栄養素のハイライト（1食当たり）
カロリー - 67
脂肪 - 0g
炭水化物 - 18g
タンパク質 - 1g
合計時間5分
分5分 、調理0分
サービング2（各8オンス）
新鮮な果実のサングリアは、お祝いやお祭りで常に人気のある楽しい、お祭りの夏のドリンクです。 あなたの血圧を監視している場合でも、あなたが飲むアルコールの量を制限することをお勧めします。 つまり、男性は1日当たり2ドリンク以上、女性は1日に1ドリンクを意味しません。 しかし、それはあなたが楽しい時を欠場する必要はありません！
Kombuchaはこの「サングリア」でスパークリングワインの代わりに栄養価の高い発泡性物質です。 それはあなたの腸の健康に良いprobioticsでいっぱいの発酵茶です。 プロバイオティクスは、他の健康上の利点の中でも、改善された消化と免疫を促進します。
ザクロジュースと新鮮な果実は、この飲み物を自然に甘くします。あなたの体内の酸化ストレスを軽減することによって血圧を下げる役割を果たすビタミンや抗酸化物質も豊富に含まれています。
材料
- ブルーベリー½カップ、ブラックベリー、ラズベリー、またはミックス
- 2オンスのザクロジュース
- 1（14-16オンス）ボトルベリー風味のコンブチャ
- 氷
準備
- 投手では、氷以外のすべての成分を組み合わせます。
- 2つのワイングラスに氷を吹き込み、サングリアをガラスに注ぎます。
成分の変化と置換
無糖クランベリー、ブルーベリー、またはザクロジュースの代わりに100％ジュースをブレンドして使用することができます。
料理とサービングのヒント
果実をクンブチャで混ぜる前に、より多くの味のためにジュースに座らせてください。
レシピを2倍または3倍にして、大きなピッチャーを作ったり、週に一度楽しんだり、大規模な集まりで楽しんだりすることができます。