栄養素のハイライト（1食当たり）
カロリー - 19
脂肪 - 1g
炭水化物 - 1g
タンパク質 - 0g
合計時間10分
分10分 、クック0分
サービング10（各2 T）
赤い成分を盛り込んだこのレシピには、赤いチェリーのトマトと赤いパパデュ・ペッパー、激しい香辛料のスパイス、カイエン、スモーク（スペイン）・パプリカが含まれています。
このサルサは脳の健康のための無数の栄養素を提供します。 1日当たりの野菜の量は、認知機能の低下を防ぐことが分かっていますか？ あなたのプレートを着色することで、あなたの脳の機能は一年一年遅くすることができます！
1カップあたり約25カロリーで、チェリートマトは非常に少ないカロリーで素晴らしい栄養価を提供します。 免疫強化ビタミンAおよびC、ならびに葉酸塩に悩まされた場合、トマトは炎症を防ぐことができる。 さらに、このレシピでピーマンはビタミンCとカリウムを2倍に減らしています。 粉砕クミンのヒントで、このレシピはクルクミンの抗酸化力も提供します。
材料
- 1カップのチェリートマト、粗く切った
- ½カップレッドパパデウピーマン、4等分
- 黄色のタマネギ、大さじ1杯
- 1大さじエクストラヴァージンオリーブオイル
- ティースプーン1杯のクミン
- カクレン1/8ティースプーン
- 1/8ティースプーンのスモークパプリカ
- ジュースは1/2のライムから、2つのくさび形に切断して絞ります
- コーシャー塩の1つのピンチ
準備
- ミディアムボウルの中のすべての成分を混ぜる。 静かに混ぜて奉仕する。
成分の変化と置換
このサルサの熱を少し下げるには、 カイエンペッパーを省いてください。 赤いピーマンもこのレシピで働いていますが、パパデューからやっている強烈な甘さとスパイシーな香りは得られません。
もしあなたがシラントロが好きなら、緑と味のヒントをいくつかの切り刻まれた枝で加えることができます。
より強烈なタマネギの味のために、黄色のものの代わりに赤いタマネギを使用してください。 余分な甘さのために、チョップドレッドビートを入れます。
料理とサービングのヒント
直ちに服用するか、1〜2日で冷蔵保存してください。 ブルーコーンのトルティーヤチップでお楽しみください。焼きたてのサーモン、炒めたエビ、またはトルコのバーガーでお楽しみください。 大さじをコテージチーズに混ぜて風味豊かなスナックにしたり、健康的な昼食や夕食のために刻んだ豆腐と混合したグリーンサラダに入れます。
また、アイダホやジャガイモを焼いたものにドナップを入れたり、パルメザンチーズを細断して散らかしたりすることもできます。