栄養素のハイライト（1食当たり）
カロリー - 13
脂肪 - 0g
炭水化物 - 3g
タンパク質 - 0g
合計時間5分
分5分 、調理0分
サービング4（4キューブ+セルツァー）
体は約60％の水でできています。 水は細胞生命のための建築材料であり、汗や呼吸によって内臓の体温を調節し、栄養素の代謝を助け、排尿を通して老廃物を洗い流し、脳や脊髄、胎児のショックアブソーバーとして作用し、唾液を形成し、関節。
ジュースやソーダのような砂糖で甘くされた飲み物を飲むのが普通なら、ゆっくりと飲んでみてください。 糖尿病患者は、血糖値を非常に速く上昇させることができるため、甘い飲み物の消費量を見ることが特に重要です。 腎臓の問題を抱えている人は、カリウム（すなわちオレンジジュース）とリン（すなわちソーダ）の豊富な飲み物の消費量を見る必要があるかもしれません。
セルツァー水の泡は、砂糖を加えなくても泡立つ気分になります。 私たちは水にあなたを夢中にしたい！ それは飲むことができる最高の飲み物です。
材料
- 1/4カップブルーベリー
- 1/4カップラズベリー
- 1/4カップブラックベリー
- 水道水
- セルツァー水
準備
- 16キューブアイスキューブトレイの間で果実を分けます。 水道水を加えて冷凍庫に入れ、凍結するまで冷やしてください（一日前にこれを行うのが最善です）。
- 奉仕するためには、ガラスの中に所望の量の氷を入れ、セルツァの水で泡立ててください。
成分の変化と置換
余分な味をするには、氷の中に凍結する前に、果実を使って新鮮なハーブやレモンの香りを投げてください。 暑い夏のシーズンには、アイスクリームをアイスティーのバッチに加えます。
料理とサービングのヒント
冷凍庫の焼却を減らすには、アイスキューブが凍結したら、トレイから取り出して気密容器に保管します。