Chick-fil-Aの古典的なチキンサンドイッチのファンですか？ 南部の揚げ物は全国で人気があります。 しかし、チックフィールカロリーはすぐに追加することができます。 最も人気のあるメニュー項目の多くは脂肪が多いです。 スマートな計画を立てれば、あなたの食事を確実に維持するためのプロのようなChick-fil-A栄養素をナビゲートすることができます。
チックフィールカロリーの分析
Chick-fil-Aで健康的な低カロリー食事を食べる最良の方法は、レストランに行く前にメニューをオンラインでチェックすることです。
そうすれば、あなたは食物の選択肢を事前に作って食物摂取量を計算して、カロリーカウントを抑えることができます。 Chick-fil-A栄養学の全事実は閲覧することができます。
あなたが想像しているように、小さなサービングのサイズはChick-fil-A（彼らはすべてファーストフードレストランにいるので）で最も健康的な選択です。 焼かれたサンドイッチやエントリーを探し、殴られたり揚げられたものを避けてください。 サクサクしたチキンを含むサラダでさえ、カロリーが高くなる可能性があります。
ある種のおかずは、カロリーや脂肪も高くなる可能性があります。 ワッフルフライやクッキーのようなお酒は、あなたの健康的な食事には役立ちません。 しかし、フルーツカップや小さなサラダは、あなたの果物や野菜の摂取量を増やします 。
最も人気のあるチックフィールの食品
| チック - フィル - チキンサンドイッチ栄養の事実 | |
|---|---|
| サービングサイズ1サンドイッチ（170g） | |
| 一食当たり | ％毎日の値* |
| カロリー 440 | |
| 脂肪162からのカロリー | |
| 総脂肪 18g | 28％ |
| 飽和脂肪4g | 20％ |
| コレステロール 55mg | 18％ |
| ナトリウム 1390mg | 58％ |
| 炭水化物 41g | 14％ |
| 食物繊維2g | 8％ |
| 砂糖5g | |
| タンパク質 28g | |
| ビタミンA 2％・ビタミンC 2％ | |
| カルシウム10％・鉄15％ | |
> * 2,000カロリーの食事に基づく | |
多くの人が古典的なチキンサンドイッチのチックフィールに行きます。 このメニュー項目はあなたの健康的な食事に何の恩恵も与えませんが、それはメニュー上で最悪のことではありません。 基本的なサクサクしたチキンバーガーは、脂肪と炭水化物が多く、一日の砂糖摂取量を増やします。 しかし、サンドイッチは健康な28グラムのタンパク質を提供します。
チックフィールメニューの最も健康的なオプション
チキンは、多くのダイエットの食事に含まれている食品です。なぜなら、それはたいてい、タンパク質の希薄な供給源であるからです。 しかし、鶏が揚げば、それは脂肪とカロリーで束ねられます。 Chick-fil-Aの食品の多くは、カロリー摂取量を抑えたいダイエットには限界があります。
しかし、メニューにはカロリーグリルしたものがいくつかありますが、それはおいしくて健康的です。 最初にメニューを見るときは、最初にそれらの項目を検索してください。
グリルチックフィールA食事：425カロリー
- グリルチキンサンドイッチ
- サイドサラダ
- 低脂肪イタリアンドレッシング
フライドチックフィールA食事：435カロリー
- スパイシーチキンサンドイッチ（半分）
- ワッフルポテトフライ（半分）
- フルーツカップ
チックフィールサラダミール：460カロリー
- グリルマーケットサラダ
- 無脂肪ハニーマスタードドレッシング
- アイスクリームコーン（小）
Chick-fil-Aカロリーをコントロールする最良の方法は、Grilled Chicken Nuggetsを注文することです。 このランチオプションは、わずか140カロリー、3.5グラムの脂肪、2グラムの炭水化物、および25グラムの健康なタンパク質を提供します。 このエントリーの選択肢を小さなサラダ（80カロリー）と軽いドレッシングとペアにすると、300カロリー以下で食べることができます。 あなたはあまりにも多くの罪悪感を感じることなく小さなクッキーまたはアイスクリームコーンを持つことさえできます。
あなたが食べる食べ物を問わず、Chick-fil-Aやファーストフードレストランを訪れる際には、ソーダの代わりに水を飲むことを忘れないでください。 あなたの体のためのより良い選択 - 特にあなたが塩辛い揚げ物を食べるとき。
Chick-fil-Aメニューの最低限の健康的なオプション
Chick-fil-Aではどのメニュー項目を避けるべきですか？ スパイシーデラックスサンドイッチは最高のカロリーチキンサンドイッチです。 それは540カロリー、25グラムの脂肪、43グラムの炭水化物および34グラムの炭水化物を提供する。 チキンバーガーとワッフルフライを組み合わせる場合は、400カロリー、24グラムの脂肪、43グラムの炭水化物、5グラムのタンパク質を追加する必要があります。
しかし、最悪のChick-fil-Aメニュー項目は何ですか？ カロリーや脂肪グラムがあなたのガイドであれば、デザートドリンクは最も害を及ぼすでしょう。 クッキーとクリームミルクセーキは、590カロリー、25グラムの脂肪、81グラムの炭水化物、12グラムのタンパク質を提供します。 チョコレートミルクセーキの栄養はほぼ同じです。