あなたのゲームを最大限に活用する
それは本当に良いとは思えますが、 ゴルフのラウンドをプレイすると、あなたの人生に何年もかかることがあります。 どうして？ それについて考えてみましょう：1ラウンドのゴルフには約5時間かかります。 全ラウンド中、ゴルファーは外にいて、歩いていて、太陽を浴びてカロリーを燃やしています。 実際には、自分のクラブを持っていれば、ゴルフの18ホールが1時間に306カロリーを燃やします。 あなたのバッグにプルカットを使用する場合：1時間あたり292カロリー、 ゴルフカートに乗る場合：1時間あたり238カロリー。
これはすべて、より長く、より健康的な生活につながりますか？
研究について
スウェーデンのゴルフ連盟には60万人以上の会員がいます。 スウェーデンのほぼすべての地域でプレーするにはメンバーシップが必要です。そのリストにはスウェーデンのゴルファーのほとんどが含まれています 。 スウェーデンは、過去数十年の間にスウェーデンで起こった死亡の記録も保持しています。
研究者は、両方のデータベースから情報を収集して、ゴルフが死亡率に及ぼす影響を調査することができました。 彼らはゴルファーと非ゴルファーを比較し、ゴルファーが同じ年齢のゴルファー以外の人よりも死亡率が40％低いことを発見した。
ゴルフは、一般的に、あなたの平均余命にはいいですが、ゴルフが多いほど、全体的な健康状態の増加が大きくなります。 ゴルファーのハンディキャップが追加されたとき、ハンディキャップが最も低いゴルファーを示すゴルファーは、理論的にはより多くのゴルファーを示し、死亡リスクが大幅に減少しました。
ゴルフが生涯期待と寿命を向上させる理由
ゴルファーのための運動の増加は、研究者が見た効果を説明することができます。 残念なことに、この分析は、非ゴルファーの運動レベルを比較することができなかった。 増加した運動がゴルフの利点を説明するかどうかは不明です。 他の説明があります：
- 特定の病気や健康状態の人はゴルフをすることができないため、ゴルファーには健康な人だけが含まれます。
- ゴルフをする人は、ゴルフをしない人よりも平均的に裕福であり、より健康的です。
- エクササイズに加えて、外出に関連するストレス解消のメリットや、友人や同僚とのゴルフに関する社会的メリットがあるかもしれません。
あなたのゴルフを最大限に活用する方法
もちろん、エクササイズのメリットは本当のものであり、知られています。 次のヒントを参考にして、あなたのゴルフを最大限に活用してください：
- 厳しいノーカートポリシーに従ってください。 あなたができるなら、それは歩くことを意味します。 あなたはもっと多くのカロリーを燃やすでしょう。
- あなたのクラブを運ぶ。 できる場合は、自分のクラブを運ぶ。 あなたはより多くのカロリーを燃やしながら強さと持久力を構築します。
- あなたのゲームを改善してください。 この研究によれば、ゴルフが増えるほど、寿命は長くなります。 あなたのハンディキャップを下げ、できるだけ頻繁に出てゴルフをしてください。
- クラブハウスには注意してください。 クラブハウスでの誤った動きの1つで、ラウンドのすべての利点を消すことができます。 ビール、ハンバーガー、そしてあなたが焼いたカロリーをすべてあなたの体に戻すだけの他のクラブハウスのジャンクフードには注意してください。
ソース：
B. Farahmand、G. Broman、U. de Faire、D.Vågerö、A. Ahlbom（2008）ゴルフ：スウェーデンのゴルフ選手の生死のゲーム - 死亡率の減少 スポーツにおける医学と科学のスカンジナビアのジャーナル。