私たちは皆、運動はあなたにとって良いことを知っています。それはあなたの心を健康に保ち、あなたの人生に何年も追加します。 しかし運動は何か他のことをする - それはあなたの性生活をより良くします。 週に数回運動することで、健康を増強するだけでなく、性生活を改善することができます。 いいね？ 詳細はこちら
運動はあなたにセクシーな気分になります
セックスの大きな部分はセクシーな気分です。
運動している人は、運動していない人よりも体のイメージが向上しています。 あなたの体をより快適にすることは、より良い、よりリラックスしたセックスにつながります。 研究では、より身体的に適合した男性と女性が同じ年齢の男性と女性よりも、自分の性的望ましさを高く評価しています。 毎週2〜3回運動する男性の80％と女性の60％が、自分の性的欲求を上記の平均と評価した。 週当たりの運動の日数が増えるにつれて、性的望ましさの評価も高まった。
演習は性的パフォーマンスを改善する
別の研究では、より身体的にフィットした男性と女性が自分の性行為を高く評価していることが示されました。 週に4〜5日運動する人々の中で、女性の88％、男性の69％が、平均以上の平均またはそれ以上の成績を出しています。 この理由は、 体のイメージが改善されていること 、または生理的理由（より良い循環および血流など）のために、単に信頼の増加である可能性があります。
運動はよりセックスを意味する
もっと運動する人はより多くのセックスをします。 この理由は複雑です。 もっと運動する人は一般的に健康で若く、非運動者よりも魅力的な体を持っています。 運動を頻繁に行う者は、活動や感覚を求めるより身体的な人でもよい。
どのようなケースでも、研究は、より多くの人が練習すればするほど、彼または彼女は持つ傾向があることを示しています。
運動は性的老化を助ける
頻繁に運動する60歳の人々は、同じ年齢の性行為や性的喜びを、年齢が若くなるにつれて報告している。 1つの研究では、60歳のスイマーの性的頻度と満足度を調べたところ、若い20歳と同じであることが判明しました。 あなたがたくさん運動すると、あなたの「性的年齢」はあなたの年代より若い年になります。
勃起不全を軽減する
勃起不全の世界では、「陰茎の健康は心臓の健康です」という諺があります。勃起不全はしばしば循環器系の問題によって引き起こされます。 勃起を起こすためには、陰茎は血液で膨らむ必要があります。 閉塞した動脈、高血圧および他の心臓血管の問題は、その過程を妨げる可能性がある。 運動は心臓と動脈を健康に保ち、勃起不全のリスクを軽減します。 研究者は50歳以上の男性を調べ、身体的に活動していた人は不活発な男性よりも発声が良く、インポテンスのリスクは30％低いことを報告しています。
エンドルフィン放出
エクササイズは喜びを感じるエンドルフィンを放出します。 古典的な「ランナーズ・ハイ」がその一例です。
あなたのセックスドライブと性的喜びの気持ちは、エンドルフィン放出システムを使用しています。あなたが運動する（またはセックスをする）度に、 ）、あなたの体はこれらのエンドルフィンを放出する。放出がより頻繁で激しいほど、将来の性的興奮と快楽のための方が容易である。オルガズムはより速く、より強く。
エクササイズはオプションを追加します
あなたが身体に合っている場合、あなたはセックスのためのより多くの選択肢を持つかもしれません。
セックス自体は強さと持久力を必要とする激しい身体活動です。 あなたが運動するとき、あなたの強さと持久力の両方が増加し、より大きな物理的制御を必要とするより多様な性的位置の可能性が開かれます。
ボトムライン
健康状態が改善されていないとジムに出かけるか、ランニングに出かけるのに十分な動機がない場合は、おそらくより良いセックスになります。 あなたの体力を高め、あなたの性生活に何が起こるかを見るためにここに情報を使用してください。
エクササイズの詳細：
エクササイズを楽しくする
運動で眠る
運動を愛することを学ぶ
エクササイズであなたの寿命を延ばす
精神的なフィットネスとエクササイズ
強い骨と運動
あなたの社会生活とエクササイズ
エクササイズであなたの気分を改善する
ソース：
Katherine Esposito、MD; Francesco Giugliano、MD; Carmen Di Palo、MD; Giovanni Giugliano、MD; Raffaele Marfella、MD、PhD; Francesco D'Andrea、MD; Massimo D'Armiento、MD; Dario Giugliano、MD、PhD。 肥満男性におけるライフスタイルの変化が勃起不全に及ぼす影響 JAMA。 2004; 291：2978-2984。
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