに長くて幅広いプラットフォームを備えているため、突発などの小さな面では実行できない練習を可能にすることです。
ボードの長さもまた別の課題を作り出しました。 ボードの長さは約6フィートで、高さは約6フィートなので、厚板や押上げのような演習では、手の届かないところに落ちるような気がしました。足。
運動は静的な保持（板のような）以上のものを必要としなかったが、これは大したことではなかったが、私が少しでも心配していたburpeesや登山者のような積極的な動きの中では、ボードの端から足を離します。 私は、RipSurfer Xがパッドと小さなバンパーを背中に持っていて、実際にそれを打つ前にボードの終わりをうまく「感じる」ことができるクラスのほぼ半分まで気づいていませんでした。 この発見は、私が全身の延長を必要とした活動的な動きに対してより快適になるのを助けました。
クラス体験
City Surfクラスは困難でした。挑戦的なインターバルスタイルのプログラミングが特徴です。
このタイプのコンディショニングは常に課税されますが、City Surfではボードの不安定さを補うために余分な精神的関与が必要です。 私は特に、あなたがボード上にうそをつくような "水泳"や、腕を水中で泳ぐように振る舞い、ポップアップのようなサーフィンからインスパイアされた動きが好きでした。ボード上の位置。
残念ながら、私はヨガクラスのファンではありませんでした。 ボードが不安定になり、各ポーズを首尾よく安全に行うことが難しくなりました。 私は地上でクラスをやりたいと思っていたでしょう。 それは、クラスの女性の多くが最後の経験について夢中になっていたので、他の人が楽しんでいたことは分かっています。
クラスの検索
CitySurfは、RipSurfer Xのサーフインスピレーションクラスを提供する唯一のフィットネススタジオではありません。あなたの地域のクラスは、SurfSet Webサイトに移動して検索できます。 彼らはボードを使用している認定トレーナーとスタジオのリストを持っています。